精油+穴位按摩,趕走8種經期煩擾

再堅強的女生，面對每個月生理期前后的那段煩躁而疼痛的日子，都會皺起眉頭。但是，只要你跟隨我們利用精油和正確的穴位按摩。就能安然舒心地度過每個月的那幾天。

月經，如月盈虧，如潮有信。所謂月經貴乎如期，月經的周期正常是健康的象征。同時，月經周期的各種狀態也是女性健康的晴雨表，任何一個微小的變化都很可能是身體某個環節出現問題的征兆，所以，女性在月經期一定要好好呵護好自己。

陶晶瑩有過一段關于生理期的透徹論述曾經在網上被瘋狂轉載，引起很多女性的共鳴。“大部分的男人無法理解女人經前經后的歇斯底里，有那么痛嗎?因人而異，有的女性甚至可以因為經痛痛到暈過去，你覺得呢?想象月經來潮時的下腹腫脹、絞痛，32℃的氣溫下卻四肢冰冷，甚至寸步難行、舉步維艱，你就知道有多痛了……”那么，除了日常吃些止痛藥來緩解生理期的疼痛，美容院有沒有什么良方能讓女性同胞安然而舒心地度過生理期呢?

答案是yes!那就是精油+穴位按摩!

很多消費者認為精油只是一種純天然的肌膚或身體的保養品，可以用來美白、祛皺、減肥、豐胸等，實際上精油所具有的功效遠遠不止如此。取材天然的優質芳香精油配合準確的中醫養生按摩手法，對于生理期女性的肌膚調理和精神舒緩都有著非常顯著的效果。

1 經前水腫

癥狀：如體重增加、乳房腫脹、頭痛易怒，這是很多女性月經前的一周內表現的癥狀。

精油配方：玫瑰+生姜+迷迭香

養生原理：月經來前，將以上精油配方調和，然后揉按太沖穴和期門穴，關元和三陰交。有疏肝、行氣、緩解水腫的作用。

使用手法：將調和好的精油涂在穴位上，先按太沖穴3分鐘，再按期門穴2分鐘，三陰交2分鐘，點按關元穴2分鐘。做腹式呼吸，手掌心放在關元穴。

食補：橙子和桃子，玫瑰花或月季花加紅糖，熬水喝或煲粥。

禁忌：涼食。

2 受涼引起的痛經

癥狀：月經前吃了涼東西或者用涼水淋浴后小腹劇痛、渾身發冷、月經量少、顏色深，夾著血塊、臉色青白、嘴唇發紫。

精油配方：玫瑰+柏樹+天竺葵

養生原理：受涼是經期最忌諱的事情，玫瑰、柏樹、天竺葵調和精油，再配以穴位按摩將能給身體帶來熱量。

使用手法：將調和精油按摩關元和三陰交，這些重要的穴位，將起到很好的驅寒、舒緩疼痛作用，再揉合谷3分鐘，然后在擦腰骶直至發熱。

食補：枸杞泡水喝，牛奶沖阿膠粉，或阿膠粉湯化燉成果凍服用，多喝熱的白開水。

禁忌：禁涼食、涼水、身體著涼。

3 虛寒引起的痛經

癥狀：月經來時怕冷，小腹持續疼痛，后腰酸痛怕涼，舌、臉淡白。

精油配方：紫蘇+柏樹+天竺葵

養生原理：虛寒引起的痛經，時間久了，會嚴重影響身體的健康。小腹為子宮所在之處，在月經來前一周里按摩小腹可促進小腹內微循環，調經止痛。時常用精油按摩腹部很重要，能起到調節作用。

使用手法：將雙手相疊置于小腹之間，以緩慢而輕柔的動作按摩腹部，頻率控制在每分鐘10次左右，直至小腹內燃燒到有熱感。按摩腹部5分鐘后，方便的話可以用熱水袋焐著小腹片刻。

