大學生也應重養生

來自衛生部門最新的統計數據顯示，一些常發于老年人身上的疾病，已經將“魔爪”伸向了意氣風發的大學生們。不少慢性疾病正逐步年輕化。學習生活過于不規律，導致大學生們體質下降，面對這種情況，醫學專家們建議，養生應從年輕人抓起。

甲亢、抑郁癥、頸椎病成大學生常見病

譚玲玲是一名大四學生，暑期回到學校進行保研考試的準備。她對自己期望值很高，心里想著考研只能成功不許失敗，因此每天都花大量的時間來看書復習，甚至于飲食、作息都不規律。巨大的壓力導致譚玲玲的情緒很不穩定，遇到煩心事，她的情緒就會愈加惡化。一年前，譚玲玲患上了甲亢，手抖、心悸、注意力難以集中，一直吃藥，到現在還未完全康復。

某大學新聞傳播學院學生張春燕，輔修了教育學院心理學作為第二專業，今年暑假，她到醫院精神科進行實習。經過了幾個月的實習后，張春燕發現精神科不少病人都是與她同齡的大學生，甚至是高中生。他們普遍的癥狀是性情孤僻、對任何事都沒有興趣等。實習過程中，她同不少同齡的病人進行溝通發現，壓力過大常常會引發學生們許多病癥。

在中醫學院學習針灸推拿的王成也發現了類似的情況。暑假實習期間，他的帶教醫生老師給實習生們進行身體檢查，結果發現很多同學有脊柱病、頸椎病、腰椎間盤突出等疾病。過去，這類疾病多在中老年人身上出現?，F在卻大量地出現在大學生們的身上。

就業壓力大易造成心理問題

廣西行為醫學會副會長王翔南教授說，在近段時間他了解到，不少大學生的疾病原因都是緣于心理問題。心理壓力大，加上生活作息的不規律，導致疾病的發生。尤其是學生，由于尚未在社會磨練過，遇到困難和壓力難以自我疏導，于是，心理問題越積越多，最后變成嚴重的疾病?！按髮W生的心理疾病，主要集中在‘焦慮’和‘浮躁’這兩點上，由升學、學習、就業以及情感方面的壓力造成?！蓖踅淌谡f。

王教授統計過，今年前來找他們做心理咨詢的大學生比去年上升了15%～20%。這些學生多是畢業生，遭遇自謀職業不理想、自主創業失敗、報酬低導致頻繁跳槽等困境，喜歡和人攀比，容易怨天尤人，最后患上精神疾病。社會和家庭應該給這些大學生更多關愛和幫助。

自恃年輕，生活無規律

22歲的楊新7月份剛剛畢業，他和大多數大學男生一樣，對養生不太“感冒”。他認為，養生是錢財富余的人才做的事情，對于貧困大學生來說，沒有必要也沒那個條件去養生。楊新告訴筆者，在大學四年期間，幾乎都是每晚上網到凌晨才休息。偶爾和班上同學出去聚餐，一喝酒就喝到次日凌晨2時許才結束。

楊新這樣的生活習慣，在同宿舍的同學當中，居然還算是規律的了。同學中還有人通宵上網，第二天白天倒頭大睡。尤其是到了大四，畢業實習結束之后，所有的課時都完成了，同學們只需要自己準備好畢業論文，迎接論文答辯，大家的生活更是沒有規律可言，有的人甚至日夜顛倒。

還有青春做本錢的楊新，可以依然自信地說出養生與他無關的話語。但是已經步入職場一年時間的李非，卻不敢說出那么大膽無畏的話來，因為她剛步入社會不到一年的時間，就切切實實地吃到了不注意身體帶來的苦頭。

以前在校期間，李非跟很多大學生一樣，飲食非常不規律。只要沒課她就經常熬夜，基本不吃早餐，還常吃泡面，晚上餓了就啃餅干。這樣的生活持續了差不多四年，到了最后一個學期的考研備戰時，她明顯感覺到力不從心，注意力不集中、記憶力下降、容易犯困疲勞，這樣的身體情況根本無法支撐高強度的課業復習。為了補充足夠的營養，在備考期間她拿著一個家庭裝大容量飯盒到食堂打飯，每天按時吃飯成為首項必完成的功課。

經過一段時間的調整，李非的身體狀況才逐漸好起來。李非離開學校后，進入一間物流公司工作?，F在，她比起在校期間更為注重身心的保養和充電。她的作息時間和飲食變得比較規律，每天早起早睡，按時定量吃飯，周末還進行晨練。對她而言，健康生活才能夠在上班時間保持絕對清醒和旺盛的精力。李非深有體會地說:“不僅是大學生需要早養生，人生的每一個階段都應注意，并且從小就要注意。底子打得越早越好?！?/p>

大學生中也有養生達人

大學應屆畢業生洪蕓蕓，在同窗好友心目中可謂是一個養生達人。她以養生為樂趣，愛好收集養生知識，也有著不少別出心裁的養生經驗。運動、飲食、保養品。在她的養生經里一樣都不能少。從高三開始，她一直堅持練習瑜伽，大學期間更是深入練習，還當上了學校瑜伽協會的會長。她的宿舍門后，常年掛著瑜伽動作教程圖。

因朋友是營養協會的會長，洪蕓蕓會獲得他關于營養餐的建議。盡管學校生活條件有限，但她也會想出不少辦法進行她的“養生大計”。她特地買來榨汁機生榨果汁，減肥塑身和補充營養。此外，在不算寬敞的宿舍，洪蕓蕓還經常做些簡易運動，她很喜歡這些運動，既不花金錢也不占用太多時間，“這個可以疏通筋絡，是我爸爸教我的?！彼f。在女性生理期期間，愛好養生的洪蕓蕓也有自己的保健方法?！拔視孕┭a血的固元膏和紅棗，還沖紅糖水來喝，盡量少洗頭，注意保暖，用溫水泡泡腳?！?/p>

注重養生幾年，洪蕓蕓也有自己的體會，她認為，每天身體都在慢慢衰老，只是年輕人現在新陳代謝快，衰老不會明顯，但是慢慢會有所體現。所以在年輕時就進行養生是非常必要的。

在整個社會都越來越注重養生保健的今天，大學生也應該盡早行動起來，希望校園中能夠出現更多的養生達人。