淺談消除鋼琴演奏中的緊張心理

摘要在鋼琴演奏時(shí)，很多演奏者都會(huì)出現(xiàn)緊張的心理狀態(tài)，進(jìn)而導(dǎo)致演奏失常，影響演奏效果。做好鋼琴演奏前的心理準(zhǔn)備以及鋼琴演奏中的心理調(diào)整對(duì)鋼琴演奏者來說是非常有必要的，只有培養(yǎng)了良好的演奏心理，才能在演奏過程中達(dá)到理想的演奏效果。

關(guān)鍵詞鋼琴演奏 心理準(zhǔn)備 心理調(diào)整

中圖分類號(hào):J6文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A

鋼琴演奏的成功是受多種因素制約和影響的。平時(shí)的刻苦練習(xí)是演奏成功的根本。然而，在鋼琴教學(xué)中，經(jīng)常會(huì)遇到有些學(xué)生平時(shí)訓(xùn)練很下工夫，彈得很完整，自身?xiàng)l件也很好，較有樂感，可是每次考試或音樂會(huì)演出時(shí)就會(huì)緊張異常;有的學(xué)生演奏時(shí)稍有干擾，就不知所措，演奏水平大打折扣。這些都是演奏中表現(xiàn)出來的緊張心理導(dǎo)致其無(wú)法正常發(fā)揮演奏水平，影響了演奏效果，這種情況的出現(xiàn)，也會(huì)使演奏者產(chǎn)生被動(dòng)地學(xué)琴狀態(tài)，而且影響以后的表演積極性，造成惡性循環(huán)。那么，如何消除鋼琴演奏者的緊張心理，對(duì)一個(gè)鋼琴演奏者來說是極其重要的，同時(shí)也是我們亟待解決的問題。

1 鋼琴演奏前的心理準(zhǔn)備

演奏前的緊張是一種比較正常、普遍的心理現(xiàn)象，然而過度地緊張會(huì)影響演奏效果，因此，演奏者應(yīng)做好充分地心理準(zhǔn)備。

(1)在演奏前不要進(jìn)行任何精神上或肉體上的意外刺激，應(yīng)當(dāng)擁有一種平靜、良好的心理狀態(tài)。演奏者是音樂的再創(chuàng)造者，只有演奏者的身心處于放松、自然的狀態(tài)，演奏水平、技能正常發(fā)揮，才能把音樂的美感準(zhǔn)確地表現(xiàn)出來。

(2)演奏者在某一音樂作品的正式演奏前要經(jīng)過一段艱辛的練習(xí)過程，這就是我們常說的“臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功”。扎實(shí)的基本功底和高超的技術(shù)水平是演出成功的前提，會(huì)增加演奏者的自信。因此，在平時(shí)練琴過程中要刻苦、嚴(yán)格地練習(xí)，查找錯(cuò)誤和問題，并及時(shí)改正，遇到重點(diǎn)和難點(diǎn)要著重反復(fù)地練習(xí)，攻克技術(shù)上的一個(gè)個(gè)難點(diǎn)，踏實(shí)做好基本功訓(xùn)練，使技術(shù)過關(guān)。演出前用充分的時(shí)間去準(zhǔn)備作品是非常必要的。

(3)演奏者要有較強(qiáng)的記憶能力。有些演奏者總是怕彈錯(cuò)，導(dǎo)致心理更加緊張，不能使演奏水平正常發(fā)揮，音樂的意境也不能充分表現(xiàn)出來。鋼琴樂曲的背譜是非常重要的演奏條件。演奏者在音樂會(huì)或音樂比賽中，偶爾會(huì)遇到突然中斷，接不下去，或滑過去的現(xiàn)象，其中，很重要的原因是沒有背熟樂譜。為了消除怕出錯(cuò)的緊張心理，演奏者可在平時(shí)練習(xí)時(shí)著重記憶一些背奏時(shí)經(jīng)?？ぬ幒投温溷暯犹幍囊舴员阍谘葑嘀心苁箻非犉饋肀容^完整。只有科學(xué)、準(zhǔn)確地背譜，才可以完全表達(dá)曲意;只有將樂譜背熟，才有可能將全曲，通過頭腦、通過神經(jīng)中樞的細(xì)微過濾、理解、消化、吸收等等，而形成對(duì)作品的再創(chuàng)造，才可以使演奏者將注意力放到手和鍵盤上，解決技術(shù)上、藝術(shù)上的問題。

(4)增強(qiáng)對(duì)樂曲的表現(xiàn)欲望也很重要。在平時(shí)的練習(xí)過程中，盡可能多地掌握作品的創(chuàng)作背景和情感內(nèi)涵，不斷積累和凝聚審美的感受和體驗(yàn)，從而激發(fā)出演奏熱情，到演奏前，產(chǎn)生一種強(qiáng)烈的表現(xiàn)欲望，用音樂語(yǔ)言將樂曲的情感內(nèi)涵充分表現(xiàn)出來。

