我和女兒一起喝營養(yǎng)果汁

女兒不愛吃水果，讓我很是發(fā)愁。上個星期，女兒到親戚家玩，回來就跟我說阿姨一會兒做胡蘿卜梨子汁，一會做香蕉牛奶汁，可好喝了。看著她這么神往的態(tài)度，我立馬從廚房的角落里翻出塵封已久的榨汁機，對女兒說:“看媽媽大顯身手給你做更好吃的。”

我先在牛奶上大做文章。買來好幾袋純牛奶，要知道我女兒從來不喝純牛奶的，她只愛喝酸奶與甜奶，可現(xiàn)在必須要純奶才行。最簡便的就是香蕉牛奶，將一袋牛奶與一根香蕉一起放進榨汁機里，一會功夫，一杯香香滑滑的香蕉牛奶就出爐了，比奶吧里任何品種的牛奶都好喝，而且喝著喝著還有粒粒香蕉夾雜在其中，回味悠長。香蕉所含的鉀、鎂等礦物質(zhì)有調(diào)節(jié)心血管、神經(jīng)系統(tǒng)的功能，可以減輕壓力，穩(wěn)定情緒。所以，下班回家吃完晚餐，再喝一杯這樣的牛奶是比較不錯的。

為了豐富牛奶的味道，我又制作了哈密瓜牛奶(香甜可口、顏色繽紛)、核桃牛奶(牛奶中含有細碎的核桃粒，很香)等等，既補充了牛奶的營養(yǎng)成分，又有水果、堅果的風(fēng)味、營養(yǎng)，一舉兩得，而且連我女兒不喜歡的核桃等東西都進入她的肚子里了。

緊接著，我又嘗試了雜果汁。平時女兒對胡蘿卜深惡痛絕，菜里有一丁點，她都能挑出來扔掉。可是胡蘿卜是非常好的食物，于是我將胡蘿卜與梨子、蘋果等混合，既有梨子、蘋果的味道，又不知不覺地吃進了胡蘿卜。而梨子胡蘿卜汁正適合時下的季節(jié)，可以潤肺。就這樣，一兩天就消化了大量水果，此外我還喜歡將果渣與汁混合喝，味道不錯，還不會失去水果的纖維素。

一杯紅蘿卜+蘋果+芹菜汁，能保護眼睛幫助消化;大蒜胡蘿卜甜菜根汁，能夠防止感染，凈化血液，提高心臟和循環(huán)功能;西蘭花胡蘿卜汁，胡蘿卜的甜味正好可以中和西蘭花的苦味，具有很好的排毒效果......這些都成了我和女兒一一體驗的菜單。