健康小常識

1 老年人泡腳別過久——作為老年人，泡腳時間過長的話，會引發出汗，心慌等癥狀。所以，老年人每日臨睡前泡腳20分鐘為宜。另外如果患有腳氣，病情嚴重到起泡時，就不宜熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。

2 睡眠不足，腦力不夠——長期睡眠不足會導致專注力及記憶力下降，學習效果變差。若非得熬夜不可，就應盡可能找時間補睡一下，繚繞如午餐后的午休。此外，有部分人的睡眠質量差，很難入睡。建議就寢前不妨靜坐片刻，讓自己放輕松。最忌諱關掉電腦、電視就睡覺，因為此時人的神經非常興奮，要立刻入睡一定會有困難。

3 吃消炎藥后別喝酒一酒中的乙醇，在體內轉化成乙醛，乙醛在酶的作用下轉化為乙酸，然后再轉化為水和二氧化碳排出體外，而頭孢菌素類藥物在體內會抑制酶的作用，使酒精在體內轉化成乙醛后不能排出，乙醛對身體有害，用藥者飲酒后5到10分鐘即可發病，應持續時間從30分鐘到幾個小時不等，表現為醉酒樣反應。

4 玩電腦時不宜戴隱形眼鏡——隱形眼鏡在電腦的輻射照射下，會使材料中的分子產生變質。這些分解后的小分子，有的會透過淋巴循環到達水晶體，和水晶體的修復組織結合，造成新的聚合物。玩電腦時，一定要把隱形眼鏡拿下來，否則聚合物日積月累下來，很容易罹患白內障等眼部疾病。

5 “以手代枕”睡覺危害大——趴著睡覺眼球會受到壓迫，午睡后通常會出現暫時I生的視力模糊，長時間如此會使視力受損。久而久之容易增加青光眼的發病率。另外，趴著睡覺，長期壓迫手臂和臉部，會影響正常血液循環和神經傳導，使兩臂、臉部發麻甚至感到酸痛。時間長了會演變成局部性神經麻痹或使臉部變形。

6 常吃涼早餐抵抗力會下降——吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡，冰果汁、冰牛奶等等，短時間內也許不覺得身體有什么不舒服，而事實上會讓身體日漸衰落。因為大家忽略了一個最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣，營養及廢物等的運送才會順暢。