學太極讓我腰腿自如

我是特種兵出身，年輕時體壯如牛，部隊上的哥們都戲稱我“土坦克”那真是說打就打，說于就干，習武就習武，拉練就拉練，軍事比賽咱樣樣跑在前。

自步入中年之后，特別是轉入地方后，整日高桌矮板凳的“坐以待斃”，身體狀況有點不佳，體重日漸飄升，“將軍肚”漸漸顯露。健康查體醫(yī)生說我不僅血脂高、血壓高還有輕微的骨質疏松。我說:平時除了有時候腰腿感覺不太舒服，其它沒什么呀。醫(yī)生說:趕緊運動吧，否則一些疾病很快就會找上門來的，我還有些不以為言。

5年前的一天，單位搬家，我和一位同事抬桌子感覺不太沉，可是我的腰卻吃不住勁了，像拉斷了似的痛疼難忍，站都站不起來了，豆大的汗珠順著額角向下滾，同事把我送到醫(yī)院又是拍片，又是透視，最后醫(yī)生告訴我是老年性疾病——腰椎間盤突出癥。我聽了似信非信，醫(yī)生給開了一大包膏藥和舒筋活血的藥，囑咐我回家盡量臥硬板床慢慢休養(yǎng)休養(yǎng)會好的。你別看醫(yī)生說得輕松，這腰椎間盤突出癥發(fā)作，可不是一般人能受得了的罪，你站不能站，坐不能坐，躺著還得找對姿勢，否則躺著也劇疼難忍。我一邊臥床一邊吃藥大概過了半月左右，才慢慢的能下地溜達了，一個月后我才上了班。

上班后腰部老是隱隱作痛，不敢拿重東西，在家中有好些事情還需要夫人照顧，這令我很是煩惱，難道我以往的“土坦克”從今往后就成了“老病秧子”了嗎?我有些不甘心，那年正趕上“非典”，“非典”過后政府號召我們全民健身，單位領導組織全體職工學打太極拳，我也參與了，我們初學的是24式太極拳，我們的張教練是一位七十多歲的老人，他精神矍鑠，身體康健，拳打得也非常柔美到位。我是個急性子，初學那慢慢悠悠的一招一式，感覺很是別扭。什么“倒卷肱”、什么“海底針”的，我怎么比劃也不像那么回事。我想打退堂鼓，集體練時我老是“偷工減料”不認真學，誰知被張教練發(fā)現了，他來到我跟前手把手的教，并且一邊教一邊給我講練太極拳的好處，并告訴我他以前也不會，是退休以后才學的。還說他以前也是個“病秧子”、“藥罐子”，經常去醫(yī)院送錢，自從練了太極拳后身上的許多慢性病都不治而愈了，活動活動腰腿那也不疼了，看著他此時身輕如燕的樣子我半信半疑他以前是個病人。不過礙于面子，我還是跟他一招一式的練習起來。

在張教練的耐心指導和我個人的努力下，大約學了一個周，我就掌握了24式太極拳的基本要領，后來一早一晚我又去街心公園隨一些中老年人一起練習，堅持練習一個多月后，我不僅動作練得十分嫻熟，腰腿也變得十分柔韌，活動活動筋骨哪兒也不疼了，這令我十分興奮，漸漸地我愛上了太極拳，后來我們又學習了42式、64式。有了24式的基礎后，以后再學就不那么難了。目前我仍操練在運動場上，當然拳打得也有模有樣了。不少初學者還拜我為師呢。更重要的是，前不久我去醫(yī)院檢查了一下身體，血壓、血脂都明顯的下降了。

俗話說:生命在與運動。國門打開北京奧運為我們奏響了運動凱歌，我們每個人都要把身體練得棒棒的，讓外國朋友看看如今咱中國人個個都是“健將”級的，如果哪個外國朋友想學太極拳，我愿意免費給他當教練!