中學體操教學中克服恐懼心理的教學技巧

摘 要: 魚躍前滾翻不僅是中學體育教材的重要內容，而且是體操技巧教學一個關鍵部分。由于它具有動作優美、舒展大方因而深受中學生的喜愛，然而，對于初學者，許多人因對它懷有恐懼心理而影響學習效果。針對這一實際情況，本文作者根據自己十幾年的中學體操教學經驗，從心理學視角對魚躍前滾翻教學技巧與同行一起探討，以便在體操教學過程中幫助學生克服心理恐懼，提高體育教學效果。

關鍵詞: 魚躍前滾翻 恐懼心理 教學技巧

一、引言

魚躍前滾翻是技巧教材中的單個較有難度性的一個動作，經多年體操課堂教學觀察，約90%的學生在初學魚躍前滾翻動作時，對身體從地面蹬躍后的騰空高位向墊子低位俯沖撐地快速前滾翻，存在本能的恐懼心理，表現為不敢用力蹬地，不敢向前擺臂，不敢做動作，即使蹬地躍起后，也往往因恐懼而扒在墊子上，或用面部撞地，或撐地時兩臂僵硬，造成腕關節挫傷和撐地后沒依次前滾過早屈髖，兩腿向下落壓屈膝撞擊面部導致面部挫傷和鼻骨骨折的現象。此種狀況，不僅給受創傷的學生造成了心理上壓力和障礙，而且影響了其他學生，使教學過程和學習氣氛趨于緊張，從而較大程度地阻礙了教學進度。所以消除學生的上述不良行為和心理，變被動學習為主動學習，是提高魚躍前滾翻教學的關鍵。

二、分析學生存在心理恐懼的原因

1.身體素質、協調性差，動作具有一定的難度。

具備一定的身體素質與協調能力是學生完成技巧練習的基本條件，當動作具有一定的難度而自身條件又不能滿足或無法達到自己對安全的心理需要時，學生就會產生焦慮或恐懼等心理，這些心理障礙的存在影響了學生正常地學習動作的技術。在魚躍前滾翻的教學中，若學生具有一定的滾動基礎，在滾動過程中手能控制滾動的節奏、團身圓滑，那么學習魚躍前滾翻的動作技術就容易形成，否則教學就存在一定的難度，若教學沒有針對性或是進度太快就容易造成部分學生心理恐懼，不利于動作技術的形成。

2.學生意志品質較差，缺乏自信。

學生在學習動作的過程中，常常會因對自身素質認識不足、對動作難度過于夸大而造成缺乏信心，不敢迎難而進的情況，也會出現學習中因為失敗動作的再現或看到其他學生做了危險動作而產生心理恐懼，嚴重地影響動作技術的正常學習。魚躍前滾翻的動作由于要求騰空要高，撐臂要遠，因此部分學生在練習時一開始就缺乏信心，再加上看到其他同學或自己做了疊腰或跌背的危險動作，于是就更加害怕練習了。這都是因為學生缺乏勇敢頑強、知難而進的意志品質。

3.教師的片面要求增加了學生的心理負擔。

在體育教學中，由于各種原因，有的體育教師會對學生不分層次地按同一標準片面要求，對學得好的學生逐步提高要求，而差的學生可能會逐漸被忽視，于是部分學困生就會失去學習的興趣，心理負擔越來越重，從而產生心理恐懼。魚躍前滾翻教學在教師的片面要求下，最容易造成許多基礎差的學生不能很好地銜接動作的各個環節，簡單的練習還未完全掌握就過渡到要求更高的練習中去，這樣學生就會產生焦慮的心理，隨著教師要求的提高，動作難度的增加，產生恐懼心理。

4.缺乏有力的保護與幫助措施。

保護與幫助是技巧練習中十分必要的手段，有力的保護與幫助措施有助于學生盡快地建立正確的動作概念、掌握正確的動作技術，同時有助于減輕學生的身體負擔，消除顧慮，增強信心。在魚躍前滾翻的教學中由于保護與幫助的方法對學生來說具有一定的難度，特別是兩手托大腿的時機、前送的力度難以把握，因此教師有可能自己承擔全班學生保護與幫助的任務，這樣教師可能會太辛苦而疏于保護。當然教師也可能讓一些學生參與保護與幫助，但又不注意培養學生保護與幫助的能力。保護與幫助措施不足，容易造成學生在練習時缺乏安全感，從而害怕練習，產生恐懼心理。

