夢的密碼

夢，或飄渺旖旎，或變幻離奇，或詭異恐怖。

自古以來，夢就被人們賦以濃濃的神秘色彩。從古老的《周公解夢》，到弗洛伊德的《夢的解析》;從一夢成讖的《紅樓夢》到驚心動魄的《盜夢空間》，人類對夢的探究從未終止——

夢與睡眠如影隨形

人人都有過做夢的經歷，哪怕只是出生不久的嬰兒，也有可能在睡夢中露出甜美的笑容，或是突然驚醒啼哭。那么，人為什么會做夢呢?奧地利著名精神病學者和心理學家弗洛伊德曾經指出:“一切夢的共同特性，第一就是睡眠。”夢發生在睡眠過程中，這種認識也為現代研究所證明。

現代對睡眠與夢的研究發現，睡眠實際上包括兩種狀態，一種是非眼球快速運動的睡眠，又叫正相睡眠，在這個階段中，沒有眼球快速運動;另一種狀態稱為眼球快速運動睡眠，又叫異相睡眠，在這個階段中，一個顯著的特點是睡眠中出現眼球快速運動。在一個人的整個睡眠過程中，這兩種狀態交替發生，呈周期性變化。當睡眠進入眼快動睡眠階段時，睡眠者往往正在作夢。到目前為止，大多數睡眠實驗室報告，從眼快動睡眠中喚醒后對夢的回憶率為90%-95%，最低也有74%。但從非眼快動睡眠中被喚醒后，對夢的回憶率則低了很多。這就是為什么有的人能意識到自己做夢有的人卻不能的原因。也因此，眼快動睡眠又被稱為有夢睡眠，而非眼快動睡眠被稱為無夢睡眠。

有夢睡眠與無夢睡眠，共同構成了整個睡眠過程。因此，夢完全有賴于睡眠過程，是發生在睡眠過程中的一種特殊并普遍現象。

正常做夢對人有益無害

曰常生活中，許多人經常會因夜晚做的夢而困擾:或擔心做的夢有預兆，或擔心夢多會影響健康。其實每個人都會做夢，做夢是一種正常的心理活動，只要我們對夢的產生有正確的了解，就能排除對夢的恐懼心理。

做夢本身是不會影響睡眠與健康的，問題就在于有些人對待夢境的心態不健康。根據腦電圖顯示:當大腦處在積極興奮狀態時，出現頻率較快的快波;當人們入睡時，腦電波的頻率明顯降低。生理學家研究表明:在睡眠中不止出現頻率慢的慢波，也出現頻率快的快波，在整個睡眠過程中，慢波睡眠階段與快波睡眠階段是交互出現的，其中以慢波睡眠時間較長，可達一個半小時，而快波睡眠在半小時以內。如此交替出現四、五次，度過一夜的睡眠。快波的出現是大腦神經細胞進行活動的一種表現，它表明此時人們正在做夢。雖然腦電圖顯示眼球在快速轉動，心電圖顯示心跳和呼吸也加快，但卻很難醒來，這時睡眠是深沉的。因此，科學家研究表明:正常做夢是保護大腦健康所不可缺少的生理活動，對人有益無害。

做夢有助于大腦發育

夢的第一“奇功”就是可以促進腦的發育。正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一。由于人在夢中以右大腦半球活動占優勢，而覺醒后則以左側大腦半球占優勢，在機體24小時晝夜活動的過程中，醒與夢交替出現，可以刺激大腦的發育。

如果人的體力和腦力活動需要的葡萄糖很多，而從血液供給的葡萄糖滿足不了需要，這個時候就會動用身體的儲備。利用身體儲備的這個過程當中就會產生一種乳酸。乳酸積累多了，就會讓人產生疲勞的感覺。睡眠就可以解除這種疲勞。睡著了，人的一切活動停止了，肌肉消耗也降低了，為了節能，體溫也降低。

人在睡眠的時候，還有一個功能，就是合成新的蛋白質。人體所需要的新蛋白質，多半都是在睡覺的時候合成。所以睡眠是解除疲勞與休整身體必不可少的。

夢給我們提供“靈感”

西方有一個很有名的奇案，偵探白天勘探現場后，冥思苦想百思不得其解，毫無線索。結果他晚間做夢卻夢出來原委，罪犯整個犯罪過程都栩栩如生。第二天，他按照夢的提示，終于將案件偵破。

其實生活中像偵探這樣的例子很多，有些人白天想不明白的題，晚上做夢難題竟迎刃而解。這就是為什么很多優秀文學、藝術作品的創作靈感都來自于夢中的原因。

白天，人的感官從外界獲得大量信息，被大腦拷貝下來，到了晚上，夢開始隆重登場，把這些原始的信息加工、整理、自動分門別類，最后存儲在大腦里。久而久之，記憶得到強化。有的人喜歡睡前把自己當天學習來的東西在腦海里想一遍，睡夢中不由自主地再強化，記憶得更深刻。還有一些白天經歷過的事情，大腦都會在無意識的狀況下時時記錄、監控，當你睡眠的時候，腦子就會一邊回放，一邊整理，然后根據不同的內容，分別把它放到腦子不同的功能回路里邊。

做夢助人保持心態平衡

從精神分析心理學角度看，夢的意義就在于實現欲望的滿足。不管你是高尚的人，還是卑微的人，我們的心靈深處都收藏了太多欲望。這些幾乎無窮無盡的欲望中，許多在現實生活中無法即時得到滿足或根本不可能得到滿足。現實生活中不能獲得滿足的欲望，卻可以在夢中獲得心理上的滿足，以此調節心理平衡。

夢還可以讓人放松，減緩壓力。日常生活使身心疲憊，而幫我們清理心靈垃圾的就是夢和夢的工作。如果沒有夢，那么大大小小的欲望就會讓我們無法安睡了。即使我們有時在夢中感到不安焦慮，那其實也是焦慮的一種釋放。

當然，如果經常做惡夢，或者經常重復同一個夢，醒來后會讓我們感覺非常疲憊、困惑和焦慮，長此以往可能會影響我們的心理健康乃至身體健康。一般這種情況很可能源于同一個心結或同一種病痛，這就需要認真對待，進一步檢查了。

專家簡介

甘露春，廣東省心理咨詢專業委員會常務委員、廣東省中醫精神學會副主委、廣東省心理協會副主委、中山市心理衛生中心主任、中山市心理學會副會長。著作《心病誰沒有》。