如何培養學生良好的體育興趣和習慣

從事體育教學幾年來，我從日常體育教學工作中總結出一些經驗:一些學生很喜歡體育課，但是在體育課上總是害怕做一些相應的體育鍛煉。我百思不得其解，詢問一些老教師才知道，學生的鍛煉習慣、愛好沒有正確地養成。那么如何培養學生的體育興趣和習慣呢?

一、轉變觀念，提高對培養學生良好鍛煉習慣的認識

長期以來，許多體育教師在課堂教學中，主要是讓學生通過身體練習來掌握體育基本知識、技術和技能，不注重培養學生的鍛煉態度、興趣和習慣，有的甚至棄之不顧。其實不然，如果沒有端正的鍛煉態度，沒有鍛煉興趣和良好的鍛煉習慣，學生就無法真正掌握體育基本知識、技術和技能，當然也就無法全面提高身體素質。相反，學生對鍛煉如有濃厚的興趣，又具有良好的鍛煉態度和習慣，就會以一種積極的態度，精神飽滿地參與練習。因此，體育教師應轉變觀念，在課堂教學中積極主動地培養學生良好的鍛煉習慣。

二、有計劃地培養學生良好的鍛煉習慣

培養學生良好的鍛煉習慣，包含兩層意思:一是培養學生科學地進行身體鍛煉，二是培養學生把體育鍛煉作為日常生活的一種需要，成為一種習慣。其中，培養學生科學地進行身體鍛煉是基礎，只有科學地鍛煉身體的習慣，才能稱得上良好的鍛煉習慣。

指導學生掌握科學鍛煉身體的方法。不是任何一種活動都是體育活動，也不是任何一種體育活動都能鍛煉身體和增強體質，不懂得用科學的方法鍛煉身體，不僅會影響鍛煉效果，而且有可能損害身體健康。只有懂得和運用鍛煉身體的基本原理和科學鍛煉的方法，才能達到預期的鍛煉效果。因此，體育教師在課堂教學中，應有意識地把科學鍛煉身體的基本原理和方法傳授給學生。首先，讓學生了解人體的結構，各系統器官的功能，身體鍛煉的衛生常識，體育動作的規律特點，以及體育鍛煉是如何促進人體生理變化的。這些基本知識可在健康教育課中傳授。其次，讓學生懂得生理負荷的最佳方案和合理的鍛煉程序，以及為什么做與怎樣做準備活動和整理活動等方面的知識。此外，體育教師應根據學生不同年齡階段，運用不同的鍛煉手段和方法，引導學生進行身體鍛煉。

體育需要強調人們親自參加體育鍛煉，并成為日常生活不可分割的內容。培養人們對體育的興趣、愛好，并養成體育鍛煉的習慣是體育教學成果的一個重要標志。忽視培養學生對從事體育活動的興趣、愛好和養成鍛煉的習慣就不可能奠定學生終身體育的基礎，故而學校體育改革不僅要使學生掌握“三基”，培養學生體育能力，而且要把體育和課外體育活動結合起來，強調培養學生對體育的興趣、愛好，養成體育鍛煉的習慣。

興趣是心理學范疇的課題，在諸多心理學專著與教材中均有論述，人們對體育運動的興趣、愛好，無疑也應是體育、運動心理學的研究課題。

興趣是人的一種心理現象，是指一個人認識與掌握某種現象、事物或參與某項活動具有積極情緒的一種心理傾向。興趣是人對外界環境一定的現象與事物在認識或實踐中，產生的心理傾向。因此，興趣不能離開具體的對象，在體育教學中培養從事體育活動者的興趣、愛好、選擇與確定體育活動內容就十分重要。

