老公總熬夜,貼心女人要留心

從子時(shí)開(kāi)始，即夜里11點(diǎn)，人體開(kāi)始要進(jìn)入休息狀態(tài)，各個(gè)器官開(kāi)始恢復(fù)活力，消除疲勞，以便迎接新的一天到來(lái)。然而在現(xiàn)在這么有壓力的社會(huì)中，尤其是男人，很多時(shí)候不能按照正常的時(shí)間休息：明天還有個(gè)策劃要交，明天老板要的會(huì)議記錄還沒(méi)弄好，明天見(jiàn)客戶的資料還沒(méi)準(zhǔn)備好……當(dāng)熬夜已經(jīng)成了男人的家常便飯，老婆有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)老公的身體好像沒(méi)有以前那么健康了，沒(méi)有那么結(jié)實(shí)了?

吳麗的老公李東最近工作忙，幾乎每晚都要凌晨?jī)扇c(diǎn)才睡，早了也要凌晨一兩點(diǎn)。該睡覺(jué)了，躺下也睡不好覺(jué)，總睡不踏實(shí)。有的時(shí)候睡得早點(diǎn)，晚上親熱時(shí)總感覺(jué)他很吃力，不像以前那么和諧了。白天的時(shí)候經(jīng)常找不到東西，一去廁所總要很久才出來(lái)，可他們單位前幾天剛檢查過(guò)身體，沒(méi)查出得什么病。小吳自己也琢磨，這不會(huì)是熬夜熬出來(lái)的吧?

專家提示男性過(guò)度熬夜4大類癥狀：

1 熬夜引起疲勞、渾身乏力、出虛汗、失眠、健忘，從而影響正常的工作、生活。

2 熬夜引起泌尿生殖系統(tǒng)問(wèn)題，排尿不暢、尿頻、尿急，嚴(yán)重者可能引發(fā)陽(yáng)痿。

3 熬夜由于久坐，引起腰背酸疼、脅下脹滿，甚至排便不暢，引發(fā)痔瘡。

4 熬夜引起眼睛問(wèn)題，會(huì)產(chǎn)生眼圈發(fā)黑、視力下降、頭暈等癥狀。

如果你的老公經(jīng)常熬夜，而且已經(jīng)出現(xiàn)專家提示的癥狀，作為妻子的你就一定要提高警惕了!那么熬夜到底對(duì)男性健康有什么嚴(yán)重影響呢?

影響一：皮膚

夜間本來(lái)是皮膚休息的時(shí)間，當(dāng)人睡眠時(shí)皮膚是最松弛的，睡眠可以幫助皮膚放松、代謝廢物。但熬夜時(shí)，皮膚處于緊張狀態(tài)，不能得到很好的休息，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)加速衰老，產(chǎn)生皺紋。由于熬夜時(shí)汗腺分泌異常，而且一般人熬夜之前很少清潔皮膚，使毛囊內(nèi)垃圾不能有效排除，會(huì)誘發(fā)粉刺、暗瘡和各種斑。

影響二：肝膽

肝主藏血，人體造血系統(tǒng)是在半夜進(jìn)入深度睡眠時(shí)才開(kāi)始的，在開(kāi)始睡覺(jué)后，要經(jīng)過(guò)至少2小時(shí)才能進(jìn)入深度睡眠階段，熬夜會(huì)錯(cuò)過(guò)補(bǔ)血時(shí)間，從而傷害肝膽。還有一點(diǎn)，中醫(yī)認(rèn)為“肝開(kāi)竅于目”，由于熬夜影響肝膽功能，同時(shí)眼睛也長(zhǎng)時(shí)間工作，有可能發(fā)生視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。

影響三：脾胃

人的臟器本來(lái)就是相互聯(lián)系的，中醫(yī)理論認(rèn)為肝膽屬木，脾胃屬土，木克土，肝火旺而導(dǎo)致脾胃不調(diào)。還有更為直接的原因，即飲食。熬夜一般都要吃東西，但經(jīng)科學(xué)研究，晚上8點(diǎn)以后不宜進(jìn)食，進(jìn)食不僅會(huì)發(fā)胖，而且對(duì)胃的傷害也很大；但是如果不進(jìn)食，胃部饑餓同時(shí)也會(huì)引起脾胃不適。

