影響大學生形成體育鍛煉行為習慣的因素分析

康 健

(徐州建筑職業(yè)技術學院，江蘇 徐州 221116)

影響大學生形成體育鍛煉行為習慣的因素分析

康 健

(徐州建筑職業(yè)技術學院，江蘇 徐州 221116)

就影響大學生體育鍛煉行為習慣形成的教育學因素進行了深入的調查和分析，提出大學生對體育鍛煉的興趣和重要性的認識是養(yǎng)成鍛煉行為習慣的基礎，教師是系統(tǒng)影響學生體育鍛煉行為習慣形成的首要因素，必要的學校體育鍛煉規(guī)章制度是養(yǎng)成鍛煉行為習慣的保證。

大學生；體育鍛煉行為習慣；教育學分析

高校體育是學校體育系統(tǒng)的最后一個學習階段，是大學生從學校體育邁向終身體育的一個轉折點，也是學以致用的銜接部。當一名大學生離開校園走進社會，身邊不再具有校園的體育氣息和體育氛圍，他是否還能繼續(xù)堅持體育鍛煉？我想這與他們在校期間是否形成了良好的體育鍛煉行為習慣有著密切的關系。而培養(yǎng)學生良好的體育鍛煉意識，養(yǎng)成終身體育鍛煉行為習慣，既是使學生將來能夠成為健康的社會公民的重要保證，也是與現代社會發(fā)展相適應的教育策略。

1 體育鍛煉行為習慣的定義、形成機制

1.1體育鍛煉行為習慣的定義及主要特征

通過閱讀有關專家、學者的文獻資料，本文對體育鍛煉行為習慣的定義為：體育鍛煉行為習慣是體育鍛煉過程中經過反復練習形成，并成為個體一種需要的自動化的行為方式。具體指標為，每個人每周參加體育鍛煉3次或3次以上，每次30min(或以上)為有體育鍛煉行為習慣，反之則為無體育鍛煉行為習慣。根據這一界定，體育鍛煉行為習慣的主要特征為：(1)對所堅持的體育鍛煉項目有明顯的價值取向；(2)對體育鍛煉行為具有明顯的主動參與意識；(3)有相對固定的鍛煉內容和方法；(4)能不斷的從體育鍛煉中感受到良性信息，并獲得愉快的體驗；(5)體育鍛煉逐漸成為日常生活相對穩(wěn)定的一種行為方式。

1.2體育鍛煉行為形成的生理與心理機制

體育鍛煉行為習慣的養(yǎng)成，從生理機制進行分析，即內部肌肉的動作方式形成一種特定的肌肉群連鎖反應模式，表現為穩(wěn)定的身體動作生理反應模式，只要進入特定的情景，接觸到特定的刺激，就會激發(fā)起一連串肌肉活動模式。如果從心理機制進行分析，習慣的養(yǎng)成過程是給主體帶來主觀意義上的特定體驗的過程，特定體驗順應了習慣的情景就會讓人感覺到舒適，產生正面的情感體驗；如果行為習慣的模式被打破，則會讓人感到不適，產生負性的情緒。

2 大學生體育鍛煉行為習慣的教育學影響因素

2.1體育教師的影響

2.1.1體育教師對培養(yǎng)學生體育鍛煉行為習慣重要性的認識

教師是影響學生體育鍛煉行為習慣形成的主要因素，在習慣的形成過程中起著不可替代的作用。84.2%的體育教師認為，體育教師是否認識到培養(yǎng)學生的體育鍛煉行為習慣的重要性是影響教師教學行為的重要因素。教師對體育鍛煉行為的價值判斷，會通過體育教學對學生產生潛移默化的影響。

2.1.2體育教師對體育鍛煉的方法的掌握程度

89.3%的教師和78%的學生認為，體育教師對體育鍛煉方法和手段的掌握程度，是制約體育教師對學生的體育鍛煉能力和習慣培養(yǎng)的重要因素。另外，當教師掌握的體育鍛煉的方法和手段具有多樣性、簡單實用性和普及性等特點時，可更好的滿足學生自主進行體育鍛煉的需要。