(5)演奏前要有自信。自信是成功的一半，是成功的演奏必不可少的心理保證。阿圖爾??魯賓斯坦曾說:“當(dāng)我走上舞臺(tái)，我便是國(guó)王。”作為鋼琴演奏者，為把那恢宏雄渾、鏗鏘嘹亮的優(yōu)美聲音展現(xiàn)給聽眾，就要用其自身去融入樂曲中，才能打動(dòng)廣大聽眾的心靈，只有充分的自信才能征服廣大聽眾。在演奏中不要懷疑自我，不要有半點(diǎn)猶豫不決。

2 鋼琴演奏中的心理調(diào)整

(1)演奏者要有平和、穩(wěn)定的心理狀態(tài)。有些人在臨上場(chǎng)的一刻，忽然感覺腿軟，手軟，手掌失去支撐力量，心慌意亂，甚至腦子里出現(xiàn)一片空白，原本已經(jīng)背得滾瓜爛熟的樂曲突然在大腦中消失，導(dǎo)致整個(gè)演奏無(wú)法達(dá)到應(yīng)有的水平。這實(shí)際上是一種怯場(chǎng)的反應(yīng)，此時(shí)，就要求演奏者在上場(chǎng)前避開嘈雜的環(huán)境，選擇安靜的地方活動(dòng)手指，以緩解緊張情緒。演奏者上場(chǎng)后，坐在琴凳前不要急于開始演奏，可以先穩(wěn)定一下自己的情緒，深呼吸幾口氣，使自己心理狀態(tài)慢慢穩(wěn)定下來，找到平時(shí)練琴的放松狀態(tài)，然后，把所要演奏樂曲的音響感覺和結(jié)構(gòu)想一遍，使自己完全融入到音樂的意境中。

(2)演奏者要思想集中，不要受到外界的干擾，要專心地投入到音樂的世界里。在音樂世界里，情感的表現(xiàn)是很豐富的，演奏者不要只是單純地把音符機(jī)械地彈奏出來，這樣會(huì)使聽眾感覺音樂的蒼白、單調(diào)、枯燥。演奏者應(yīng)該用心地體會(huì)作曲家創(chuàng)作樂曲時(shí)的情感，然后把作品中的音樂內(nèi)涵傳達(dá)給每位聽眾，使聽眾深深地被感動(dòng)。我們?cè)谄綍r(shí)練習(xí)時(shí)由于心理的放松，沒有外界因素的影響，所以注意力能夠完全地集中，然而上臺(tái)表演時(shí)，往往會(huì)受到環(huán)境改變，周圍人說話、走動(dòng)等等一些不確定因素的影響，都會(huì)使演奏者產(chǎn)生種種雜念，注意力分散。因此，演奏者當(dāng)坐在琴凳上后，不要馬上就彈，而要安定下來，試試座位是否合適，然后默唱一句半句將要彈奏的樂曲，以定好速度和使自己思維進(jìn)入音樂，然后再開始彈奏。

(3)演奏者要充分發(fā)揮個(gè)人的適應(yīng)能力。在演奏過程中，有的演奏者會(huì)感到對(duì)新鋼琴不適應(yīng)，在彈奏時(shí)會(huì)因音色或觸鍵感覺的突然改變?cè)斐勺⒁饬Σ粔蚣?有的演奏者會(huì)因舞臺(tái)中燈光亮度過大刺激眼睛或照射在琴鍵上而感覺頭腦眩暈等等，這些都會(huì)對(duì)演奏者的正常水平的發(fā)揮或演奏效果有一定的影響。所以，作為演奏者，要充分發(fā)揮個(gè)人的適應(yīng)能力。不僅要適應(yīng)自身演奏過程中所處的環(huán)境，也要(下轉(zhuǎn)第252頁(yè))(上接第249頁(yè))適應(yīng)正在彈奏的鋼琴。演奏者可以提前做好充分的思想準(zhǔn)備，以適應(yīng)演奏中發(fā)生的意外。

(4)演奏者要具有較強(qiáng)的應(yīng)變能力。演奏者在表演過程中，會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)一些不能預(yù)測(cè)到的突發(fā)性事件。比如，舞臺(tái)的燈突然熄滅，聽眾手機(jī)突然響起，演奏中突然彈錯(cuò)，頭腦突然一片空白等等。這就需要演奏者必須具有比較靈活的應(yīng)變能力，不要受外界的干擾，集中精力，把樂曲的意境和內(nèi)涵用心地演奏出來，爭(zhēng)取保證演奏的圓滿成功。

總之，鋼琴表演時(shí)，演奏者的心理因素很重要。其實(shí)，出現(xiàn)緊張心理是很正常的，并且也是很普遍的一種現(xiàn)象，演奏者不要有過重的思想負(fù)擔(dān)和壓力。過度的心理緊張，會(huì)造成使手指僵硬、不能靈活觸鍵，也就更談不上奏出優(yōu)美如歌的音色，如此長(zhǎng)期下去，甚至?xí)寡葑嗾咦呦驈椬嗟钠缏贰Ｃ總€(gè)鋼琴學(xué)習(xí)者只有經(jīng)過長(zhǎng)期的心理訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練以及舞臺(tái)實(shí)踐鍛煉，才能逐漸增添自信，緩解緊張的情緒，培養(yǎng)良好的演奏心理，進(jìn)而在演奏過程中達(dá)到理想的演奏效果。

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