影響四：大腦

熬夜對(duì)大腦的損傷不言而喻。本來(lái)是要休息的時(shí)間卻用來(lái)工作，由于大腦在睡眠中修復(fù)負(fù)責(zé)記憶的細(xì)胞，當(dāng)這些細(xì)胞得不到充分的休息，會(huì)導(dǎo)致人的記憶力下降。熬夜時(shí)，意味著人體負(fù)責(zé)工作的神經(jīng)在加班，神經(jīng)系統(tǒng)疲勞的后果就是工作效率下降，身體出現(xiàn)注意力不集中、反應(yīng)遲鈍，甚至頭痛、失眠。

影響五：性能力

中醫(yī)理論認(rèn)為子時(shí)是陽(yáng)氣生的時(shí)間，正是男人要’養(yǎng)的時(shí)候，由于熬夜影響了陽(yáng)氣的生發(fā)，從而導(dǎo)致陽(yáng)氣不足，引發(fā)性功能障礙。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，夜里11點(diǎn)以后是雄性激素分泌旺盛的時(shí)間，熬夜會(huì)影響雄性激素的正常分泌，從而影響到性能力。而且男人熬夜久坐，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)使前列腺內(nèi)血液運(yùn)行不暢，而引起前列腺炎等諸多前列腺問(wèn)題。

貼心的女人是否也為自己經(jīng)常熬夜的老公擔(dān)心了?那我們應(yīng)該怎么做呢?

高招一：軟磨硬泡早睡覺(jué)

熬夜危害太大了，說(shuō)什么也不能讓自己心愛(ài)的老公再熬了，可以把工作安排在早上啊，一定要軟磨硬泡、軟硬兼施的把老公拉上床，好好休息，這樣才能讓他有個(gè)健健康康的身體。

老公總熬夜，白天多運(yùn)動(dòng)是保證健康不會(huì)丟失的好辦法。每天拉著老公出去運(yùn)動(dòng)40～50分鐘，或者一星期至少運(yùn)動(dòng)三次，每次1小時(shí)，這樣老公才能保持健康，不受熬夜的傷害。

高招二：熬夜飲食要留意

老公要熬夜，晚飯應(yīng)該以素食為主，不要做太油膩、太辛辣的菜。夜里老公睡的晚，容易困，可以給他沏一杯綠茶，不僅提神，還能降火生津。熬夜餓了，給他煮一點(diǎn)銀耳蓮子湯，或者海帶鴨蛋湯，可以用來(lái)去郁火。也可以吃一個(gè)蘋(píng)果或者一點(diǎn)點(diǎn)堅(jiān)果，補(bǔ)腎養(yǎng)腦。盡量不要讓他喝濃茶或者濃咖啡，因?yàn)樗鼈兺瑯訒?huì)刺激胃腸而產(chǎn)生身體不適。

高招四：抽煙喝酒全不要

熬夜容易疲憊，這時(shí)男人一般喜歡抽煙提神，有人覺(jué)得沒(méi)靈感還要喝點(diǎn)酒，可是殊不知熬夜時(shí)抽煙喝酒的危害更大，所以一定要管好老公，與煙酒劃清界線，堅(jiān)決不能在熬夜時(shí)抽煙喝酒。

有了這些高招，就不用那么為老公熬夜擔(dān)心了。其實(shí)做一個(gè)好妻子，一個(gè)貼心的女人，就應(yīng)該時(shí)刻為自己老公的健康著想，因?yàn)槔瞎慕】挡还馐撬约旱模彩侨业摹Ｅ怂龅囊磺校腥硕紩?huì)記在心里，而他回報(bào)給你的，是健康的身體和無(wú)限的溫柔。