2.1.3體育教師對學生是否給予期待

在具有體育鍛煉行為習慣的大學生中13.5%的人認為形成體育鍛煉習慣的主要原因是“體育老師希望我養(yǎng)成體育鍛煉的習慣”；在沒有形成的學生中有48.9%的人認為其沒有體育鍛煉習慣的主要原因是“體育老師并不重視”。可見，教師對學生體育鍛煉行為的期待，會影響學生最初的體育鍛煉動機、體育鍛煉行為習慣的形成。

2.1.4體育教師對學生體育鍛煉行為習慣的督促、評價

習慣的形成需要不斷重復或練習得以鞏固。因此，體育教師對學生體育鍛煉習慣的培養(yǎng)就是對于學生體育鍛煉行為的不斷強化。在實現培養(yǎng)學生體育鍛煉習慣的過程中，老師對學生的體育鍛煉行為的評價與督促措施，成為目標達成和習慣養(yǎng)成的關鍵環(huán)節(jié)。

2.2學生自身的影響因素

2.2.1性別因素

對大學生中有體育鍛煉行為習慣的人數分布的統(tǒng)計表明，男、女學生在體育鍛煉行為習慣的形成方面有著極其顯著的差異(P<0.01),男生有體育鍛煉行為習慣的人明顯多于女生。對男、女生每周體育鍛煉時間、鍛煉次數、堅持鍛煉年限的差異進行檢驗，結果顯示，男女生有顯著性差異(P<0.01)，男生形成體育鍛煉行為習慣基更穩(wěn)定。

2.2.2個人健康狀況

在調查中只有3.2%的男生和7.6%的女生選擇了“因健康狀況較差，需要進行體育鍛煉”作為其形成體育鍛煉行為習慣的主要原因。研究表明，學生的健康狀況不是影響學生參與體育鍛煉、養(yǎng)成鍛煉行為習慣的主要因素。一般而言，希望改變身體肥胖、塑造健美形體等外表方面的因素，是促使大學生向體育鍛煉尋求改善的動力之一。

2.2.3個人遺傳素質

身高、體重、運動能力等由遺傳素質決定先天因素，是影響學生的體育鍛煉經歷和養(yǎng)成體育鍛煉行為習慣的先天條件因素之一。由于不同學生有不同的身體特點，在參與不同的運動項目時也有優(yōu)、劣勢之分。本次調查中有13.7%的男生和9.6%的女生認為，其體育鍛煉習慣形成的原因之一是先天運動素質好；有6.2%的男生和8.9%的女生認為，其沒有形成體育鍛煉行為習慣的原因之一是先天運動素質差。

2.2.4學生對體育鍛煉行為的認知程度

心理學研究表明，認知因素對某一習慣的形成與發(fā)展起著不可忽視的作用。個人對其行為的認知水平與認知方式，直接影響該習慣的形成。調查顯示：對體育鍛煉行為習慣的重要性的認識方面，有體育鍛煉行為的學生與沒有體育鍛煉行為的學生有著明顯的區(qū)別。其中，有體育鍛煉行為習慣的學生中有62.6%的人認為體育鍛煉行為習慣的養(yǎng)成非常重要，沒有體育鍛煉行為習慣的學生中只有14.9%的人認為體育鍛煉行為習慣養(yǎng)成非常重要。另外值得注意的是，在沒有體育鍛煉行為習慣而且體育成績較差的學生中，59.4%的人認識到了自己平時鍛煉不夠，其中女生比例更大。這說明對體育鍛煉的認識與形成體育鍛煉的習慣這間的另一個重要環(huán)節(jié)就是體育鍛煉的能力是否形成。

