沙包的多樣化教學

　　沙包是小學低段年級達標項目，屬于投擲類項目，主要用于測試學生的力量素質。在進行達標測試前，學生可以自制或購買一個沙包，因此，成本較為低廉，獲取較為便利。長期的教學實踐表明，通過設計靈活多變的教學活動，沙包不僅僅有助于提高學生的力量，而且對于多項基本動作技能的發(fā)展也大有裨益。
　　
　　一、跳躍技能——過障礙
　　
　　1　練習目的
　　激發(fā)學生探索各種跳躍方法，發(fā)展跳躍技能。提高學生上下肢協(xié)調用力的能力，鍛煉學生的膽量和勇氣。
　　
　　2　練習方法
　　學生分成兩組，把學生的沙包進行集中，將沙包按照一定間隔放置成縱隊，形成兩條障礙。要求學生模仿各種小動物的跳躍動作，引導學生重點練習蛙跳、袋鼠跳、單腳跳等技術動作。
　　
　　二、奔跑技能——運彈藥
　　
　　1　練習目的
　　發(fā)展學生的奔跑技能，特別是手持重物的快速跑能力；鍛煉學生初級迎面接力技術-增強學生的速度能力和上下肢協(xié)調配合能力，學生的團結協(xié)作、增進友誼。
　　
　　2　練習方法
　　將學生分成4組，每組5-7個沙包，用粉筆在跑道上畫直徑1米的圓，作為彈藥庫。要求每個學生分兩次把沙包從一個彈藥庫“運”到另外一個。每組學生完成兩次，最快者獲勝。
　　
　　三、投擲技能——左右手練習
　　
　　1　練習目的
　　投擲技能是沙包的基本練習功能，主要發(fā)展上肢力量，練習學生左右手的投擲技術，特別是左手投擲技術；改進學生“下手”投沙包技術，增強“上手”投擲技術，重點增進上肢大肌肉群的動作技能。
　　
　　2　練習方法
　　將學生分成兩列橫隊，每人一個沙包，分組進行練習，組內進行“擲遠”比賽。
　　
　　四、踢，接技能——小守門員
　　
　　1　練習目的
　　踢、接技術在運動、競賽和日常生活中，是常見的動作技能。許多運動都包含這兩個技術。練習踢、接技術動作，體驗運動的快樂，學習下肢的多環(huán)節(jié)踢的技術用力，增強兒童接的動作技能，提高學生手眼協(xié)調能力，學生的團結協(xié)作。
　　
　　2　練習方法
　　將學生兩人一組進行分組，一人踢沙包，另外一人接，以踢到沙包為基本要求。要求踢的力量和速度比較小。
　　
　　五、躲閃技能——打野鴨
　　
　　1　練習目的
　　增強學生躲避危險物體的反應能力，提高學生反應能力和應對突發(fā)狀況的能力，鍛煉學生的膽量和勇氣。
　　
　　2　練習方法
　　將學生分成人數(shù)相等的兩組，沙包6-8個。一組學生圍成一個圓，作為獵人，里面一組作為“野鴨”。“獵人”在外圍對“野鴨”進行投擲，剩下一個人作為結束，兩組互換角色。
　　
　　六、平衡技能——隊列隊形
　　
　　1　練習目的
　　小學低段學生的隊列隊形練習效果始終不理想，特別是小學一年級新生。進行沙包輔助隊列隊形練習，提高隊列隊形練習效果，增加練習的趣味性，讓學生體驗平衡技術。
　　
　　2　練習方法
　　按隊列隊形進行站位，隊列練習：稍息、立正和原地四面轉法；隊形練習：直線行進、交叉行進、圓形行進等。要求把沙包放在頭頂，沙包掉下3次以上者，算被淘汰。
　　
　　七、放松練習——丟“手絹”
　　
　　1　練習目的
　　放松學生身心，使學生在游戲中提高快速啟動、跑動能力；加強同學間的合作，增進友誼。
　　
　　2　練習方法
　　學生圍坐成一圈，有一個學生拿沙包進行游戲，為提高游戲的輪換頻率，可以對學生進行男女分組。
