獨立學院學生網絡成癮的現狀及自我應對措施

摘 要: 隨著互聯網日益介入到大學生生活的方方面面，網絡成癮引發的一系列的負面影響引發了對大學生網癮現象的關注和熱議。獨立學院學生這一特殊群體由于要承受更多的經濟壓力、更大的學業就業壓力，網絡成癮現象尤為值得關注。本文在分析獨立學院學生網癮現狀的基礎上，對獨立學院學生自主走出網癮進行了探索。

關鍵詞: 獨立學院學生 網絡成癮 現狀 自我應對措施

網絡為我們營造了一個全新的世界，并且影響到社會生活的各個層面，正以一種無形的力量改變著我們。社會學家司馬云杰說:“它攜帶著自己所特有的價值和意義滲透到人類活動的每一個場合、角落，并以非常的力量支配著人們的行為和觀念，它無所不在、無所不往，萬象紛呈，構成人間光怪陸離的迷人現象。”①

大學生在享受網絡帶來的便捷、高效的同時，也應充分認識到它的負面影響。隨著網絡的高速發展，在網絡上滋生蔓延的色情化傾向和網絡游戲中的暴力傾向也越來越成為輿論抨擊的焦點，而主要表現為過度使用互聯網的行為心理障礙——網絡成癮，尤其是大學生沉湎于網絡成為日益突出的社會問題。

一、網絡成癮及獨立學院學生網絡成癮現狀

(一)網絡成癮的定義。

“成癮”(addiction)一詞源于拉丁語“addicere”，是指與事物結合的過程。世界健康組織(World Health Organization，WHO)專家委員會于20世紀50年代將“成癮”定義為:一種反復使用某種藥物(天然或人工合成藥物)而引起的一種周期性中毒狀態。②

網癮專家周倩將網絡成癮障礙定義為:“由重復地使用網絡所導致的一種慢性或周期性的著迷狀態，并產生難以抗拒的再度使用的欲望。同時會產生想要增加使用時間的張力與耐受性、克制、退癮等現象，對于上網所帶來的快感會一直有心理與生理上的依賴。”③

(二)獨立學院學生網絡成癮現狀。

本次調查對象為溫州地區獨立學院學生。調查通過分層抽樣調查的方式進行，總共發放問卷800份，回收800份，實際有效問卷761份，有效率為95.13%。其中男生363份，女生398份。大一、大二、大三、大四參與調查人數分別為212、245、223、81。專業涉及層面較廣，有醫學類(31.14%)、經管法類(27.73%)、文史哲類(7.10%)、農林地礦類(10.12%)和其他專業(23.92%)。調查結果顯示在761名溫州獨立學院學生中網絡成癮者的有67名(8.80%)，存在網絡成癮傾向的有136名(17.87%)。此外，調查還顯示網絡成癮學生存在著以下明顯的差異。

1.性別差異。

男生網絡成癮比例為5.52%，女生網絡成癮比例為3.29%。可見男生比女生更容易沉迷于網絡。

原因分析:(1)男生的“科技成癮”傾向更高。男生普遍存在對新鮮事物的濃烈好奇心和窺探心理。同時，網絡還能滿足男生較高的支配性的需要，網絡使用具有很大的可操作性，能滿足男生“調控”“管理”世界的欲望;(2)男生的壓力比女生更大，更易感到孤獨和焦慮;(3)男女大學生的行為習慣有差異。女大學生之間的交流遠大于男大學生，在充滿悲傷情緒的時候她們懂得如何去找同伴排解訴苦。而男生卻偏向于各自行動，把壓抑的事情埋在心里抑或在網上尋找知音以減輕痛苦。

2.專業差異。

醫學類學生的網絡成癮率為1.05%，經管法類學生網絡成癮率為1.84%，文史哲類和農林地礦類學生網絡成癮率相對比較低，分別為0.79%和1.05%，其他專業類學生(主要集中為計算機類、工科類、建筑設計類)的網絡成癮率為4.07%。