2.2.5學生對體育鍛煉的興趣

興趣是人積極的接觸、認識和探索某種事物的心理傾向。體育鍛煉的興趣越濃，越容易形成體育鍛煉的習慣。調查發(fā)現，體育成績較差的學生與一般水平的學生在對體育的喜好程度上有著非常明顯的差異，其比例相差43.5%；有8.9%的成績較差的學生從不關心與體育有關的消息。

3 結論

3.1體育鍛煉行為習慣的形成是內外因相結合的結果

大學生體育鍛煉行為習慣的形成是一個內外因相結合的結果，它既需要學校和教師的正確引導，也需要學生自身的主觀要求。培養(yǎng)學生的體育鍛煉行為習慣首先要轉變傳統(tǒng)的教學觀念，從灌輸式傳授轉向促進學生身心的發(fā)展，重視體育運動能力和體育鍛煉行為習慣養(yǎng)成的教育；同時，運動興趣的培養(yǎng)和鍛煉習慣的養(yǎng)成往往是許多人堅持終身體育的第一動因，因此，積極主動地投身于體育鍛煉的實踐是形成體育鍛煉行為習慣和增強體育意識的首要途徑。

3.2體育鍛煉行為習慣的培養(yǎng)是一個科學系統(tǒng)的過程

教育學上有一條基本原理，就是知識可以傳授，能力必須訓練。體育教學的重要工作不完全在于教學生多少體育運動知識，而是要使學生在后天的體育學習和鍛煉過程中養(yǎng)成良好的體育鍛煉行為習慣。因此，對大學生體育鍛煉行為習慣的培養(yǎng)是一個科學有序的過程，在體育教學之后“接下去有一段必要的功夫，督促受教育者多多練習。……形成技能技巧不是別人能夠代勞的，非自己動手，認真練習不可(葉圣陶)”。

3.3教師的作用不可替代

教師是系統(tǒng)化影響學生體育鍛煉行為習慣形成的首要途徑，在學生體育鍛煉行為習慣培養(yǎng)方面具有不可替代的作用。首先，教師對體育鍛煉行為習慣作用的認識直接影響著學生對這個問題的重視程度。其次，教師在培養(yǎng)學生的過程中所選用的內容與方法、提出的要求、督促評價措施以及教與學的過程，都對學生習慣形成的快慢、性質、穩(wěn)定程度等方面有直接的影響。

4 對策與建議

首先，培養(yǎng)大學生的體育興趣、意識，養(yǎng)成自覺進行體育鍛煉的習慣，應成為學校體育培養(yǎng)學生終身體育能力的重要目標。學校體育工作者要轉變觀念，樹立“健康第一”的指導思想，體育鍛煉的內容與方法，培養(yǎng)大學生良好的體育鍛煉能力和習慣。

其次，體育教師應注重激發(fā)學生參與體育鍛煉的內在動機，使學生掌握獨立進行體育鍛煉的方法和手段，培養(yǎng)學生體育鍛煉活動的興趣和自主鍛煉的能力，為學生養(yǎng)成良好的終身體育鍛煉行為習慣打下基礎。

最后，在學校的管理制度方面，應加強課外體育鍛煉的組織和管理，為學生形成科學的體育鍛煉能力、養(yǎng)成良好的體育鍛煉行為習慣提供必要的制度保證；同時，增加必要的體育設施和場地器材，為學生體育鍛煉提供適宜的環(huán)境。

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TheAnalysisontheFactorswhichInfluencetheCollegeStudents’ExerciseHabit

Kang Jian

(Xu zhou Vocational College of Architectural Technology,Xuzhou，221116,Jiangsu,China)

This paper investigates and analyzes the educating factors which influence the college students’ exercise habit,and puts forwards the methods that the interests and awareness to the importance of exercises are basic for the college students.Moreover,teachers play a key role in forming the exercises habit,and the regulations of the school is necessary to guarantee this.

college students;exercises habit;analysis of pedagogy

2009-12-07；

2010-02-10

康健(1975-)，男，黑龍江省大慶市人，講師，研究方向：體育社會學。

G807.4

A

1672-1365(2010)03-0155-02