專家稱新生嬰兒撫觸越早好處越多等

專家稱新生嬰兒撫觸越早好處越多

許多新媽媽都知道，給寶寶進行撫觸好處很多。但或許許多人不知道，越早開始撫觸，好處越多。記者采訪了聯合國兒童基金會與中國衛生部“母子系統保健”合作項目國家級專家、原北京兒童醫院兒保中心特級專家劉紀平。

劉紀平教授說，國外最新研究發現，母親應該在寶寶出生后1個小時內，就抱他人懷，與自己進行肌膚接觸。因為撫觸可以減少寶寶的應激反應、提高免疫力、促進消化吸收功能、增進親子交流、減少哭鬧、增加睡眠，有利于嬰兒的生長發育。

劉紀平教授主持過一項“嬰兒期撫觸對兒童智力發育影響的效果觀察”，結果證實，出生后0-2個月開展撫觸的兒童，比不做撫觸的兒童智能發育指數(MDI)高7.4分。換言之，做撫觸的孩子比不做撫觸的孩子更聰明，早開始撫觸的比晚的(3個月后開始)效果更好。

中老年人晨練之前應排盡大小便

晨練不僅使人的全身各部位都得到鍛煉，更重要的是它使人體從睡眠時的“抑制”狀態，過渡到醒覺時的“興奮”狀態，中老年人晨練前要做些準備工作，如換上輕便的運動裝及運動鞋，帶上稍稍涼一點兒的白開水等，但最為重要的是上衛生間將大便排干凈，清清爽爽走進晨練運動場。

如有兒百克重量的糞便留在直腸內，運動起來，會使人的肛腸部位有不舒服的墜脹感，影響人在運動中的快感；而且由于運動時會出汗，身體損失水分后，會自然地從腸道中吸收一部分水分，也就是從稀軟的糞便中吸收回一些水分，這有可能促使大便趨于干結不易排出。隨著水分的吸收，也有可能吸收回一些存在于大便中已被分解出來的毒素。這些毒素短期內雖然不會對身體健康有明顯影響，但如經常性地被吸收，則肯定對健康有害。

電腦族易長“電腦臉”

英國著名整形醫師邁克·普拉杰發現，越來越多女性因為久對電腦而長出“電腦臉”，即雙頰松弛、頸部橫紋、眼角周圍和額頭皺紋增多。

煤炭總醫院整形科主任王從峰說，長期盯著電腦屏幕，難免會經常瞇眼、皺眉，時間長了容易加深皺紋和魚尾紋。另外，長期久坐保持一個姿勢也可能導致脂肪堆積，形成雙下巴和頸紋。常做面部按摩可有效緩解皮膚松弛的情況。王主任推薦的方法是：額頭，以眉心為中點，雙手順額頭向兩邊伸展刮壓額頭；眼部，用手指沿眼周進行環形按壓；面頰，找準鼻唇溝，沿鼻唇溝用手指往斜上方刮壓。

普拉杰教授也提出建議，電腦族可在計算機屏幕旁邊放鏡子，時刻提醒自己別皺眉頭。他更建議上班族要定時離開計算機起來走動，或是把脖子往上、往后仰，就像要親天花板的動作，這可讓下垂的頸部肌肉得以伸展。

睡前服用降壓藥可降低心臟病風險

美國《國際時間生物學》雜志刊登西班牙一項新研究發現，晚上睡覺前服用降壓藥可以更好地控制高血壓，并能顯著降低心臟病和中風危險。

西班牙維哥大學研究人員表示，這項為期5年的新研究進一步推動了“高血壓藥物服用時間和劑量對人體生物節律影響研究”，使高血壓藥物效率更高，副作用更少。

5年跟蹤研究結束時，研究人員發現，睡前服用至少1片降壓藥的病人降壓效果更佳，62％的睡前服藥病人24小時血壓得到有效控制。相比之下，早晨服用降壓藥的病人24小時有效控制血壓的比率為53％。睡前服藥的最大受益患者群包括：高血壓引起的新陳代謝綜合征、2型糖尿病、睡眠呼吸暫停等睡眠紊亂癥、心衰或腎病患者等。但是，他同時警告說，目前早晨服藥的高血壓病人切勿擅自改在睡前服用藥物，否則可能極其危險。更改服藥時間之前一定要征求醫生建議。