原因分析:醫學類專業相對別的專業課程比較緊張，所以網絡成癮率相比較而言較低。而其他專業的學生的課程與計算機網絡的使用較為密切，無形中為學生網絡成癮埋下了隱患。

3.年級差異。

大一至大四年級學生的網絡成癮率平均為8.80%。其中大一、大二、大三、大四大學生的網絡成癮檢出率分別為1.58%、3.29%、3.02%、0.92%。

原因分析:大二大三學生在校學習1—2年后對學校周圍的環境已經相當熟悉，對學習的新鮮感也大大下降，對學校的紀律和組織催生了一些松懈情緒，寧愿回寢室上網打發時間。隨著年級的升高，許多同學會越來越覺得壓抑、空虛，從而花費更多時間上網，大四學生則由于忙于找工作與考研，以及心理上的成熟，在網絡使用上漸趨理性。

4.動機差異。

數據顯示，71.75%的大學生認為網絡資源的豐富和娛樂性而喜歡上網，62.16%的大學生是為了豐富無聊的大學生生活去上網。而網絡成癮的67名大學生都認同了前面兩種說法。可見，大學生網絡成癮的主要原因是現實與網絡的差距。

(三)網絡成癮的危害。

1.生理方面，網絡成癮會影響學生的身體健康。

患網絡成癮癥的同學極易患眼科疾病。長時間端坐于電腦前做重復的機械運動和操作，可引起腰酸背疼、周身不適、精神恍惚，甚至可能引起肩關節、肘關節、腕關節等部位的關節無菌性炎癥。假如長期沉迷于網絡和游戲，大腦神經中樞將持續處于高度興奮狀態，容易引起血壓升高、植物性神經紊亂、體內激素水平失衡。

2.心理方面，網癮會導致人格偏差，影響心理健全。

長時間玩網絡游戲，會使人呈現短時間的精神亢奮，下網后則感到頹廢、沮喪，魂不守舍、煩躁不安。上網時間長了會產生注意力不集中、緊張、焦慮、失眠、心情抑郁與反應能力變差等癥狀。長時間沉迷于網絡，還可能會讓大學生自我封閉，甚至混淆現實世界與虛擬世界的區別，忘記自己的社會角色，不利于大學生形成正確的自我意識和健康人格。

3.在學習方面，網癮會耗費大量的學習時間，嚴重影響學習。

一旦網絡成癮，很多大學生就會花費大量的時間在網絡上，興趣和注意力也都會轉移到了網絡上。由于上網占用了他們的大部分時間和精力，很多同學可能會因此荒廢學業。

三、網絡成癮的自我應對措施

(一)認識網癮危害，對照自己的行為。

當學生自由徜徉在信息高速公路上時，網絡垃圾對學生的思想、心理和行為會產生誤導作用。網絡成癮不但會使學生視力下降、肩背肌肉勞損、睡眠質量下降、免疫功能能減弱，而且會慢慢負面影響學生的心理健康，給學生的學習和生活甚至家庭帶來災難。

同學們要經常對自己的網絡行為進行分析，判斷自己是否已經網絡成癮。根據美國金伯利·楊教授的測評方法，網絡成癮的測評由以下10道問題構成。答一個“是”，得1分，最后得5分以上(包栝5分)為網絡成癮。

1.你是否對網絡過于關注(如:下網后還想著它)?

2.你是否感覺需要不斷增加上網時間，才能感到滿足?

3.你是否難以減少或控制自己對網絡的使用?

4.當你準備下線或停止使用網絡時，你是否感到煩躁不安、無所適從?

5.你是否將上網做為擺脫煩惱和緩解不良情緒(如:緊張、抑郁、無助)的方法?

6.你是否對家人或朋友掩飾自己對網絡的著迷程度?

7.你是否由于上網影響了自己的學業成績或朋友關系?

8.你是否常常為了上網花很多錢?

9.你是否下網時感到無所適從(如:煩悶、壓抑)，而一上網就來勁?

