如何提高有氧操課程的參與度

摘 要: 近年來，在澳大利亞去健身中心健身是一項比較流行的大眾運動方式，本次對布里斯班市4家FITNESS FIRST連鎖健身中心進(jìn)行調(diào)研的主要目標(biāo)為:分析如何提高該健身中心有氧操課程的參與度。具體為:在使用問卷調(diào)查后對數(shù)據(jù)進(jìn)行歸類和分析，找出該俱樂部在有氧健身操課程部分出現(xiàn)的問題，并在最后給出若干建議，旨在提高有氧操課程的參與度，同時數(shù)據(jù)也為國內(nèi)俱樂部提供參考。

關(guān)鍵詞: FITNESS FIRST健身中心 參與度 有氧操課程

1.引言

2002年度澳洲運動項目參與度的調(diào)查顯示，約有200萬澳洲人口參加健身中心的運動，主要參與器械練習(xí)和有氧操課程，有氧健身的參與度排在所有運動項目的第二位(ABS，2005)。首先，澳大利亞體育運動委員會在《人們?yōu)槭裁匆獏⒓有蓍e運動》的調(diào)查中指出，人們對健身所持有的態(tài)度及希望運動后達(dá)成的目標(biāo)為影響他們參加運動的最重要因素。人們認(rèn)為參加有氧健身運動可以很好地塑造體型和提高身體健康，減少肥胖、心血管疾病的發(fā)生及康復(fù)[1](Obesity，F(xiàn)itnessWellness 2006)。澳洲肥胖人群數(shù)量飛速增加，尤其對于女性而言，肥胖除了影響其健康外更阻礙了其參加社交活動[2](FrederickShaw，1995)。其次，研究者Kouthouris(2005)經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)阻礙人們參加有氧運動的主要因素有:經(jīng)濟(jì)條件、沒時間、缺少同伴、缺少運動技能、氣候等[3]。再者，激勵機制是提高人們持續(xù)參加運動最有效的手段。激勵機制分為外在和內(nèi)在激勵，內(nèi)在激勵為人們運動時心理產(chǎn)生的愉悅感、滿足感和成就感，使其繼續(xù)參與運動;外在激勵如:健身教練、音樂、同伴等[4](DickeyAnne，2004)。為分析如何提高有氛操的參與度，我們在澳洲發(fā)展規(guī)模最大的連鎖健身品牌FITNESS FIRST健身中心進(jìn)行調(diào)查研究。該品牌位于布里斯班市的4家連鎖健身中心現(xiàn)共有會員約8000人，經(jīng)營狀況良好，健身中心各個功能分區(qū)也都得以合理高效地使用，但其中只有約26.3%的會員參與有氧操課程，人數(shù)較少，有氧操區(qū)域的使用率較低，被視為該健身中心亟待改善的功能區(qū)。此次調(diào)查的結(jié)果分析將用以幫助FITNESS FIRST健身中心更好地發(fā)展有氧健身課程功能區(qū)域，從而幫助提高健身中心整體運營水平。

2.研究對象及方法

2.1研究對象

隨機抽樣FITNESS FIRST健身中心會員400人作為調(diào)查對象。

2.2研究方法

2.2.1問卷調(diào)查法，對該健身中心300名會員平均分成四組進(jìn)行隨進(jìn)問卷調(diào)查，分別為組1:初級參與者，指參加有氧操課程少于3個月且每周少于2次;組2:初級參與者，指曾經(jīng)參加過有氧操運動后停止;組3:中高級參與者，指參加有氧操課程超過1年以上且每周不少于3次;組4:從未參加過有氧操運動。發(fā)出調(diào)查表300份，收回289份，有效表272份，有效率90.7%。

2.2.2統(tǒng)計法，對調(diào)查數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計分析得出結(jié)論。

2.2.3邏輯法，對統(tǒng)計結(jié)果和資料進(jìn)行邏輯分析并提出合理化建議。

3.研究結(jié)果與分析

3.1會員參與各項有氧健身操課程的情況

從表1中可以看出初級參與者喜愛參加有氧搏擊操、動感單車、瑜伽等動作簡單易模仿的課程;中高級參與者喜歡運動強度大，動作復(fù)雜的課程。沒有充裕的時間是阻礙他們參加課程的首要因素，還有就是初級參與者覺得難以適應(yīng)不同教練的教學(xué)風(fēng)格及缺少運動技能;而中高級參與者覺得只有在生病或懷孕等不可抗因素和不舒適的運動環(huán)境下才會停止參加課程，他們參加課程的目的主要是減肥、塑形和交友等。

