我要睡覺覺

摘 要：睡眠的好壞直接影響著幼兒的生長發育、身體健康、學習狀況。因此，午睡對于孩子來說尤為重要。

關鍵詞：幼兒園； 午睡管理研究

中圖分類號：G617 文獻標識碼：A 文章編號：1006-3315(2010)12-124-001

德國的研究者坎貝爾認為，睡眠周期是由大腦控制的，隨著年齡的增長而發生某種變化；同時發現，午休是自然睡眠周期的一個部分。德國精神病研究所睡眠專家們研究發現，人體除夜晚外，白天也需要睡眠。從醫學保健角度分析：幼兒睡眠時，身體各部位和腦及神經系統都在進行調節，氧和能量的消耗最少，利于恢復疲勞，內分泌系統釋放的生長激素比平時增加3倍。所以，睡眠的好壞直接影響著幼兒的生長發育、身體健康、學習狀況。因此，午睡對于孩子來說尤為重要。

幼兒園中根據不同年齡的特點，分別安排了午睡時間，但是各班總有一部分的孩子入睡晚、愛做小動作，或是不愿意睡覺，針對這種情況，我們進行了幼兒午睡習慣的培養研究。

一、良好的睡眠習慣是午睡的前提

1．糾正睡姿

幼兒的睡眠姿勢千姿百態：有張著口打呼嚕的；有像小狗似趴著睡覺的；有蒙著頭睡覺的……但從衛生學角度看，一個人的睡眠姿勢對人體睡眠的生理效應的提高有很大的影響，許多醫學衛生資料都告訴我們：俯臥睡眠會壓迫心臟，使血液循環受到影響;張口呼吸睡眠，會因呼吸淺，肺部擴張，久了易引起“漏斗胸”；而蒙頭睡覺，會因呼吸不到新鮮的空氣，致使醒了也不解乏。因此，我們把培養正確的睡眠姿勢列為培養良好睡眠習慣的關鍵。

2．及時補強

美國哲學家詹姆斯·多伯森曾提出：當一個人的行為得到滿意的結果時，這種行為就會重復出現，要讓補強發揮最大的效用，就應在令人滿意的結果出現后的短暫時間內提供獎勵或表揚。可以說，成人的表揚，特別是老師的表揚是幼兒階段學習進步的一個最主要的動力。因此，在班里可以開辟一些用于鼓勵表揚的專欄，我做到了嗎?并根據一個階段的生活常規教育要求進行評價記錄。小朋友能遵守午睡紀律規則，就在午睡那一欄上貼上一個小標志，作出及時的鼓勵，并用語言給予肯定和贊許：“你睡得真好，希望明天還這樣。”及時的補強使他們感受到你對他的滿意，獎勵了良好的行為，鼓勵了幼兒上進，提高幼兒的自信心，使他們會努力地堅持讓老師感到他還在不斷地進步，從而使這種行為得到強化而加以鞏固下來。

3．個別教育

在教育過程中，我們根據幼兒生理心理上存在的差異，有針對性地進行教育，班上有個孩子睡覺的時候有個壞習慣，就是習慣性地把下嘴唇用上排的牙齒咬住了睡覺，有一次，他自己弄自己的被子時不小心摔了一下，結果磕在了床沿上，由于他的牙齒是咬著嘴唇的所以一下子就出現了一個小洞。通過了解，幼兒在家的時候就有這習慣，家長也試著讓他改可就是沒改成功。于是我們便商量著如何幫助他改，當幼兒咬著嘴唇時及時地提醒，或設法轉移幼兒的注意力，改變其姿勢，輕輕地叫醒他，改變其身體的位置。慢慢地讓他改掉這習慣。

二、充足的睡前準備工作是基礎

從快樂的游戲到安靜的睡眠，這中間需要有一個心理適應過程，教師和家長對此要有一個正確的認識，從調查中看：有的認為睡眠前做什么跟睡眠無關;有的雖有一定的認識，但不夠重視，實際上，在睡前營造一些睡眠氣氛是一個很好的過渡。在平時，我們不難發現：個別具有典型“午睡問題”的幼兒，常因為貪玩，強打起精神，直到實在太乏了，情緒就一落千丈，從而產生困鬧。這主要的原因在于興奮過度，抑制過程受到破壞。

1．創設一個良好的睡眠環境：整潔、安靜、通風、溫度光線適宜。

2．合理安排午睡前的活動，睡前過分地運動易引起幼兒興奮、神經緊張。在午飯后，我們注意為幼兒安排一些安靜放松的活動，使入睡時情緒安定：看書、折紙、玩娃娃家、散步等。

3．睡前如廁工作。平時，我們不難發現有個別的幼兒因睡前玩得太開心而忘了小便，午睡不到兩三分鐘就叫：老師，我要小便。而其他調皮的孩子也就跟著湊熱鬧：老師，我也要小便，我也要小便……結果，影響了整個班的睡眠。因此，我們在午睡前10分鐘，做好及時提醒幼兒大小便的工作。對個別不想或不愿意者，教師作好細心觀察，及時督促。

4．營造午睡氣氛

采用場景、音樂或故事催眠法。在睡覺前可以讓幼兒聽著和緩優雅的旋律、節奏舒緩寧靜的音樂或是輕柔的講故事，使他們產生一種安全感、溫馨感。在午睡室的墻面上可以布置一些符合午睡環境的星星、月亮、小動物、小朋友睡覺動態等等，來增強幼兒睡覺的欲望。

三、午睡的過程管理是根本

1．建立合理的午睡制度，并嚴格執行

幼兒午睡期間，閑人不得入內，不得在午睡室里聊天，做到走路輕，說話輕，保持一個祥和的午睡室。

2．加強午睡管理

教師隨時認真地巡視幼兒午睡，細心觀察幼兒的舉動。孩子身體不適或生病時常會反映在睡眠上，因此，教師要善于觀察發現。幼兒在午睡以后，精神呆滯、面帶潮紅、呼吸急促，預示著孩子發病了；個別孩子好動好奇，不知深淺，常常隨心所欲，無所顧忌，特別在睡前和睡醒后的那段時間，因耐不住安靜，常乘老師不注意偷偷玩口袋中或身上的小件物品，甚至放入口中。因此，教師要克服孩子睡覺時不會有事的麻痹思想，及時發現問題、處理問題，杜絕意外事故的發生。

新《綱要》指出：“幼兒的身體健康以具備基本的生活自理能力為主要的特征。”并指出：在尊重和滿足幼兒不斷增長的獨立要求時，避免過度保護和包辦的代替，鼓勵并指導自理自立的嘗試。我們不要捆住孩子雙手上的智慧，要教給孩子一些實干巧干的方法和技能，這是孩子學會生存學會自主的起點。