調整心態,勝任角色

班主任擔任多重角色:既是學生的老師，具有權威性，又是學生的朋友和親人，具有平等互助的關系。與此同時，他們還要處理好與家長、任課教師、領導及家里人等多方面的關系。所以，班主任經常會出現心理矛盾沖突。班主任經常出現的心理矛盾有以下三個方面:

一是普通人與榜樣的矛盾。從來沒有人像班主任那樣置于廣大青少年的監督之下。班主任在學生面前隨時要注意規范自己的行為，做學生的榜樣，可是他們又都是普通人，由于要加倍嚴格自律，不能自由表達自己的情感，具有文飾性，因而精神長期處于緊張狀態。

二是工作的創新性和重復性的矛盾。培養未來人才，必須培養他們的創新意識和創新思維，這就要求班主任工作具有創新性。班主任工作中有許多繁雜重復的工作，這種繁雜重復會使班主任產生煩躁、郁悶的心理狀態。

三是工作的責任和自我發展的矛盾。班主任不辭辛苦、夜以繼日地忙碌著，但因為工作成績的間接性和置后性(學生的成長不能一蹴而就，立竿見影)，很難有成就感。這使班主任心理不平衡，極易產生煩悶、壓抑的心理。

多種的心理矛盾沖突給班主任增加了精神負擔，使班主任極易產生心理問題。所以，班主任常常會感到緊張、煩躁、疲乏。這種不良心態不但對班主任的身體健康不利，而且會嚴重地影響教學的質量，甚至干擾家庭生活，致使班主任整體生活質量不高。由此可見，對班主任來說，調整心態，擺脫困擾很重要。

一、增加保健意識，學習保健知識

首先，班主任要有心理保健意識，牢記“善待自己”——關心、珍惜自己，使自己永遠處于積極奮進的狀態。注意聽取他人的批評意見，修正自己的不當行為是完全必要的，但決不可為取悅他人而過于自責或違心行事，更不能以他人的評價來影響自己的情緒，因為世上最愚蠢的人就是虐待自己的人。班主任要學會正確認識、評價自我，既不自負，又不自貶，更不苛求他人。在生活中，調適自我是解決矛盾沖突的最有效方法。班主任要牢記教師的生活主題，經常保持良好的心態;要把規范教師行為當成是激勵自己前進的必然過程，用平常心來對待榮譽與成就，因為舒服與否完全是自己的一種感覺，不可自尋煩惱，自我摧殘。

班主任可以結合生活實際，總結出一個生存公式，用以制約自己的情緒和行為。例如，集中精力搞好本職工作，加強學習，充實自己，不斷創新、鍛煉、休息(身體不能透支)，有長遠的工作計劃，遇到問題不過于著急，不急功近利，不糾纏是是非非，放眼未來，完善自我，凈化心靈。

其次，班主任要注意學習一些心理保健知識。要了解預防心理疾病的必要知識，出現心理沖突，不能過于激動。要有自我保護的意識，當與領導、同事、學生發生矛盾時采取積極的態度加以解決，不遷怒于學生，把學生當成發泄情緒的對象，影響工作。要在不斷完善自我的過程中把心態調整到最佳。

二、找準自己的角色位置

班主任的心理健康是受到多方面影響的，如成就感、歸屬感、教學成果等，但大部分的情緒波動來自于學生。所以，班主任應認清自己的工作特點，牢記生活的主題，找準自己的位置。

首先，班主任要隨時想到自己是教育工作者。教師是與未成年人打交道的，是成熟的成年人幫助不成熟的青少年。對于學生出現的問題應正確對待，有一顆平常心。學生是未成年人，要承認他們在身心成熟的水平上差異很大。學生犯錯誤，是他們成長過程中不可避免的事。

其次，班主任要理智地思考學生存在的問題。學生犯錯誤，甚至不服從教育，不是他們故意與教師作對。教了半天也學不會，不僅是由他們不認真學習造成的，有時是因為他們沒有好的學習方法。班主任對于學生的不當行為應當理解并采取寬容的態度幫助他們前進。一些學生出現問題行為，甚至失足、犯罪是家庭環境影響、教育方法不當、社會污染造成的，學生是不幸者，班主任應像醫生對待病人一樣，給學生以理解、同情和幫助，而不能排斥他們，嫌棄他們。成熟的班主任懂得加強學習，不斷提高自身素質，更新觀念，采取正確的施教方法，而不會任意訓斥學生，更不會為了維護自己的尊嚴而傷害學生。

再次，班主任要著眼于學生的發展，認識到許多問題是他們在發展中必然出現的問題。如自作主張辦了錯事，交異性朋友等，班主任不要把這些問題看得太嚴重，對學生橫加指責，而應持積極、樂觀的態度對學生加以引導。要尊重學生，想方設法發揮學生的主體意識來促其成長。用多搞集體活動的方法，增強學生的群體意識來解決所謂的早戀問題等。不要事事都管、要求過嚴，否則就會出現控制與反控制的矛盾，影響師生的心態。當學生出了問題，犯了錯誤，丟了教師的面子，影響了教師的榮譽時，班主任要冷靜，力爭做到心平氣和地了解情況，恰如其分地處理問題，切不可為樹立自己的威信而隨意濫用懲罰的手段。

最后，班主任要經常反思自己的教育行為，隨時調適自我。要記住，脾氣不能解決問題，反而會增加解決問題的難度，給自己平添許多麻煩與苦惱。

總之，班主任在角色上要規范自己的行為，顯現教師的本色;在評價上要自省，了解自己，完善自己;在心態上要自控，不失態，不失言;在情感上要自悅，要樂觀。只有這樣，班主任才能活得充實、有意義。