調(diào)節(jié)情感,放松心情應(yīng)對糖尿病

眾所周知，糖尿病給患者帶來的，不只是身體器官的損壞，還有很多的心理問題。醫(yī)學(xué)專家對糖尿病人心理情感調(diào)查顯示:在糖尿病患者中約有30%～50%的人伴有心理問題，表現(xiàn)為消極、郁悶、焦慮、失眠等。臨床醫(yī)師也見過對血糖測定結(jié)果恐懼的患者，當(dāng)血糖控制較差時，情緒波動會更大。

常見的心理情感問題表現(xiàn)為:有些病人焦慮過度，老是抱怨:“為什么只有我會得這病?”、“血糖老控制不好，怎么辦?”、“天天要打胰島素，真麻煩。”顧慮極重，陷入苦惱中;有的恐懼郁悶，尤其聽到誰并發(fā)眼底出血而失明，誰又因并發(fā)足壞死而將被截肢時，馬上聯(lián)想到今后我會這樣嗎?整天悶悶不樂，吃飯不香，睡覺不實;還有的急躁易怒，對周圍的事十分敏感，常為一點小事而發(fā)火，到醫(yī)院看病，排隊人多，就冒火，血糖沒達標(biāo)，就怪醫(yī)師用的藥不好或者怨家人沒有照顧好，情緒極槽;更有的病人治病心切，千方百計尋找一種能包治百病的方法，結(jié)果則適得其反，弄的不好，延誤了規(guī)范治療，導(dǎo)致并發(fā)癥的發(fā)生。

解決糖尿病人的心理情感問題，關(guān)鍵是靠自我調(diào)節(jié)來放松心情。

一是克制法:靠意念提醒自己不要發(fā)火。碰到看病人多，就暗示自己:“別人與我一樣，大家都在排隊，別著急，慢慢來”;

二是轉(zhuǎn)移法:當(dāng)自己血糖沒有控制好，或發(fā)生了并發(fā)癥后，要學(xué)會將病的注意力轉(zhuǎn)移到其他方面去，如種種花、養(yǎng)養(yǎng)鳥，逛逛花園，練練操，打打拳開展一些適宜的活動等，并積極配合醫(yī)師治療，這樣會大大提高治療的效果;

三是釋放法:參加糖友的健康樂園活動，經(jīng)常找人傾訴不愉快的事，避免情緒壓抑，有時接受同病相憐的糖友開導(dǎo)比醫(yī)師的告誡往往更有效;

四是自律法:除了飲食、運動、藥物、監(jiān)測、憑自己的毅力堅持外，對生活中遇到的各種難題和困難也需要泰然處之，善于排解，將心情始終處在愉快輕松狀態(tài)，才能有利于應(yīng)對糖尿病。

當(dāng)然，對一些患有嚴重心理情緒的病人，通過心理醫(yī)師進行心理障礙的評估后，可以給予藥物治療。

主編:賈偉平