養(yǎng)生保健重在“隨”

生活起居要隨時

人是自然界的產物，人“與天地相應，與四時相副”。所以，人的一切活動都必須順應一年四季的交換，適應一天晝夜的更替，合乎春生、夏長、秋收、冬藏的變化，這才是最根本的養(yǎng)生之道，最佳的養(yǎng)生之術，最妙的養(yǎng)生秘訣。

養(yǎng)生方法應隨性

“百人百姓”，就是說每個人都有各自的性格特征。因此養(yǎng)生方法就要隨從個人的性格、性趣和愛好。好動的可以練拳舞劍和游泳，好雅的學琴下棋作畫，好鬧的去說拉彈唱，好靜的養(yǎng)花鳥魚蟲…一這樣寄寓興趣，情托高雅，隨性而為，不僅能放飛愛好，展現(xiàn)才藝，而且可陶冶情操，愉悅身心。

鍛煉形式要隨地

每個人都是在一定的自然環(huán)境中生存和生活的，因此，養(yǎng)生健身鍛煉形式，就要隨從當?shù)氐牡乩砣宋沫h(huán)境和氣候條件。靠山勤爬山，近海多游泳，臨湖(河)多垂釣，靠公園多散步近村學種田……這樣個人的健身形式因地制宜，符合實際，就能長期堅持，才會收到好的效果。

待入接物應隨和

人到老年，一個很大的特點，就是思想守舊、僵化、固執(zhí)，被稱為“倔老頭”。所以。老年人就應提醒自己，遇事別認死理、少鉆牛角尖。要學會包容接納，靈活處事，與人為善，待人接物須隨和，才能成為讓人尊敬、受人愛戴、被人歡迎的老人。

交朋友要隨緣

老人要有“四寶”，“有個老伴不孤單，有個老窩住的安，有點老底心坦然，有群老友常聊天”。人到老年最容易產生寂寞孤獨感，應隨緣分結交一幫能推心置腹的老友，經(jīng)常在一起，無拘無束，自由自在，海闊天空的聊聊，會使老年人消愁解悶，舒暢心胸，樂觀心境，“老有所聊”可使人有越活越年輕之感。

感恩生活才隨心

感恩，是一種人生美好的態(tài)度，你感恩生活，你的心靈就陽光燦爛。人到老年，已成為別人勞動成果的享受者和服務對象，所以對別人的服務包括兒女的孝道也應抱著感恩、感動的心態(tài)，這樣可以沉淀浮躁和不安，消融不滿與牢騷，自然就會感到晚年生活的隨心，晚霞的絢麗。