關于培養孩子吃飯習慣的一些心得

我經常看到這樣的場景:媽媽拿著飯碗，追著孩子喂飯，而孩子東跑西跑，完全心不在焉，媽媽們每喂進去一口飯，就如釋重負。一頓飯下來，大人很勞累，孩子也吃得不好。所以我生了“豬八戒”，就下決心不讓他養成這樣的習慣。“豬八戒”從一歲半開始學習自己吃飯，到了一歲零十個月的時候，已經完全可以自己進食了。而且，最重要的是，“豬八戒”吃飯非常熱情主動，主動到一到吃飯時間，他就會立刻搬來凳子，自行戴圍嘴，跑到桌子邊等著，而如果等的時間長了，他就高度懷疑我們不打算給他吃飯，他就會很傷心的。

很多媽媽問我是怎么給孩子養成好習慣的，今天，我就來說說，希望能給媽媽們一些幫助。

1.固定地點吃飯——在寶寶能獨立坐穩的時候，在喂輔食的時候就要固定在一個地方，比如沙發上，或者寶寶自己的小餐桌上，不管誰來喂，喂什么。堅持一個月以后，每當把寶寶放到吃飯的地點時，他就條件反射地明白該做什么了。

2.讓寶寶有危機感——每個寶寶都有自己最喜歡吃的東西，可能是餅干，可能是酸奶，寶寶在吃這些他喜歡吃的東西時，媽媽可以在他的眼前把東西分成兩份，媽媽一份，寶寶一份，然后一起吃。大人當然比孩子吃得快，于是當媽媽把自己那份吃完的時候，可以慢慢去吃寶寶的。注意:是真的吃，并且吃完了就不再給他拿。這樣，時間長了，寶寶就會產生危機感——“如果我不好好吃、快點吃，就會被媽媽搶光的。”漸漸的，同樣的感覺會延續到吃正餐，寶寶在吃飯的時候就專注而主動了。

3.吃飯從玩耍開始——當寶寶一歲以后，可以把吃飯的勺子和小碗給他玩，這有兩個好處:一是讓他熟悉餐具的形狀手感，方便以后學習使用，二是讓他玩膩了以后，再吃飯時，就不會再因為對餐具有強烈的新鮮感而分心了。

4.要學會放手——等到寶寶一歲半的時候，就可以正式讓他自己學習吃飯了。開始在他的碗里只放一點松軟的米飯，米飯沒有油，打掃起來很方便，又有一點黏性，寶寶可以比較容易地舀起來。

要注意的是，這時候還不能指望他把自己喂飽，所以他的“吃飯”只是做樣子而已。媽媽還需要另外盛了食物喂他，一邊喂，一邊不斷鼓勵寶寶再自己吃。

寶寶這個時候動作還很不協調，讓人看了著急。這時，媽媽不要插手幫他，這是他學習的過程，失敗次數多了，自然就會成功。

5.“過了這個村，就沒有這個店”——寶寶會走路了，也變聰明了，在吃飯的時候，就會惦記他的玩具，或者心不在焉，不愿意吃飯。當媽媽確定寶寶不愿意吃飯時，就不要喂了，把飯菜都收起來。即使寶寶玩了一陣又餓了，也不給他吃飯。如果小家伙實在餓得可憐，可以給他喝點果汁，或者牛奶，總之只要不會餓出毛病，就不要心疼他。時間長了，他就會珍惜吃飯的時間，因為他曉得，如果這頓不吃，就只有等到下頓了。

6.雜食寶寶最健康——不要簡單地認為寶寶只愛吃稀稠的、軟爛的、清淡的東西，其實寶寶非常樂意嘗試一切食物。媽媽可以在吃飯的時候把大人吃的飯菜也給寶寶嘗嘗，比如有辣味的東西，比較硬的米飯、泡菜等等，寶寶會因為嘗試新食物而興奮。而且，在這樣的嘗試里，媽媽很容易就會曉得寶寶喜歡吃哪一類食物。我認為，只要是潔凈的、新鮮的，就沒有什么是不可以給孩子吃的。

7.尊重孩子的感受——大人偶爾會有厭食的時候，寶寶也一樣，原因很多。這個時候，媽媽只要確定寶寶不是生病了，不煩躁不哭鬧，就不要去逼迫他吃飯。給他吃一些他愛吃的東西，讓他多喝水，過一兩天就好了。永遠不要打罵著逼寶寶吃飯，要讓他覺得吃飯是件很愉快的事情，他就會享受吃飯時的快樂了。

這就是我把“豬八戒”帶得四肢發達的一些小竅門吧。當然，“豬八戒”的智力還有待提高，可是身體是革命的本錢，要先把身體養好了，才有其他的一切。不是嗎?

責任編輯/劉穎