秋日讓肌膚“潤”起來

春耕、夏作、秋收、冬藏。中國人的節氣哲學，四季循環。進入秋季，就應該遵循“秋冬養陰”的原則。簡單來說，從現在開始，我們最應該注意的就是要加強養潤，讓自己“由內而外”健康美麗。

為什么秋季需要“潤”?

春養生，夏養長，秋養收，冬養藏。秋天的主要氣候特點是干燥，空氣中缺少水分，肌膚自然而然就會鬧起“水荒”。為了適應干燥的氣候特點，秋季的肌膚保養也要遵循“養收”的原則——為身體補充水分，讓肌膚潤起來，以緩解干燥氣候對肌膚的傷害。

三大“養收”食物，讓你格外潤!

秋講“養收”，所以想要由內而外潤起來，食物是最直接、最有效的方法。這個季節有3種食物，你不妨多吃:

蜂蜜;蜂蜜是大自然贈給我們人類的貴重禮物，它所含的營養成分特別豐富，主要成分是葡萄糖和果糖，兩者的含量達70%，此外，還含有蛋白質、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D等，其中松屬素只有蜂蜜才有。蜂蜜常用在自制面膜中，是少數真正有作用的成分之一。蜂蜜能幫助體內脂肪燃燒，尤其是睡眠時，晚上喝一杯蜂蜜玫瑰花茶，不但能起到潤膚、養肺的作用，而且養顏又減肥。

石榴汁;每當秋季，石榴就常常大張旗鼓地出現在超市里。石榴的果實色彩繽紛，紅如瑪瑙，白若水晶。用石榴榨汁，喝起來酸甜爽口，并且還有“御饑療渴，解酒止醉”之功。除了對身體有很好的“潤”作用之外，石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，并且效果持久。

黑芝麻;黑芝麻中蘊含豐富的維生素E，秋季發揮它對肌膚的“潤”作用更是不可忽視。它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用，從而能改善、維護肌膚的彈性;除此之外，黑芝麻還能促進肌膚內的血液循環，使其得到充分的營養物質與水分，從而達到柔嫩與光澤雙重效果。

除此之外，大家非常熟悉的梨子、核桃、蘿卜、銀耳、百合等秋季進補食物也可多多食用，它們都是養肺潤膚的好幫手。

剛剛說到了“美從口入”的食物，其實想要讓肌膚“潤”得徹底，辛辣油膩刺激性食物在秋季是應該遠離的。比如大家最容易忽略的姜。俗話說，冬吃蘿卜夏吃姜。但是我建議各位愛美的女孩子秋天盡量要少吃姜，因為秋天氣候干燥，如果再吃辛辣的生姜，容易傷害肺部，加重身體失水，造成肌膚干燥。除此之外，燒烤、辣椒等刺激性食物也應該盡量遠離。

責任編輯/鄒佳璇