不良生活習慣使青年人口腔癌危險加倍

一項最新研究結果告誡說，酗酒、抽煙和不健康飲食會導致年輕人口腔癌、喉癌和食管癌危險翻倍。

據英國《每日郵報》最新報道，口腔癌、喉癌和食管癌等上呼吸消化道癌(UADT)每年奪去1萬名英國人和10萬歐洲人的性命。然而，英國阿伯丁大學完成的一項為期5年的新研究發現，UADT病例在年輕人中日益增多。90％的UADT病人的病因是吸煙、酗酒和飲食缺少水果蔬菜。研究業已證實。這些危險因素正是老年癌癥的主要病因。新研究負責人流行病學教授蓋瑞·麥克法萊恩表示，UADT癌癥發病率在全球呈上升趨勢，而在50歲以下成年人中該病病例增加最迅速。研究發現，在過去20年中，40-49歲男性上呼吸消化道癌癥病例增加了一倍。

每坐一小時做下蹲運動可增強血液循環

現在社會機械化、智能化程度越來越高，坐著工作的人越來越多，坐的時間也越來越長。世界衛生組織報告指出，每年有200多萬人因久坐少動而死亡。英國一項研究表明，公交車售票員的平均壽命和健康狀況要明顯高于公交車司機，主要原因就是司機老坐著。另外，即使是經常參加運動的人，長時間坐著也會對健康產生不利影響：如何才能避免“坐以待病”呢?

關鍵在于，每坐1小時，就起身活動一下，舒活一下筋骨，加強血液循環。最好到室外活動手腳與軀干，如果沒有條件，可以離開座位3-5分鐘，在辦公桌旁做幾個蹲下起立的動作。蹲起練習參與的都是大肌肉，且數量多，健身效果很好。既可以雙足蹲，也可以單足蹲；既可以深蹲，也可以半蹲。需要注意的是，如果平時膝關節疼痛，選用半蹲即可，即蹲下時膝關節的垂直位置不要超過足尖，以減少髕骨所受的壓力。

肺癌專家：肺癌可防可控可治

由中國癌癥基金會、中國醫學科學院腫瘤醫院和首都醫科大學宣武醫院主辦的第五屆中國肺癌南北高峰論壇2010年10月15日在北京拉開序幕。

論壇主席、中國醫學科學院腫瘤醫院院長趙平教授在大會演講中結合我國肺癌發病與死亡數據資料，提出了我國肺癌防治策略，特別是在進一步完善我國肺癌發病與死亡登記、開展肺癌高危人群篩查和早診早治工作方面政府要加大投入。

論壇執行主席、首都醫科大學肺癌診療中心主任支修益教授強調，肺癌防控與治療方法不斷改進，肺癌是可防可控可治的。

吸煙人群是肺癌高發人群，戒煙控煙是有效的預防措施。支修益教授說，吸煙人群之所以難以戒煙，是因為吸煙者已經形成尼古丁成癮。為了更好地戒煙，吸煙者可在醫生的指導下對尼古丁成癮進行綜合治療。

北京市第一屆精神康復者職業技能大賽成功舉行

2010年10月10日是第十九個世界精神衛生日，今年的主題是“溝通理解關愛心理和諧健康”。由中國衛生部主辦，北京市衛生局、北京市殘聯等多部門聯合開展豐富多彩、形式多樣的精神衛生日宣傳活動。

2010年9月26日，北京同龍觀醫院作為2010年衛生部世界精神衛生日北京第一分會場舉辦的“第一屆精神疾病康復者職業技能大賽初賽”拉開了今年精神衛生日主題系列活動的序幕。

來自北京市19家精神衛生醫療機構的75名參賽選手匯聚一堂，進行了決賽前八名的激烈角逐。

此次精神疾病康復者職業技能大賽初賽的比賽項目包括：家政類比賽、現代辦公技能比賽、購物技能比賽、藝術創作類比賽、廚藝類比賽五個項目，分為單項和集體項目。

各種比賽項目中充分融入了現代精神疾病康復理念。比賽進行得緊張而有序，參賽選手們個個精神飽滿，嚴守賽場秩序，充分體現出了參賽選手們高度的集體意識與團結協作的精神，同時也充分展示了他們堅持康復訓練的良好成果。

在比賽中，參賽選手們的出色表現不但贏得現場評委的一致好評，同時也為2010年10月10日的北京市首屆精神疾病康復者職業技能大賽決賽的成功舉辦進行了一次很好的預熱和演練。