　　豐富多樣的活動方式提高了沙包的利用率，更為重要的是，上述多樣化教學功能的開發(fā)，使沙包在低段體育教學中具有較好的選擇性、目的性、差異性和適應性。教學實踐也表明，精彩紛呈的沙包活動深受小學生的喜愛。在未來的教學中，沙包的多樣化教學功能還具有較大的拓展空間。
　　相關學科在體育教學中的滲透
　　王懷璽
　　
　　1　跳遠長度的測量方法
　　跳遠教學時，學生如何正確測量跳遠的距離呢?多數(shù)學生都習慣把零刻度線對準起跳線，這樣做是沒有根據(jù)的。我們利用幾何教學中的“點到直線的距離”原理，也就是說要得到“垂線段”的長度。
　　正確的測量方法是：把皮尺的零刻度線與學生的跳遠最近著落點對準，然后移動皮尺，找到與起跳線相交的“最短”刻度。這個長度就是該學生的本次跳遠距離。因此，在測量時要把握好“最近”和“最短”這兩點。
　　
　　2　鉛球場地的畫法
　　鉛球場地的畫法包含的數(shù)學知識較多，圓、圓心角、從圓外一點到圓上的距離。學生在測量中習慣于直接用皮尺量鉛球著落點到圓上的距離，這種做法是不正確的。分析：從鉛球落地處的“最近”點到圓上的距離d等于圓心到鉛球落地點的“最近”距離OA減去圓O的半徑R(即d=OA-R)。那么如何測量呢?正確的做法是：把刻度尺的零刻度線與圓心O對準，測出OA的長度，半徑R為定值。
　　
　　3　圓圈接力的畫法
　　在教學圓圈接力時，畫100米的圓圈，半徑是多少?學生要用到公式：C=2*3.14r，則r=?。在畫的過程中，為什么學生要一邊畫，中間幾個學生要輕輕地移動繩子?若不移動繩子會出現(xiàn)什么現(xiàn)象呢?答案是：畫一周后不能相接成圓。這個現(xiàn)象是怎樣產(chǎn)生的?大地的摩擦力使得半徑在不斷地變小，畫出來的不是圓而是一條不規(guī)則的曲線。
　　
　　4　如何準確地畫出三個120度的圓心角
　　首先用量角器在地面上把圓角三等分。不用量角器如何畫呢?首先把圓周六等分，在圓周上用半徑長度分別截取六等分點，再每隔一個分點與圓心連線得到120度的圓心角。
　　
　　5　環(huán)形跑道的畫法
　　在畫環(huán)形跑道時運用到以下數(shù)學知識：兩條直線互相垂直、點與圓、直線與圓、圓與圓的位置關系等等數(shù)學知識，比如：直線與圓相交、直線與圓相切等。直線與圓相切時，這樣的跑道才能使運動員平滑通過。所以畫環(huán)形跑道時直道線與彎道線一定與圓的同一條直徑相切。但是，當圓的半徑太小時畫出的跑道，運動員需要“剎車”通過，這就是我們學校的操場太小不能畫出200米田徑跑道的緣故。足球、籃球場地的畫法原理同上。
　　如何畫直線與半圓弧相切呢?過半圓的直徑兩端點分別作直徑的垂線即可。讓學生動腦筋畫垂線，方法可以不限。過直徑的兩端點畫直徑與直道線的交角成90度就符合要求。直線與圓弧一定要光滑順暢連接。
　　
　　6　圓圈跑道如何跑
　　圓圈跑道如何跑，用離心力解釋最恰當。所以在弧形跑道上運動，一定要將身子向內側傾斜，才能保證跑得穩(wěn)，速度又快。
　　
　　7　鉛球投擲的角度問題
　　在準備投擲時，為什么持球的手心要成空心?在投擲時拋出的鉛球與水平線成45度仰角，這些都用到物理知識?！笆中某煽招摹笔且驗樵龃罅饲拾霃?，拋出的鉛球與水平線成45度仰角時物體飛行距離最遠。
　　以上這些場地是數(shù)學教學中學生最熟悉的圖形，把這些知識在實際應用中得到操作，使學生在實踐中獲得圓與圓的位置關系。外離、內含”、直線與圓相切等概念。體育教師在教學中能重視數(shù)學、物理等各學科之間的聯(lián)系，一部分實踐課就能得到有效地開展，有效課堂就能在各學科之間相互依存、共同提