興趣，表現出積極的情緒，致使行為上愛好某項活動，從而形成行為習慣。缺乏對某一活動的興趣，就不可能產生對該活動的愛好，對該活動沒有愛，也就不可能對該活動有持之以恒的興趣，而缺乏對某種活動的興趣和愛好。一般來說，也就不可能形成從事該活動的習慣，即使已形成的習慣，也會隨著興趣愛好的淡薄而逐漸消退。反之，隨著對某一活動的興趣的形成和愛好的增長，習慣性就越強。堅持終身體育，我們強調對體育的興趣愛好和養成從事體育鍛煉習慣的重要意義。

體育的興趣和習慣，在體育活動實踐中有其不同的意義。興趣是一種心理傾向，而習慣則成為生活中的“自然”行為。在體育教學過程中，我們一般是在提高人們對體育活動意義認識的基礎上促進他們對此發生興趣，以形成經常從事體育鍛煉的習慣，成為生活節奏的一個不可缺少的組成的重要部分。

體育教學是文化科學知識的重要組成部分。因此，要不斷挖掘體育教學的潛能，使其獲得綜合效益。

體育教學，能鍛煉學生身體和改善學生健康狀況，促進學生身體機能、身體素質和基本活動能力的全面發展。使他們掌握體育、衛生保健基礎知識，學會體育運動的手段、方法，豐富學生體育文化知識，這不僅是鍛煉身體的需要，而且是激發學生體育興趣，培養終身參加體育鍛煉習慣的需要，是向學生進行思想品德教育，教育學生熱愛祖國、熱愛中國共產黨;培養學生堅強的意志和勇敢頑強的精神，發展學生個性，陶冶學生美的情操，培養文明行為。它是作為學校的德育、智育、體育及愛國主義教育等幾個方面，全面發展教育組成部分之一的學校體育的重要工作環節。

學校的體育教學應同體育鍛煉運動訓練和運動競賽等基本途徑相互配合，共同實現學校體育的目的任務。學校體育教學的主要任務是掌握“三基”，具體目標是完成國家統一的學校體育教學大綱，其基本組織形式是體育課:而體育課卻有各種類型的課，應根據各種類型課的特點與任務要求組織上課。具體衡量一堂課的質量，總的應從這次課的類型與具體課的任務考慮，而評定整個體育課的質量，卻離不開學校體育課在整個學校體育中所占的地位作用這個大前提，因此確定學校體育課改革的方向，首先，就應明確學校體育課在實現學校體育目的、任務或總目標中的地位、作用，建立相適應的學校體育教學大綱，再具體深入研究學校體育課教學方法上。

學校體育教學應重視對學生體育能力的培養，促進學生身體全面發展，但一味強調體育教學培養能力、促進學生身體全面發展，而忽視培養學生對從事體育活動的興趣、愛好和養成鍛煉的習慣，從而不可能培養學生終身體育的基礎能力，這種能力同興趣、愛好和習慣一樣，總是和人的某種活動相聯系，并表現在活動中的。能力同興趣、愛好、習慣除有上述的共同點互相聯系之外，仍有嚴格的區別，而不能相互代替。

人的本性是愛動的，一般來說自幼就愛“玩”。那么從小培養幼兒、兒童、少年和青年愛“玩”、會“玩”的習慣，加以正確引導、鞭策與鼓勵，其成效就愈大。

培養參加體育鍛煉的興趣與習慣，不僅僅是一般的體育教育過程，更要強調這是一個養成教育的過程。因此，不僅要求在體育課中進行教育，而且應課內外結合，校內校外配合，共同實現，若忽視這一點，就難于奏效。

在學校黨政的正確領導下，要充分發揮體育教師的積極性，大膽改革課堂教學，使體育改革深入發展、良性循環。學生對參加學校體育的興趣、愛好和習慣的形成，是學校體育工作成績的綜合表現，是奠定終身體育基礎的重要標志之一，因此，這是一個系統工程，需要采用綜合“治理”的辦法，首先應樹立在體育課中培養學生對體育的興趣、愛好、要求和促使學生養成體育鍛煉習慣的觀念，只有這樣才能培養學生對體育的愛好、興趣和習慣。