要想壯,先養臟

常常聽到體瘦者抱怨，現在減肥藥滿天飛，就是沒有增肥藥。的確，過分的“骨感”并不是件美事:過于消瘦者身體的抵抗力差，抗病的能力弱，而且體重越低的人死亡的危險性越大。

想變胖最根本的初衷是想要健壯、要健康;而最根本的方法是由內而外，內外兼修。那就得從內臟開始。一個瘦骨嶙峋、身無三兩肉的人，內臟也必然不強，尤其是脾胃。

經常用手指按壓“脾俞”、“胃俞”這兩個穴位就可以使胃液分泌旺盛、提高脾胃的運化能力，讓我們不但胃口大開，還能讓吃進去的東西轉化成能量。

這兩個穴位分別在第11、12胸椎往左右各3指的位置上。人的肋骨共有12對，從后背部找到肋骨和脊柱相交的地方，就是第12胸椎，也就是胃俞，向上數一個胸椎就是脾俞了。按壓的時候可以根據各人的耐受情況來調整力度，如果是孩子，還可以在局部捏脊，這樣幫助孩子糾正厭食、生長發育不良等情況效果很好。

按壓時一面緩緩吐氣，一面強壓6秒鐘，如此重復30次。但必須注意的是得在用餐30分鐘之后才能進行指壓。

除了按壓“脾俞”、“胃俞”這兩個穴位之外，還可以同時配合灸足三里穴。民間有這么一句話，“灸灸足三里，吃只老母雞”，意思是每天灸一下足三里這個穴，滋補效果就相當于吃了只老母雞。最好綜合把握三個穴位的作用，脾胃強壯，吃啥啥香，用不了多久就可以擁有強壯的體魄了。