美女淡斑潤膚飲

每個女人都想擁有一張光潔紅潤的面容。然而有時候臉上的斑斑點點格外礙眼。怎么辦?除了日常外用的祛斑產(chǎn)品外，食療也很重要，一起來看看下面5位美女的自家秘笈吧!

番茄+西芹=消除黑色素沉淀

推薦美人：陳夏，24歲，平面模特

“我經(jīng)常要拍外景，接觸太陽的時間比較多，加上經(jīng)常要上很濃的彩妝，臉上黑色素沉淀一度有些嚴重，現(xiàn)在你看看，是不是那些討厭的黑點點不見啦?要知道這一年來我可消耗了不少番茄哦!”

原料：番茄1個，西芹1支，蜂蜜少許，溫開水250毫升。

做法：

1 用流水將番茄和西芹洗凈。

2 分別切成小方丁狀。

3 放入蔬菜專用榨汁機中，加入250毫升的溫開水。

4 打完后加入適量蜂蜜，即可食用。

營養(yǎng)魔法點評：早晚一杯，白里透紅。

營養(yǎng)專家指出，番茄中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，芹菜更是排毒高手，每天早晚一杯，能幫你從內(nèi)而外的白里透紅。

胡蘿卜+蘋果=對杭皮膚粗糙

推薦美人：張露，21歲，自由職業(yè)

“因為不用朝九晚五，所以我是典型的夜貓子，不過，皮膚也因為經(jīng)常熬夜變得很粗糙、毛孔大得嚇人，最開始喝這種果蔬汁，是在網(wǎng)上看到它能幫助抑制食欲，能減肉肉，沒想到還有意外收獲，皮膚真的潤滑了不少咧!”

原料：胡蘿卜1根，蘋果1個，蜂蜜少許。

做法：

1 將胡蘿卜和蘋果充分洗凈，都切成小塊狀。

2 將它們放入榨汁機或攪拌機中榨汁，即可飲用。

3 為了調(diào)味道，再加入少許蜂蜜也行。

營養(yǎng)魔法點評：每天200毫升，喝出潤滑好肌膚。

胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素、鈣質(zhì)及食物纖維等，幾乎可以與復(fù)合維生素片相媲美，每天多喝一點胡蘿卜汁，可以抑制吃甜食或油膩食物的欲望，塑身同時還能維持健康。再者，胡蘿卜含有豐富的維生素A原，具有強大的滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。一天的量控制在200毫升是最健康的。

黑木耳+紅棗=潤膚、祛除黑斑

推薦美人：姚瑤，25歲，廣告公司職員

“一次在網(wǎng)上看到一個美容的帖子，上面說黑水耳能潤膚去黑斑，照著帖子上說的嘗試了幾次，覺得味道挺好的，就一直堅持下來成了習(xí)慣，每日早上、晚餐后各一次，沒想到皮膚變得滋潤了，顴骨部位的黑斑也淡得快看不見了。”

原料：黑木耳30克，紅棗20枚。

做法：

1 將黑木耳洗凈，紅棗去核。

2 加水適量，煮半個小時左右。

營養(yǎng)魔法點評：健脾駐顏，以黑吸黑。

《本草綱目》中記載，黑木耳可祛面上黑斑。而大棗能健脾潤膚，有助祛除黑斑。兩者搭配不僅味道滋潤可口，還能駐顏祛斑，防止皮膚老化。

檸檬+綠茶+冰糖=清除色素斑、美白膚色

推薦美人：易潔，23歲，保險公司職員

“如果你自己做好了嘗過一次，就不會再喝商場里賣的那些檸檬茶、冰紅茶之類的飲料了，這個味道比那些正宗一百倍，操作起來也就3分鐘搞定，我基本每天都在包包里備上一大罐，渴了就喝，同事說我皮膚越來越好，要是真的，那全是它的功勞啦!”

原料：綠茶粉2匙，檸檬汁200毫升，冰糖適量。

做法：

1 先將檸檬榨汁，并與加入了冰糖溶解后的溫水以1：2的比例調(diào)配。

2 加入綠茶粉，攪拌均勻即成。

營養(yǎng)魔法點評：每餐飯后1杯，也可以代茶飲用，和色素斑說byebye。

色素斑生成的原因很大部分是因為長期排便不暢。導(dǎo)致體內(nèi)垃圾堆積，檸檬的美白嫩膚功效就不用多說了，加入綠茶粉和冰糖后，不僅口感好，還能幫助你消除便秘、抵抗輻射，面部色素斑自然而然就不見啦。

黃瓜+大米+姜=除雀斑、增白皮膚

推薦美人：孫暢，己5歲，銀行職員

“我媽媽走出去別人總是說地皮膚很好，她說都歸功于每天那一碗黃瓜粥，現(xiàn)在我也堅持把它作為晚餐主食，喝了一年多了，臉上的雀斑的確比以前淡多了呢!另外還很減肥哦!”

原料：大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。

做法：

1 將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。

2 大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。

3 鍋內(nèi)加水約1000毫升，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。

營養(yǎng)魔法點評：潤膚祛斑瘦身一箭三雕。

現(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽、一定數(shù)量的胡蘿卜素、各種維生素、糖類、蛋白質(zhì)以及磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，可以潤澤皮膚、祛斑。