10.你上網的時間是否經常比預計的要長?④

經檢測，認定已經網絡成癮的或有網絡成癮傾向的同學，最好寫下自從迷戀網絡后自己所忽略的每一項活動和習慣，比如:睡覺、學習、和同學接觸、與家人和朋友聯系、體育鍛煉等，然后評價一下自己所失去的活動和習慣的代價，仔細考慮一下:為了網絡上那些虛無飄渺的東西而失去現實生活中的寶貴東西是否值得。

(二)學會管理自己的情緒，努力培養有效的壓力管理方法。

法國著名作家福樓拜曾說:“人要學會控制自己的情緒，它往往會在創造快樂的同時埋下災禍的種子。”大學生的情緒處理模式沒有健全，其情緒總是顯得變化無常。因此培養有效的壓力與情緒管理方法，是對網絡成癮的根本預防。

(三)培養自己的恒心意志，以毅力驅趕網魔。

要與網癮作斗爭，最關鍵的是自己要有恒心和毅力。培養毅力的一種有效途徑是長期堅持去做一件有益于自己的事情，事情無所謂大小。因為網癮的病因一方面在于網癮患者缺乏網癮對自身成長與家庭危害的認識，以及缺少奮發進取的精神思想，缺乏克制網癮的自覺性，另一方面在于缺乏克制網癮的意志力。

(四)多與親人朋友聯系，加強同他們的情感交流。

造成學生網絡成癮的一個原因是學生在現實生活中缺乏朋友，比較孤獨，缺乏情感交流的渠道和技能。這些同學把上網作為逃避現實生活問題或者打發消極情緒的工具，上網的主要目的是為了擺脫孤獨、宣泄消極情緒、緩解學習壓力、滿足成就感、追求時尚等。殊不知“借網消愁愁更愁”。因此，學生應該注重親情和友情，特別要珍惜父母和老師的愛，要理解父母的想法，經常與父母溝通感情，可以每個月定期與父母寫一封信;有事主動與父母老師商量。

學生還應該積極參與班級和學校的活動，通過這樣的活動，結交更多的朋友。平時多與班上同學進行學習、工作、生活等方面的交流，增進同學之間的情感。有關專家給出了建議:每天應該抽出2—3小時與外界進行交流，這對于學生預防網絡成癮具有重大的意義。

當然，網絡對大學生的學習、生活、人際交往、社會情感表達都產生了積極而深遠的影響。網絡的豐富性可以拓寬學生的知識面，網絡的超時空性可以擴大學生的交往面，網絡的平等性為學生創造出自我實現的新空間，網絡的互助性可以幫助學生培養出更多的友誼，網絡的全球化為學生獲取大量的知識和信息提供了一個很好的平臺，網絡的自由性和時尚性滿足了學生追求個性、追趕潮流和唯恐落伍的心理，等等。所以學生應該正確認識網絡，充分利用網絡上的豐富資源，把它作為自身學習和掌握知識的有效途徑和手段。

注釋:

①司馬云杰.文化價值論[M].濟南:山東人民出版社，2003:206.

②紹六.成癮性[M].北京:中國社會出版社，1997:306.

③Chou.Internet addict，usage，gratification and pleasure experience:The Taiwan College Student’s case.Computer and Education. 2000，3，(5):65-80.

④資料源自網絡，詳細網址為:http://www.jiewangyin.com/wangyin/WangYinZiCe.htm.

參考文獻:

[1][美]金伯利.S.楊著.網絡心魔——網癮的癥狀與康復策略[M].上海:上海譯文出版社，2005.4.

[2]孟子悅，李人鳳.走近網絡〓遠離網癮[M].上海:上海大學出版社，2005.

[3]陶然，應力，岳曉東，郝向宏.網絡成癮探析與干預[M].上海:上海人民出版社，2007.

[4][美]陶宏開.破“網”重生——預防與戒除網癮實戰案例[M].北京:中國人民大學出版社，2006.

[5]顧海根.青少年網絡成癮預防與治療[M].上海:華東師范大學出版社，2007.

[6]李姍璟.戒除網癮16招[M].深圳:海天出版社，2006.

[7]李鋼.網絡文化[M].北京:人民郵電出版社，2005.

[8]謝海光.互聯網與思想政治工作案例[M].上海:復旦大學出版社，2000.