美姿美儀之走路篇

身心靈時尚養生(9)

胡翡翠

時尚養生達人

美姿美儀形象顧問

1988年臺灣「中國小姐」冠軍

健康與姿勢之間的關連是越來越受矚目，因為我們平常站、走路、坐、睡覺的姿勢是否正確， 不但影響我們身體的健康， 也是我們產生疾病的根源。

錯誤的走路方式

不論男人女人都會走路，你也每天都在走路，但是你走路的姿勢正確嗎?我常會在路上看到一些男、女性朋友，走起路來大搖大擺，有的腳步跨出去時又大又急，有人外八字或者有人內八字。而且雙手會向左右擺動，或是前后晃來晃去，又或是手足無措。還有些人走路時低著頭好像在地上找東西一樣，如此不良的姿勢不但會影響到頸椎，也會不自覺的弓腰駝背。駝背的人， 他的身體為了支撐彎曲脊椎，會造成背部肌肉的多餘負擔，因此容易肩膀酸痛。而且經常低著頭，對頸椎也有害，專家就提到過頭部只要向前面傾15度，腦部的血液循環是無法順暢的，腦中的血液就會減少三分之二的循環量。

也常見有些人的腳步很小還拖著腳步，不但膝蓋彎曲頭還低垂著，這樣的走路方式，無論你有多年輕，但是你走起路來就會像老太太一樣給人沒有朝氣的感覺，更無儀態可言，就如中國人所說的垂頭喪氣一般。若是能將頭抬起向前看，膝蓋稍微伸直一些，一步一步抬腳行走，看起來也會很有精神很年輕的感覺。

還有些男、女性朋友習慣性的左右兩邊肩膀會一邊高一邊低 ，或是走路一手會晃來晃去……