叩天鐘與鳴天鼓可使你長壽

在人體的各種器官中，牙齒和耳朵往往可以直接反映人的健康狀況和衰老程度。人們?cè)谧兝虾蟪?huì)出現(xiàn)耳背、耳鳴、牙齒松動(dòng)、脫落等癥狀。而人們?nèi)舫Ｗ鲆恍┛绅B(yǎng)護(hù)牙齒和耳朵的運(yùn)動(dòng)，可取得明顯的延緩衰老的作用。因此，每天做一次可保護(hù)牙齒和耳朵的保健運(yùn)動(dòng)，是人們必須遵守的養(yǎng)生長壽之道。

晨起叩天鐘。“叩天鐘”即叩齒。人們常說的“朝暮叩齒三百六，七老八十牙不落”指的就是叩天鐘。叩天鐘的具體方法是:將上下牙齒反復(fù)相互咬叩，每天早晨咬叩60～360次。中醫(yī)認(rèn)為，牙齒的健康狀況和人體腎氣的強(qiáng)弱有密切的關(guān)系。因此，人們?nèi)艚?jīng)常叩齒不僅可防治牙周疾病、促進(jìn)面部的血液循環(huán)，還能起到強(qiáng)腎固精、延緩衰老的作用。

睡前鳴天鼓?！傍Q天鼓”是我國流傳已久的一種養(yǎng)生方法，其做法是:用兩手的手心掩住耳朵，然后用兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦后枕骨，使枕骨發(fā)出如同擊鼓的聲音，可每天睡前敲擊枕骨64次，或者早晚各敲擊32次。此法具有補(bǔ)腎益氣、防治眩暈、耳鳴、耳聾及內(nèi)耳疾病、改善睡眠質(zhì)量、延緩衰老的作用，非常適合有精神萎靡不振、失眠、腰膝酸軟等腎虛癥狀的老年人使用?！?/p>