女人必不可缺少的美容食物

美麗是女性們的目標，美容是女性每天必定會做的事，因此女性的美容產品賣得越來越好，但是無論是什么美容保養品，多少都有化學成分的存在，總是無法與天然產品相比較，因此以下介紹的幾類美容食物就能幫愛美的女性用最天然的手段保養自己。

1. 蘑菇:女人的駐顏王牌

蘑菇里含有女人的“駐顏王牌”:硒。硒可以促進皮膚新陳代謝和抗衰老，在預防皺紋方面效果更值得期待。

據悉，曾獲得艾美獎影后的何琳，蘑菇是餐桌上的必備菜品。尤其是換季的時候，除了增加特效保養品給肌膚開小灶外，也會多吃蘑菇、木耳等抗氧化效果好的食物。

最古老的蘑菇琥珀已經有1億年歷史，從恐龍時代流傳下來的蘑菇有著極佳的抗老功效，能使女性雌激素分泌更旺盛，是靚女抗老的新武器，但蘑菇屬于涼性食品，不可多吃。

2. 抗老食譜:吃豆，做一個時尚美人

冬天的肌膚最容易干燥、抵抗力弱甚至敏感，安全的保養品才最佳，可以入口的食物就成了新的選擇。其實，很多品牌都從冰箱里的食物中萃取精華，而且漢方美容中食物一向占據重要地位。準備好了嗎?美國早已盛傳“不吃豆，怎么能算時尚美人”?大豆中的異黃酮是植物性激素，美容效果早已受到公認，簡直就是為熟女量身定做的抗老食譜。

大豆中含有的大豆異黃酮類似女性荷爾蒙，可以幫助女性抗衰老。麥當娜也把豆類蛋白當做日常蛋白質的主要供給，熟女榜樣在前，可見大豆的誘惑力。

3. 每天中午都必定要喝一杯酸奶

溫和去黃氣，酸奶用在面部按摩，可以深入清理毛孔里的深層污垢，溫和地去除黃氣。

酸奶中的乳酸菌類似水楊酸的功效，靠大量去除角質讓肌膚變白，很可能會刺激皮膚，引發過敏，敏感或者皮膚較薄的女生一定要慎用。

酸奶最大的好處就是幫助消化和抗衰老，對體質屬陰、很可能腸胃不好的女生來說，要比健胃消食片還管用，每天一瓶，幫助排除體內毒素，皮膚更加細膩有光澤。

4. 薏米絕對是女人的貼心“閨蜜”

薏米:消水腫頭號利器。薏米絕對是女人的貼心“閨蜜”，消除水腫的功效堪為兵器榜第一，且清血解毒，對斑點和青春期的痘痘比較有效，是女人餐桌上的必備食品，更是女人化妝臺的必備美容品。

每天早餐后都要喝一杯薏米水，不但能排出多余水分，讓臉部迅速變小，還兼具美白功效，皮膚水潤透亮。

聲稱保養秘方的“香肌丸”，薏米是其主要原料之一，但這個丸可不是吃的，要塞入肚臍，讓身體慢慢吸收，不但皮膚變白，而且也能瘦腰，一舉兩得。