帶您尋找夏日“貪涼蟲”的喜好

每到炎熱季節，很多人胃口都不好，消化功能降低，喜好冰涼的食物，這是“貪涼蟲”在作怪。人們為了一時之舒，吃各種冷凍食品，沖冷水浴，結果對身體帶來不利影響。其實，糖友們飲食應以清補、健脾、祛暑化濕為原則，遠離不利于身體健康的食品。

下面，小編帶您一起尋找夏日“貪涼蟲”的喜好食品。

1.啤酒

每到夏季，啤酒銷量節節高升。我們知道，脾酒被稱為“液體面包”，多喝點不會有什么危害。然而，一升碑酒的酒精含量相當于一兩多白酒的酒精含量。啤酒累積的酒精，在損害肝臟、致酒精性肝病的同時，還會影響血壓、心臟功能;大量飲啤酒的人患口腔癌和食道癌的危險性，要比飲烈性酒的人高3倍。成人每次喝啤酒以100毫升～200毫升為宜，一天最好不超過500毫升，飲用啤酒的最佳溫度是8℃～10℃，絕非越涼越好。多飲啤酒更能降低人體的免疫防御能力，增加各種疾病發病率。尤其是糖尿病患者更應遠離啤酒，避免各種并發癥的發生。

2.冰鎮飲料

商家為了吸引眾多的消費者，商品也從包裝單一、口味單一轉變為各式各樣的包裝、不同口味的飲料。如今市面上的飲料大部分是碳酸飲料，是充入二氧化碳氣體的一種軟飲料，主要成分是糖。由于喝碳酸飲料能通過蒸發帶走體內部分熱量，起到降溫作用，又由于冰鎮后的飲料本身溫度偏低，故讓人感覺非常爽口。長期大量飲用碳酸飲料，會對身體造成更大傷害。糖友們要抵住“貪涼蟲”的誘惑，遠離相對糖友們含糖過高的飲料。

另外，含咖啡因的碳酸飲料能使人大腦興奮、呼吸加快、心率加快，因此，夏天能耗增加、休息不好、經常失眠的人和兒童不宜飲用。大多數碳酸飲料都含磷酸，大量磷的攝入會影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調，從而造成骨骼發育緩慢、骨質疏松。資料顯示，經常大量喝碳酸飲料的青少年，發生骨折的危險是其他青少年的3倍。

3.冰箱里的食物

在生活中，人們往往不分生的、熟的、吃不完剩下的食品，只要冰箱能放下統統都往冰箱里放。認為冰箱里的東西不會腐爛，不會變質。如果您存在這種習慣及想法的話，那就錯了。因為食物無論冷藏還是冷凍，都只是抑制了細菌的繁殖。而一些微生物一時溫度適宜就會繁殖活躍起來。如今天氣漸漸熱起來，冰箱的利用率也高多了，冰箱門頻繁地開啟，使冰箱里的溫度驟變，為細菌大量繁殖創造了適宜的環境。

夏日里，人們一感到燥熱，就往冰箱里摸索，并將食物從冰箱里拿出來就吃。這種行為容易使口腔黏膜受到刺激，引起血管痙攣，產生頭暈、惡心等癥狀，更有甚者會引發冰箱胃炎、腸炎等。最好的方法是將冷凍食品在室溫下放置一段時間后再食用。