撞樹健身須謹慎

正方聲音撞了都說好

五十余歲朱先生堅持撞樹健身已有一年多的時間了，小區里那棵大王椰樹經過他日復一日的撞擊，樹干出現了一片泛白的“烙印”。一年多前朱先生在公園看到一群老人在撞樹。當時他也感覺很奇怪，老人們告訴他這是一個簡單又有效的健身方法。半信半疑的他回家后，也照著學了起來。第一次他撞了一個小時，當時感覺挺舒服的，就像是做了背部按摩一樣，全身輕松。于是，他便將這獨特的健身方式堅持了下來，早上上班前撞樹一小時，成了他每天的必修課。“這樣做可以按摩我背部的督脈，打通全身血管，撞一陣之后，就會覺得全身舒服。”自從學了撞樹之后，朱先生就把這當作最有效的健身法，“以前我還會跑跑步。現在都不跑了，每天就撞樹，撞完后再拍打一下雙腿，精力好著呢。”

60歲的張先生每天赤膊撞樹的健身習慣，堅持也有一年多的時間了，他認為赤膊撞樹最好，對身體的刺激和按摩最直接，因此即便是在冬天，張先生也堅持赤膊撞樹，當然，為安全起見，張先生會在樹干上綁塊布，避免弄破皮膚。

72歲的夏先生每天都要坐半小時的公車，來到公園的松柏林，撞樹半小時，3年前夏先生因腰椎增生和坐骨神經痛惡化導致雙腿疼痛，嚴重時甚至無法站起來。家人陪著他四處尋醫問藥，雖然積極治療，病情也有所好轉，但雙腿疼痛癥狀卻無法根除，走起路來還會一瘸一拐的。3個月前夏先生在聽電臺廣播節目時獲悉，撞樹健身可以治療頸椎病和腰腿疼痛等病癥，于是他抱著試一試的態度學了起來，“沒想到3個月堅持下來，還真的見效了，我現在腰腿都不那么痛了。鄰居朋友也說我走路沒有以前那么瘸了。”夏先生說到這里笑了笑，“我以后啊，還會堅持。”

反方聲音:撞樹傷身又傷樹

52歲的譚女士每天都會到公園的松柏林旁練歌。她看到一些人對撞樹健身饒有興趣，忍不住說了一句:“這樣做不好啊，我上次在報紙上看見有報道說，廣東一個八十多歲的老人因為撞樹時間長了，導致血壓升高還暈倒在樹下呢。”譚女士的父親今年七十多歲，也愛撞樹健身，對老父親的做法，譚女士持強烈的反對態度，但老父親卻無動于衰。譚女士擔了不少心，“怕他哪一天也血壓高了，或者是用力過度骨折了，那可怎么辦啊?”譚女士認為撞樹健身對老人不好，因為可能會傷到皮膚和骨頭，再者樹天天被人這么撞，也容易壞死，會影響其生長。

專家觀點

功效與危險并存

撞樹健身簡單又有效，受到廣大中老年人的追捧，但是也有不少人對這種健身方法存有疑慮，究竟撞樹是否真的能起到健身效果呢?

撞樹健身法目前在中西醫領域雖然還沒有科學依據，但根據中醫用刺激穴位、經絡來治病保健的原理，如果方法得當，用后背撞樹來刺激這些經絡可以有效調動起全身的防病抗病機制。每天堅持刺激背部的經絡，能促進局部乃至全身的血液循環，增強內分泌和消化功能;還能起到一定的按摩作用，緩解某些部位的疼痛。

按中醫的醫學理論，腹為陰、背為陽。人體背部的脊柱及脊柱的兩側，分布著豐富的神經和許多重要穴位，當撞擊上背部時，可以刺激到相關穴位，主治肺部疾病、心臟疾病，并能寬胸理氣。當撞擊下背部時，對于健脾、和胃、化濕等有一定的作用。撞擊左右肩胛上的穴位，對治療頭部，面部疾病、頸椎病、肩周炎有一定療效。撞擊背的側部，能夠寬胸理氣，治療肋間疼痛。

雖然說撞樹方法正確可健身，但是相對干老年人來說，撞樹并不是一項柔和的運動，反復的背部碰撞，老人的身體是否承受得起，會不會帶來不利影響呢?有專家表示，不提倡市民特別是老年人效仿。

老人的皮膚比較脆弱、骨質比較疏松，長時間的碰撞，可能造成機體損傷，輕的如皮肉傷，重的可能是骨折甚至內臟受損。再說撞樹健身講究方法，老年人對身體的控制能力降低，或者撞擊過重，或者時間不合理，稍不注意就很難保證鍛煉的效果和自身的安全。

雖然沒有詳實科學依據，但不少入堅稱撞樹確實取得了良好的效果，目前還沒有發現因撞樹健身而損害身體的病例，再加上媒體的推薦，撞樹健身不但已經流行，而且選擇這一方法的人有增無減。

提醒喜歡撞樹健身的人們，方法很重要:時間最好控制在半小時以內，過短或過長都不能收到最好的效果:宜選擇樹干較大、較直且樹皮較光滑的樹木，這樣在碰撞的時候可以讓身體得到更好的放松，也不易磨傷皮膚;老人在撞樹的時候力度要由小到大，不宜過大，避免骨折;不要光膀撞樹，避免樹脂損害皮膚和樹皮摩擦皮膚。