裸睡的意外收獲

“我睡覺時只穿香奈兒5號香水”

讀中學的時候，因為一次小意外，我開始愛上裸睡。高中學習緊張，一天下來，吃飯的力氣都沒了。晚上還要自習到凌晨，困得受不了的時候才鉆被窩，起來更加沒有精神。有天晚上覺得心情很煩躁，本來躺下了，又起來去沖澡，睡衣不小心被弄濕了，也沒心情去收拾，匆匆鉆進被窩。皮膚接觸到被窩的那一剎那，一股奇妙的感覺油然而生，那一夜睡得格外好。清晨舒展四肢的時候，突然意識到睡衣對于我來說竟然是多余的。在高壓力的中學生涯中，裸睡成了我的高效調劑劑。

“我睡覺時只穿香奈兒5號香水”，這是20世紀最性感的女人瑪麗蓮#8226;夢露的一句名言，如今也成了我的標榜。裸睡可以讓我從被捆綁一天的感覺中釋放出來。在壓力過大時，洗個熱水澡，然后無牽無掛地安然入睡，第二天整個人會像充了電一樣。

在我的大力推崇下，全家都加入了“香奈兒5號”裸睡小組，我會繼續推崇下去，發展壯大我的小組。

睡覺的科學

我以什么魅力讓全家都加入“香奈兒5號”裸睡小組?聽了我的論述，你也會繳槍投降。

科學地裸睡可以促進我們的血液循環。裸睡不僅能減少衣物帶來的束縛感，而且可以促進皮脂腺和汗腺的分泌，并使血液循環通暢。經常手腳冰涼的人偶爾嘗試一次裸睡，就會感到溫暖、舒適，并能很快入睡。

裸睡有助于神經壓力的調節，能消除疲勞，放松肌肉的緊繃，有助進入深層次睡眠，對失眠的人有一定的安撫作用。北海道有個村莊，所有居民都有裸睡的習慣，幾乎無人失眠。

裸睡好比泡溫泉，在除去衣物后，皮膚血流量增加，身體產生的熱氣自然散發出來，包裹在四周，讓人體自我保護能力得到提高。這種“無拘無束”的感覺使身心放松，能緩解日間因為緊張引起的疾病和疼痛，有痛經、肩頸腰痛的人不妨一試。

裸睡對改善緊張性疾病也很有效果，特別是腹部內臟、神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，比如慢性便秘、慢性腹瀉等。

裸睡還可以美容。沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養分，保證呼吸通暢，促進新陳代謝的速度，有利于皮脂排泄和再生，讓皮膚有一種通透的感覺。

女性私處常年處于一種濕潤狀態，裸睡能避免內衣褲成為霉菌滋生的溫床，減少患婦科病的可能性;男性穿內褲睡覺時，腹股溝、大腿內側等私秘處出汗較多，潮濕的環境容易增加病原體進入尿道口的機會，引起泌尿系統、生殖器官感染。另外，睪丸也需要呼吸，外界溫度偏低時，能保持正常的雄性激素分泌。

裸睡能提高性欲，幫助性欲減退的夫婦重新開始正常的性生活。男性裸睡可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，性欲自然就增強了。在一項對男性性冷淡問題的研究過程中專家們發現，建立裸睡習慣后，男性在性生活方面能變得更加自信，夫妻生活更放得開，這對促進兩性間的相互信賴，促進夫妻關系都有很好的幫助。

裸睡的講究

著衣而眠，是一種習慣;脫衣而睡，則是一種享受。你知道怎樣享受嗎?不就是脫光光一絲不掛的睡嗎?No!

裸睡首先要有一個相對私秘、獨立的環境。與普通人相比，床具的軟硬度要適中，床單、被罩換洗次數應更勤，并經常拿到陽光下曝曬，保證其干凈、蓬松。床單、被褥的質地也要講究，以舒適、柔軟透氣的面料為好。

裸睡時一定要注意保暖，適時調節臥室的溫度和濕度。一般來說，室溫在22～23攝氏度左右最佳，避免受涼和出汗。夏天開空調或冬季室溫較低時，尤其要注意保護裸露的肩部。

男性裸睡時盡量不要俯臥，這種睡姿對睪丸會有壓迫，尤其是青壯年男性，有時會因此出現睪丸扭轉，所以，盡量選擇側臥位、仰臥位。

上床睡覺前應清洗外陰和肛門，并勤洗澡。因為裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發生，所以有特異性體質的人應該慎選裸睡。另外，有泌尿系統感染的人，也不宜裸睡。

在游說爺爺加入“香奈兒5號”裸睡小組時，我可是費了九牛二虎之力的。不過實話實說，前面我撒了個小謊——我最終沒能說服爺爺一絲不掛睡覺，但我專門為你爺爺做了一套方案——營造一個類似裸睡的睡眠環境。

如果實在不習慣裸睡，男性睡覺時可以穿一條寬松的平角內褲，讓陰莖和睪丸有寬松、舒適的環境。如果三角內褲或彈性內褲對生殖器包裹過緊，對夜間勃起形成壓力，容易影響睡眠質量。女性則一定不要戴胸罩，宜選擇寬松、柔軟、透氣性好的睡裙，能減少睡褲的松緊帶對腰部形成的壓力。同時最好不要穿內褲。在睡衣材質的選擇上，絲綢冰涼柔滑，分量很輕，可以讓人完全放松，適合春夏季使用;純棉雖是親膚的材料，但新買時較粗硬，必須洗過一水或睡過一段時間后，保健效果才最好。

聽完了我的故事，要不要加入我的“香奈兒5號”裸睡小組啊?