積極想象力在體育教學活動中的運用

摘 要: 本文主要論述了想象力在生活中的運用及在教學活動中的運用，旨在大大提高教學效果。

關鍵詞: 想象力 教學活動 運用

一、想象力在生活中的運用

1.想象力在體育運動中的運用

(1)理查德。庫普博士提出的給高爾夫球手的建議，內容如下:

在每次開始擊球之前，你需要有一幅“心像”，描繪你希望高爾夫球在你將球桿頂端擊向球之后作出怎樣的反應。那一擊會有怎樣的效果，你需要對它有一個明確的、積極的“直觀顯示”。畫面中應該表示出球飛行的彈道、方向、你希望它下落到的地點、當它落地后你希望它滾多遠……刻畫一擊后那一段時間內球的引動對你來說很難，你可以顯示出一條曲形大馬路，它的曲度和你希望高爾夫球的滾動路徑的曲度相當。在這種“直觀顯示中”，你的選擇只會受到你想象力的限制。你可以把果嶺看成一個帶有旗桿的軟墊，準備接受你擊出的球……你要找到能為你所用的直觀圖像。“直觀顯示”是高爾夫心理學最個性化的指標之一。

(2)美國高爾夫球員杰克。尼克勞斯說:“我每次揮桿擊球之前，頭腦中都必須先有一幅清楚分明的圖像。首先，我要‘看到’希望球最終停留的位置，然后，我要‘看著’它前往哪個位置、它的彈道和著地過程。隨后一幕‘場景’要讓我看到揮桿的姿勢，而且這種姿勢要將前面的畫面變成現實。”

(3)某著名撐桿跳運動員在取得很好成績后接受采訪時被問及他賽前做何準備，答道:“比賽前的晚上我會一個人在房間里，閉上眼睛，想象我手里拿著竿，一步一步跑到桿前，然后起跳、躍過。其中每個動作就像放電影一樣，包括從哪里起跑，要跑幾步，都經過很多次的‘播放’。”

在這些例子中他們對現實中所做的事情的描述和庫普博士的建議是如此相似，都在運用想象力，想象的畫面就似一張張畫布一樣，每一筆都力求清晰透亮，輪廓鮮明。

2.積極與消極心態的作用

1978年華倫達自鋼索上墜落而死(在波多黎各圣胡安的鬧區，有75尺高的鋼索上掉下來)，他的妻子也是走鋼索特技演員，卻認為在圣胡安的走鋼索表演中出事是命中注定的。“那是最危險的一次表演。”她說:“表演前的三個月內，卡爾不斷地想著墜落這件事。以前，他從未這么想過。如此一來，他就無法集中精神去走鋼索，反而用所有的精力防備墜落。”華倫達太太接著又補充說明:“當時，他還親自監督架起的鋼索的工作，并且確認鋼索的強韌度，以前，他從未想過會做這種事。”假設華倫達能夠復活他可能會這么說:“今后，不再注意失敗了，寧可集中精力以贏得比賽。”他之所以會墜落而死就是因為走鋼索前總是重復失敗的畫面。反之，消極心態有反作用:自認為不擅長在彎曲的山道上開車的司機，心中總會浮現車子滑落山下而頭破血流的情景。但對駕駛技術純熟的司機而言，根本不會想這些可怕的事，反而會盡情欣賞美景。

故運用正面的、積極的想象會大幅提高表現，反之，消極的想象則會降低表現。

二、想象力在教學活動中的運用

通過想象力練習提高成績并不一定僅僅限于高爾夫或撐桿跳等體育運動。庫普博士給高爾夫球手的建議同樣也可以運用到訓練學生演講、學生登臺表演節目，教師備課、上課等教學活動中。

1.在訓練學生演講中的運用

(1)先讓學生進行想象力視覺化訓練。有意識地集中注意力，比如喜歡的花兒出現在眼前，使視野變得清晰明朗，甚至能夠聞到一股清香。經過多次這樣的訓練，想象力視覺化就越來越清晰。

(2)讓學生在演講或登臺表演之前找個安靜的地方，想象自己從座位上起身，從容地走上講臺，很自信地展示自己，腦海里播放著演講詞或臺詞，同時還想象自己的神態、語調、手勢……在表演節目前頭腦多次“排練”，讓每個環節都變得非常清晰。

(3)在演講或表演前，學生會遇到這些問題:萬一我忘記臺詞怎么辦?如果在演講前總是想著忘記臺詞或其他尷尬場面，到比賽時就會像華倫達一樣，擔心什么就會來什么。所以演講前的積極心態至關重要。運用想象把每個場景都刻畫成成功的、最棒的畫面，登臺時就不會出任何差錯，一切就和想象時一模一樣。

(4)運用積極想象，學生可以突破膽小及擔心犯錯的瓶頸。但要演講得很棒，那還需要學學卡普蘭是怎么做的。

37歲的時候，迪斯尼制片公司的副總裁馬丁·卡普蘭開始了他的第三個事業。他來到迪斯尼的時候就已經有過很復雜的經歷，對很多事情都有非常廣泛的了解，但是惟獨對電影業知之甚少。“在開始這份工作之前，我讓自己修了一門緊急課程:每天看5到6部電影，這樣連續6個星期，盡力讓自己了解過去幾年里制作的每一部成功的影片。然后我盡量多地研讀電影劇本，凡是我能搞到的，我都認真仔細地讀，看看那些杰出的電影到底有什么成功之處。我好象在為自己創造一所大學，為自己提供學習的課程，我要在商業和藝術兩方面都有感覺……”卡普蘭對電影業的研究方式同樣也可以用于學生提高演講技能上，如在講述卡普蘭的故事后，讓學生到網上看各種名家優秀的演講視頻，反復琢磨對比好在哪里，不好在哪里，通過對不同風格的研究、吸收，再在此基礎上發展適合自己的風格。

2.在教師教學中的運用

在教師備課、上課過程中同樣也要用到想象力的視覺化訓練，以及想象力和積極心態的運用。

(1)知識點的熟悉。運用想象力讓知識點在腦中回放多遍:每個知識點該如何講解，怎樣更簡單、清楚地講解，怎樣講才能讓學生更容易理解和接受，把多個方案放在腦中回放，揣摩選出最好的講解方式。

(2)教學過程的安排。基于學生的思維和知識基礎，設計教學過程中的各個環節:哪個放在前面，哪個放在后面，之間如何銜接可以使教學內容更加流暢，更能讓學生的思維隨著講解一步一步地遞進深入。將講課的場景像放幻燈片畫面一樣，一幅一幅地展示開來。教學過程中的提問，與學生的互動，可能出現的問題等都考慮在內。在整個過程中要注意積極心態的運用，整個畫面是在一個愉悅、輕松的氛圍中進行。

(3)總結反思。每次上完課后，作好總結，具體分析，將好的刻印在記憶中，不好的重新演示，找出更好的方法。

(4)學習提高。網絡上有許多關于教學的優秀視頻，還有許多專家大家的精彩講課，平時多看，仔細研究，看看他們講課的成功之處，反復琢磨，研究吸收成為適合自己的講課風格。

積極想象力無論是在體育運動、教學活動中還是在其他方面的運用都可以收到良好的效果，使工作、學習、生活更加美好。

參考文獻:

[1][美]本尼斯原著.李德榮編譯.本尼斯領導藝術全書.海潮出版社，2002.3，(第一版).

[2][美]麥克斯威爾馬爾茨/著.洪友/譯.心理控制術.群言出版社2007.11，(第一版).

[3][美]查爾斯哈奈爾著.福源譯.世界上最神奇的24堂課.新世紀出版社，2007.2，(第一版).