養(yǎng)生保健重在“隨”

生活起居要隨時(shí)

人是自然界的產(chǎn)物，人“與天地相應(yīng)，與四時(shí)相副”。所以，人的一切活動(dòng)都必須順應(yīng)一年四季的交換，適應(yīng)一天晝夜的更替，合乎春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏的變化，這才是最根本的養(yǎng)生之道，最佳的養(yǎng)生之術(shù)，最妙的養(yǎng)生秘訣。

養(yǎng)生方法應(yīng)隨性

“百人百姓”，就是說每個(gè)人都有各自的性格特征。因此養(yǎng)生方法就要隨從個(gè)人的性格、性趣和愛好。好動(dòng)的可以練拳舞劍和游泳，好雅的學(xué)琴下棋作畫，好鬧的去說拉彈唱，好靜的養(yǎng)花鳥魚蟲…一這樣寄寓興趣，情托高雅，隨性而為，不僅能放飛愛好，展現(xiàn)才藝，而且可陶冶情操，愉悅身心。

鍛煉形式要隨地

每個(gè)人都是在一定的自然環(huán)境中生存和生活的，因此，養(yǎng)生健身鍛煉形式，就要隨從當(dāng)?shù)氐牡乩砣宋沫h(huán)境和氣候條件。靠山勤爬山，近海多游泳，臨湖(河)多垂釣，靠公園多散步近村學(xué)種田……這樣個(gè)人的健身形式因地制宜，符合實(shí)際，就能長(zhǎng)期堅(jiān)持，才會(huì)收到好的效果。

待入接物應(yīng)隨和

人到老年，一個(gè)很大的特點(diǎn)，就是思想守舊、僵化、固執(zhí)，被稱為“倔老頭”。所以。老年人就應(yīng)提醒自己，遇事別認(rèn)死理、少鉆牛角尖。要學(xué)會(huì)包容接納，靈活處事，與人為善，待人接物須隨和，才能成為讓人尊敬、受人愛戴、被人歡迎的老人。

交朋友要隨緣

老人要有“四寶”，“有個(gè)老伴不孤單，有個(gè)老窩住的安，有點(diǎn)老底心坦然，有群老友常聊天”。人到老年最容易產(chǎn)生寂寞孤獨(dú)感，應(yīng)隨緣分結(jié)交一幫能推心置腹的老友，經(jīng)常在一起，無拘無束，自由自在，海闊天空的聊聊，會(huì)使老年人消愁解悶，舒暢心胸，樂觀心境，“老有所聊”可使人有越活越年輕之感。

感恩生活才隨心

感恩，是一種人生美好的態(tài)度，你感恩生活，你的心靈就陽(yáng)光燦爛。人到老年，已成為別人勞動(dòng)成果的享受者和服務(wù)對(duì)象，所以對(duì)別人的服務(wù)包括兒女的孝道也應(yīng)抱著感恩、感動(dòng)的心態(tài)，這樣可以沉淀浮躁和不安，消融不滿與牢騷，自然就會(huì)感到晚年生活的隨心，晚霞的絢麗。