跟愛紗學做朝顏美人

愛紗從鄰家女孩Sunday Girl，到現在美麗的輕熟女形象;失可愛，更多了幾分成熟與性感。如此蛻變，靠的都是一點一滴的累積……

早起提早10分鐘活力一整天

因為工作的關系，愛紗的睡眠時間并不固定，忙碌的時候，熬夜到凌晨一兩點才睡都很常見。

不過堅持健康生活方式的愛紗還是會要求自己，每天提早10分鐘#12316;30分鐘起床，在床上抬腿、做運動，這樣精神馬上變好，也不會賴床了。

就算真的很累、睡不飽，愛紗還是會化個美美的妝，把自己打扮得很漂亮，這樣一整天都能開心又漂亮。

三餐再忙也要正常吃

20歲以前的愛紗因為有著不易變胖的體質，常常什么食物都亂吃，三餐也不正常。

但成為藝人之后，體力的維持非常重要，不再把自己當成小女孩的愛紗開始要求自己吃健康的東西。

08:00白飯+納豆+烤魚+味噌湯+水果

來自日本的愛紗早餐也吃得很日式，營養又豐富的早餐可以讓愛紗吃得飽飽，工作更有勁!

13:00 水果午餐吃到飽

各式水果都是愛紗的好朋友，工作繁忙的時候，愛紗還是會吃一兩份水果，補充體力。

19:00 晚餐最愛日式涮涮鍋

不常常做復雜料理的愛紗對于簡單的火鍋情有獨鐘，愛紗喜歡跟朋友一起在家吃日式涮涮鍋，加入青菜、蔥、牛蒡、菇類、豆腐、肉片等，最后再放入年糕，超級日本味。

其實愛紗也很愛吃麻辣火鍋，尤其是鴨血，讓愛紗第一次吃就覺得超神奇，不過麻辣鍋吃多不健康，只能偶爾為之喲!

補品25歲輕熟女的美麗秘訣

二十四五歲，愛紗發覺身體的機能漸漸老化，所以各式補品對愛紗而言是不可或缺的養生法寶。

加上有家人的指導，愛紗開始研究用健康的方式來保養。現在愛紗也成了健康美麗小老師喲!

像一般便利商店就可以買到的膠原蛋白、Q10膠囊和維生素等。愛紗都不忘常常補充。

最特別的是愛紗外婆從日本帶來的“養命藥酒”，改善了愛紗手腳冰冷的毛病。

走路最簡單的運動

除了跳舞、瑜伽等正式的運動外，愛紗最常做的運動就是走路!有時候晚餐不小心吃太飽，愛紗就會出門快走，然后順便逛街散步，偶而也會散步到電視臺錄影，要她走上2小時#12316;3小時都不成問題，正確的流汗是很舒服、健康的，而且可以把體內的毒素通通排出去。

愛紗很喜歡走路、跑舞等運動完流汗的感覺，有時候還會不知不覺地讓自己瘦1圈呢!

最棒的是，愛走路的愛紗早就把臺北的路走得很熟了，日本的親朋好友來臺灣，愛紗自然扮演起最好的導游。

開車放松心情好方法

已經有駕照的愛紗喜歡自己一個人開車到海邊，一邊開車吹海風，一邊想事情。來自沖繩島的愛紗也會借著開車到海邊來化解思鄉的情緒。

最近，愛紗在準備發第2張專輯，沒時間開車出去兜風，愛紗就在家里看書、看電影，不過看的都是日本書，這樣才能放松，沒有壓力地看下去。

好姊妹最佳的充電伙伴

工作結束后和好姊妹、好朋友一起吃吃喝喝兼談心最能讓愛紗放松心情，也是愛紗充電的好方法。雖然很多朋友要很久才能見面，但是能聚在一 起就能讓愛紗感到安心又幸福!

希望我每一瞬間都很清楚自己在做什么，用開心的心態面對所有事情。做好自己最重要!