食補：多吃紅肉，生姜、蔥、茴香、花椒。

禁忌：禁涼食、受凍。

4 情緒低落

癥狀：經前和經期受激素不平衡的影響，女性常會呈現情緒不穩定、沮喪、憂郁、緊張、焦慮等問題。

精油配方：薰衣草+生姜+迷迭香

養生原理：經期很容易出現情緒低落，但是當女性鬧情緒時，經痛會比平日更加嚴重。除了用精油和穴位按摩，自己調節好心情也很重要。

使用手法：按揉神門穴2分鐘，艾灸或按揉心俞穴2分鐘。最好選擇中午11點～13點這個時間段。

食補：甘草大棗湯，20克小麥、9克甘草、5枚大棗，放在砂鍋里熬。每天早晚各吃1次，治經期情緒不好，對抑郁癥也有效。

禁忌：過咸食物。

5 月經無規律

癥狀：月經沒有規律，或前或后，經量或多或少，平時腰酸腿軟，走路沒有力氣，經前乳房脹痛，心煩，看什么都不順，愛發脾氣，睡覺不踏實。

精油配方：快樂鼠尾草+薰衣草+馬克蘭+羅馬洋甘菊

養生原理：“太沖脈盛，月事以時下”。太沖是肝經上最重要的穴位，對改善女性月經的不調能有很好的療效，痛經的女性多有不同程度的肝郁氣滯，以至不通則痛。

使用手法：取適量精油調和，按摩腹部、尾椎、大腿置鼠蹊位置，然后著重按摩太沖穴，先用左手拇指指腹用力揉捻右太沖穴(位于足部第一、二踝骨間隙之中點處)，1分鐘后換右手拇指指腹揉捻左太穴1分鐘。

食補：多吃甜食、燕麥。

禁忌：寒冷食品。

6 經期發熱

癥狀：經期時發低熱、手心腳心發燙，心浮氣躁，嗓子發干，愛喝水，月經偏少，舌紅少苔。

精油配方：馬克蘭+羅馬洋甘菊+天竺葵

養生原理：要想滋陰補腎、修復先天之本，就必須激活腎經。而要激活腎經，就要從太溪穴著手。通過按這個穴位，讓它再撞擊、通絡別的穴位，你就會發現身心在不知不覺中都改善了。

使用手法：調和好的精油按摩，每天下午17～19點按揉兩側太溪穴和照海穴各3分鐘，從太溪穴推到照海穴10次。

食補：百臺雞子黃湯，1個柴雞蛋黃，7枚鮮百合掰成瓣，用清水泡一夜，等出了白沫，把水倒掉，再被入鍋里去做。

禁忌：過熱的食物。

7 月經提前

癥狀：月經提前一個星期，血很稀，顏色淡，常感覺疲乏，飯后胃脹。

精油配方：杜松果+迷迭香+檸檬+苦橙葉+植物油

養生原理：月經提前，就說明月經周期不正常，身體肯定是出現了不同程度的問題，使用以上調和精油，再配以血海穴、三陰交、足三里的穴位按摩，能有所改善，慢慢會讓經期正常。

使用手法：血海穴、三陰變、足三里，每晚睡前按揉3分鐘。

食補：糖分攝取，多吃水果。

禁忌：少吃油膩食物，不可暴飲暴食。

8 月經行經長

癥狀：月經一次十多天，經量少，色淡，有時頭暈、耳鳴，腰、腿常感酸軟無力，為腎虛。

精油配方：佛手柑20滴+羅馬洋甘菊10滴+天竺葵30滴

養生原理：以精油配合，多按摩關元穴、腎俞穴、太溪穴，能改善。

使用手法：將精油調和搽于腹部，雙手輕揉，再著重按摩關元穴、腎俞穴、太溪穴。

食補：多吃水果、清淡食物：少吃辛辣、高熱食物。

禁忌：寒冷食物。

溫馨提示：值得注意的是，以上精油配合手法按摩一般最好在經前一周開始，當月經來潮后最好停止，即便是按摩手法也要極為輕柔哦。