巧用廢棄羽毛球做體育器材

　　一、用于投擲項目的訓練
　　
　　訓練方法1
　　在距離垃圾簍3-5米的地方畫一條橫線為投擲線，用廢棄的羽毛球作投擲物，看誰在規定時間內投得快又多，以個人為單位，也可以小組為單位。
　　
　　訓練方法2
　　將3-4個垃圾簍放在圓心處，在距離圓心5米的地方圍成一個圓，學生分散站在圓周處投擲，以小組為單位，在單位時間內看哪個小組投擲的羽毛球最多。
　　
　　訓練方法3
　　四個小組各站在圓心處，中間放小水桶，每組排成一路縱隊，依次從排頭開始用羽毛球瞄準水桶，前一人投擲以后馬上跑到排尾，第二人接著投擲，看哪個小組在單位時間內投進的羽毛球多。
　　
　　訓練方法4
　　游戲名稱：“搶占地盤”
　　蛹中線2米、5米的地方各畫一條線，稱為“前地盤線”、“后地盤線”，兩線之間的區域稱地盤區，羽毛球沿中線放置，將學生分成兩組，分別站在“前地盤線”處。哨聲一響，學生以最快的速度跑至中線附近撿球并將球扔向對方的地盤區，球只能投到指定的地盤區才算，出界均不算。同時也可將對方扔進的球重新作為進攻的器具，在指定的3分鐘或5分鐘內持續不斷地進攻反擊，最后看哪一方被隊方投入的羽毛球少則勝。該活動既起到很快的熱身效果，又能很好地培養學生爭強好勝以及團結協作的精神。
　　
　　二、用于跳躍項目的訓練
　　
　　訓練方法1
　　每人一球，用腳背內側夾住球，跳過體操墊子。跳時要求腳跟球一起躍過墊子，球不得掉下，兩腳不得分開。腳必須夾住球完成跳躍的訓練。
　　
　　訓練方法2
　　用腳背內側夾住球，跳起空中將球向前拋出，等球落地后，跑至落地處繼續將球夾住往前拋，直至球躍過指定的線。或者也可以兩個學生面對面，相互用腳拋擲羽毛球。
　　
　　訓練方法3
　　跳起摸高
　　用繩子將羽毛球綁在某一適當的高度，讓學生練習跳起打羽毛球，繩的長短以及球的高度根據學生跳起觸摸的高度適當調整，也可設置不同的高度讓學生一一過