三、避免或克服學生恐懼心理的方法

1.熟練掌握動作技術形成的理論知識。

對于魚躍前滾翻的教學，教師應熟練掌握魚躍前滾翻動作形成的基本理論。應該把握好動作從易到難、騰空從低到高，一步一步地引導學生完成魚躍前滾翻的教學方法。具體教學步驟應是:(1)前滾翻;(2)遠撐前滾翻;(3)保護幫助下做魚躍前滾翻;(4)躍過一定障礙物做魚躍前滾翻;(5)獨立完成動作。教學重點是:蹬地有力，魚躍有高度和遠度，團身滾動圓滑。教學難點是:屈肘團身的時機。易犯錯誤的動作及糾正方法主要是:(1)騰空不夠，應多加做一定高度障礙的魚躍前滾翻;(2)撐手距離太近或太遠，造成疊腰或跌背，應規定距離做遠撐前滾翻(畫標記);(3)沒有支撐、緩沖不好，應幫助體會支撐動作及屈臂緩沖動作;(4)團身不緊、滾動不好，應多做團身滾動練習。保護幫助的方法:幫助者站在練習者側前方，在其落地時兩手托大腿順勢前送。

2.創造一個輕松的學習氛圍，并有針對性地對學生進行積極的心理暗示。

在體育教學中，輕松的學習氛圍能使學生更快更主動地掌握各種技術、技能，而且能增加體育運動的興趣，體會學習的樂趣，享受成功的愉悅。當然，學生在學習中遇到具有一定難度或者有一定危險性的動作時難免會有心理障礙，但在輕松的學習氛圍中體育教師可以通過對學生的關懷、鼓勵、表揚等積極的心理暗示來消除學生的心理障礙。因此，在魚躍前滾翻的教學中，體育教師除了認真安排練習教授技術動作外，還應該努力營造一種融洽的師生關系，一種學生間相互尊重、相互關心、團結互助的和諧氣氛。對有不同心理障礙的學生要有針對性地進行積極的心理暗示，比如對練習失敗產生自卑情緒的學生應該給予及時的鼓勵，以增強其克服困難的勇氣;對自己動作認識不足而沒有信心的學生應在他們完成動作后給予表揚，使他們認識到自己完成的動作是有一定質量的，從而增強他們學習的動機;對缺乏安全感的學生應強調保護的力度和安全的措施，同時加以鼓勵，等等。

3.根據教材內容及學生的具體情況精心組織教學。

魚躍前滾翻是體操中的技巧項目，在教學中由于學生的基礎不一樣，教師若采用針對性不強的教學方法進行教學，就很容易造成少部分心理素質差或是身體協調不好的學生產生恐懼心理，致使教學效果不佳。針對學生的具體情況，可以對學生進行分層教學，即根據學生前滾翻動作質量進行分層，特別是看學生在進行前滾翻時手的控制能力與團身的好壞來進行分層。可分為好、中、差三層，然后按各層人數的多少進行分組，若人數差不多可各分一組，若好的少差的多可好、中分為一組，差的分兩組，根據分組情況有針對性地安排練習。好的一層在前滾翻及遠撐前滾翻的練習中過渡應快一些，重點練習放在躍過障礙做魚躍前滾翻，強調騰空的高度及手撐墊子后屈臂緩沖團身滾動的協調一致的動作，同時可在這一層的學生中進行保護與幫助的學習，培養保護與幫助的骨干，以便協助教師進行保護與幫助;中間的一層在遠撐前滾翻的練習中要加強體會直臂支撐后屈臂緩沖動作以增強手的控制能力，然后才逐步過渡到躍過障礙做魚躍前滾翻的練習，同時要加強保護與幫助;差的一層應先強化前滾翻練習，特別加強團身滾動練習，強調手的直臂支撐過程與屈臂緩沖的時機，增強手的控制能力后，再過渡到遠撐前滾翻及保護幫助下做魚躍前滾翻。

另外，由于學生的學習進度不同，在結束課前可重新進行分層，分層的方法一是參照練習結束時學生的學習進度;二是參照學生練習中的表現特別是對學生心理的把握，有恐懼心理的可分在差的一組或專門分成一組。再次分組的目的是便于復習課中更準確地把握學生的具體情況，進行有針對性的教學。

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