3.2會員參加有氧操課程的原因

表2列出了吸引會員參與有氧健身操課程的主要外在因素為:初級參與者覺得音樂和活躍有趣的課堂氣氛是最吸引他們的，其次是動作簡單易學(xué)，還有健身教練的幫助和鼓勵;中高級參與者覺得教練的個人風(fēng)格和激情很重要，大部分中高級參與者只參加自己喜歡的教練的課程，其次是音樂和動作多變有新鮮感。由此可見，健身教練和音樂是吸引會員參與課程最重要的因素，健身中心想要提高課程參與度，需要對這二者進(jìn)行提高。

3.3會員未參加有氧操課程的原因

從表3可以看出，對于初級參與者在短暫的參與后又停止的原因主要有動作難、覺得不適合自己、沒時間及沒有達(dá)到塑身減肥的效果等;從未參與有氧操課程的會員認(rèn)為阻礙他們參加的原因是沒興趣，更喜歡器械、跑步等練習(xí)，缺少參與的信心及沒有找到一起參加的同伴。綜合上述原因進(jìn)行分析，可以看出健身中心除了需要對課程內(nèi)容的設(shè)置進(jìn)行改良以便更加適合初學(xué)者，同時還應(yīng)該更注重對會員在課前和課后的交流引導(dǎo)，幫助他們解除對參與有氧操課程的疑慮。

3.4綜合了會員對有氧操教練員的意見與建議

從表4可以看出，意見主要有難以適應(yīng)不同的教練教課的方式、動作難、運動量大;建議有希望得到教練更多的幫助和指導(dǎo)，能和大家一起分享音樂，增加受歡迎的教練的課程，增加課堂中大家的互動等。綜合上述意見和建議，健身中心要對教練員進(jìn)行統(tǒng)一培訓(xùn)。

4.結(jié)論及建議

4.1健身中心需對現(xiàn)開設(shè)的有氧操課程進(jìn)行嚴(yán)格的等級劃分，可劃分為初級、中級、高級課程，建議沒有此項運動經(jīng)驗的會員必須先從初級課程開始，只有在得到教練的認(rèn)可后才可參加中、高級的課程。這樣的課程管理方式可避免初級參與者在開始時誤入中高級課程，因為覺得難而失去參加課程的信心，同時也可以確保參與者進(jìn)行有氧操練習(xí)時的循序漸進(jìn)性。

4.2健身中心可定期面向全部會員開展有氧操課程宣傳介紹活動，活動內(nèi)容涵蓋有氧操課程介紹、教練介紹、如何參與此項運動、與有經(jīng)驗的中高級參與者分享經(jīng)驗等。這樣的介紹活動可以讓從未參與過的會員對有氧操課程有直觀而正確的認(rèn)識，同時也可以了解并幫助他們消除不參與此運動的顧慮，進(jìn)行正面的引導(dǎo)。

4.3針對大部分只喜歡器械練習(xí)的會員，健身中心可專門設(shè)計一種使用器械的有氧操課程。例如，課上可以利用跑步機、各種力量器械讓參與者們進(jìn)行分組練習(xí)或比賽，這樣可以高效且平均地使用每一臺器械，避免某些器械使用頻繁，有時甚至需要排隊等候使用，而有些器械卻無人問津的現(xiàn)象。這種器械有氧操課程可以將那些只喜歡單獨做器械練習(xí)的會員集中在一起練習(xí)，可以互相交流和鼓勵，從而培養(yǎng)他們參與這種群體性課程的興趣。

4.4健身中心對有氧操教練員的培訓(xùn)需要進(jìn)一步改善，在過去，可能過于強調(diào)教練的個人特色和個性，而忽視了他們的整體性。建議對教練定期做統(tǒng)一培訓(xùn)，主要統(tǒng)一他們在教學(xué)中使用的動作名稱要一致、教法順序一致，這樣會員在參加不同教練的課程時也可以明白其所說的動作，同時也能很快地適應(yīng)。另外，教練的耐心和對待初級參與者的關(guān)注度也需要提高，可考慮把教練業(yè)績和其課程參加人數(shù)進(jìn)行掛鉤。

4.5建立一個會員互動平臺，讓會員、教練和管理者都可以在這個平臺上交流信息。例如，音樂的分享、運動經(jīng)驗及征尋一起上課的同伴等。這個平臺建議以網(wǎng)絡(luò)為主，在健身中心設(shè)立互動區(qū)，讓會員更好地融入。

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