淺析影響普通高校排球運動員接發球的心理因素

摘 要:本文通過對普通高校排球運動員在接發球時由于心理變化而直接影響到技、戰術配合的分析，提出針對性策略。

關鍵詞:接發球; 普通高校排球運動員; 心理因素

中圖分類號:G842 文獻標識碼:A 文章編號:1006-3315(2010)7-127-001

一、前言

本文就普通高校運動員在比賽中的心理因素進行分析研究，并提出有效的訓練方法。

二、研究對象與方法

2.1研究對象

參加2009年河北省第十六屆大學生運動會排球比賽的男排隊員。

2.2研究方法

2.2.1問卷調查法

2.2.2文獻資料法

查閱有關的體育文獻進行分析研究。

2.2.3臨場觀察分析法

對2009年河北省第十六屆大學生運動會排球比賽進行觀察分析。

三、調查結果

發放問卷35份，收回32份，有效問卷30份。

對普通高校排球運動員接發球的心理問卷統計如下:

賽中緊張情緒感覺明顯的占40%，不明顯的占10%。

關鍵比分接發球壓力明顯的占20%，不明顯的占70%。

心理放松對接發球技術動作影響明顯的占80%，不明顯的占10%。

外界干擾影響明顯的占50%，不明顯的占40%。

接發球失誤對同伴的影響明顯的占40%，不明顯的占50%。

比賽中調整心理狀態采用自我暗示的占30%、深呼吸的占40%、集中注意力的占40%。

心理素質訓練用實戰來鍛煉的占40%、針對個人訓練的占10%、模擬比賽的占30%、不訓練的占20%。

四、影響普通高校排球運動員接發球的心理因素

1.壓力:排球選手在賽前或賽中，常常會產生莫名其妙的心理壓力，而其來源不外乎教練及隊友，或是懷疑自己的實力，因此在比賽中畏首畏尾，導致在關鍵時刻發生失誤，進而影響球隊的勝負。

2.焦慮:比賽中由于不能達到或不能克服障礙的威脅，以致自尊心和自信心受挫或使失敗感和內疚感增加，形成一種緊張不安并帶有恐懼情緒的狀態發生。此時不僅會降低本身的運動表現，還會間接造成對隊友的負面影響。

3.注意力:比賽中若是產生分心的情形，則會造成防礙運動技能的正常發揮。過度擔心剛才發生的事，或是將會發生的事以及害怕的事，都會使得選手不能專注當下的比賽和有效的技術動作。因此注意力不夠集中，也是影響接發球失誤的重要因素。

4.心理緊張:排球運動的特點是具有激烈的對抗性，尤其在關鍵場次、關鍵局和關鍵比分的情況下，輸一分可能導致輸一局甚至輸一場，此時球員最容易產生緊張的情緒。其主要特征是害怕，怕接不好球被換下場、怕同伴埋怨、怕擔責任等等。

5.心理放松:排球選手在與弱隊比賽或在比分暫時領先時，往往容易產生輕敵的心理。其主要特征是注意力不夠集中、精神松懈、動作放松，因此發揮不出應有的技術水準。當遇到對手超出自己原來估計的水平，而進行頑強抵抗時，又會導致心理緊張動作失常，使得原有的技戰術水平不能夠完全的發揮，造成接發球無法到位或失誤，二傳不準、扣球不過網或出界等現象發生。

6.自信心不足:由于失誤一個球而產生信心動搖，以致自信心不足，害怕再次失誤，因而出現躲球或讓球現象，以致該接的不去接，不該接的又去亂接，造成接發球屢屢失誤，形成惡性循環。

7.外界因素干擾:比賽中特別是普通高校缺乏經驗，往往承受不住外界因素的干擾，如觀眾的吼叫或裁判不公的判決等等，都會影響到技術水平的發揮，甚至觀眾給自己的聲援加油和助威，也會成為發揮自己技戰術水平的心理壓力。

五、解決接發球心理問題的方法

1.調整呼吸法:球員在緊張狀態下的呼吸，往往是短促而不規律的，此時如能有意識地做深呼吸，調節呼吸節奏，放松呼吸頻率，會使緊張的情緒立刻得到緩解。

2.轉移興奮法:大腦皮質興奮性過強，這是造成運動員心理緊張的生理機制。運用高級神經活動過程，可以產生相互誘導的原理，用來轉移興奮點，建立一個新的優勢興奮中心，如此將可轉移注意力，并可抑制緊張情緒。

3.自我放松法:這是一種自我暗示言語，使自身肌肉得到充分放松，大腦皮質興奮程度降低，有助于重復暗示語，使意念更為集中到放松的感覺上。比賽時大腦適度興奮，就會出現精神過度緊張、機能失調肌感下降、呼吸加快反應遲鈍等情況發生。

4.想象訓練法:想象是頭腦中改變記憶表現，創造新形象的過程。在比賽中球員容易因心理緊張，而不能正常發揮技術。所以教練要在平時訓練中，增加語言的提示或描述比賽情景，使球員經過這些訓練手段，感覺到現在就像在比賽，比賽中極有可能就會出現這種情況。

5.情緒訓練法:情緒是影響球員技術水準發揮正常與否最主要的因素，并能直接左右排球比賽勝負的結果。在比賽中任何技術動作的完成，都直接關系到失分、發球權。

六、結論和建議

普通高校排球運動員的身心正處在生長完善過程中，同時由于他們經驗少、技戰術還不穩定容易造成失誤，也容易受外界環境干擾，普通高校排球運動員自身的特點決定了他們在完成技戰術過程中還存在不足。在平時訓練中，教練員和隊員需要根據實際情況和每個隊員自身特點加強身體訓練的同時重視心理訓練，使運動員身心得到全面協調的發展。

參考文獻:

[1]心智競技能力的構成與訓練——運動訓練學.人民體育出版，2004

[2]田寶，錢延龍.普通高校心理技能訓練.人民體育出版社，1999

[3]姚家新.競賽心理咨詢與心理訓練.人民體育出版社，2003