孩子應(yīng)該如何補(bǔ)鈣

秋冬季節(jié)光照少，如何給孩子補(bǔ)鈣就成了很多家長(zhǎng)面臨的問題——

1、哪種鈣質(zhì)量最好?

牛奶里的鈣是最優(yōu)質(zhì)的鈣，并且鈣磷比例合適，有利于人體的吸收。

2、哪種鈣劑補(bǔ)鈣效果最好?

補(bǔ)鈣產(chǎn)品主要以碳酸鈣、乳酸鈣、醋酸鈣和葡萄糖酸鈣等成分為多。有些是以動(dòng)物的骨骼或珍珠粉、貝殼等為原料，有些則是化學(xué)合成，在質(zhì)量方面沒有特別的區(qū)別，其中以碳酸鈣的吸收最為好，葡萄糖酸鈣的吸收排在最末位。

3、鈣劑是不是越多越好?

鈣的吸收有賴于維生素D的幫助，如果人體缺乏維生素D，鈣的吸收只有10%，而在補(bǔ)充維生素D的同時(shí)，鈣的吸收率會(huì)增加到70%。所以在補(bǔ)充鈣劑的同時(shí)不要忘記維生素D。嬰兒配方奶粉里面已經(jīng)強(qiáng)化了鈣和維生素D，一般不需要特別補(bǔ)充。

4、什么時(shí)間補(bǔ)鈣合適?

補(bǔ)充鈣制劑的時(shí)候最好選擇吃飯的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候胃酸分泌最多，有利于鈣離子的離解和吸收。