適宜船舶工作環境的體育課程體系設計研究

王 東,張瑛瑋

(大連海事大學體育部,遼寧 大連 116026)

適宜船舶工作環境的體育課程體系設計研究

王 東,張瑛瑋

(大連海事大學體育部,遼寧 大連 116026)

采用問卷調查法、文獻資料法、數理統計等研究方法,對我國航海專業船舶工作環境下的體育鍛煉進行了調查與分析,并就其開發新項目進行探討,研究堅持以人為本,因地制宜地創新、開發出一系列適合海上專業學生在船上進行鍛煉的新體育項目,并在實際推廣中進行觀察和修正。

航海體育;體育課程 ;海上鍛煉

1 引言

現代航海類學生素質的培養,是一項立體的,多維的、復雜的系統工程,而體育教學必須服務這一教育體系,從而使學生在身體素質、心理素質等專業技能上能夠滿足或適應于未來海上的工作、生活及學習環境的需要[1]。而我國航海專業具有區別于其它陸上專業的特點,特別是船舶工作的特殊環境,狹小的環境、搖晃的船體,嚴重影響船舶的正常作業以及航海船員的職業發展[2]。因此,必須建立科學合理的航海專業體育教學模式,把具有職業特點的運動內容與身體鍛煉方法合理地安排到體育教學中,提高符合職業特點需求的身心素質和適應能力,最終達到航海專業學生素質的要求[3]。

目前我國關于此方面的研究較少,國內航海院校海上體育教育課程僅是游泳訓練,這種教育的效果僅能提高船員的職業和求生技能,離“全面發展航海學生的綜合素質”仍有一定的距離。因此,研究如何在船舶工作環境中進行科學、有效、適當的體育鍛煉,提高船員的身心健康,培養出具有綜合素質的新時代航海人才具有重大的現實意義。

2 船舶工作環境特點分析

2.1 船舶工作環境的特點

2.1.1 空間狹窄,船體搖晃

船舶本身的空間有限,而在航行中,受海浪的影響,船身搖晃,影響體育的正常鍛煉。根據調查 (多選),學校航海專業學生平時喜歡的體育項目主要有:籃球 (占 44%)、足球 (48%)、乒乓球 (10%)、排球(16%)、武術(7%)。比例較高的籃球、足球和排球都無法在船上進行。而乒乓球和武術在船舶空間環境上可以開展,但喜歡的人數較少[4]。

2.1.2 生活作息經常被打亂

進出港、突發事件、時差等,還有船的震動、搖晃,使人需要用 15-20%的能力來維持平衡。船上的值班制度,打亂了正常的生物鐘,使睡眠不好。再加上噪聲的影響,使人心情煩躁。溫度的影響,季節變化劇烈,身體難以適應[5]。

2.1.3 特殊的人際環境影響正常生活

船員在船上工作、生活,遠離家庭,遠離親人,還可能遇到一些不正常的歧視、成見等,使船員的人際關系問題更加凸顯,人際關系不僅影響人的身心健康和生活質量,而且還會直接或間接地影響工作效率與安全。船員在船上的生活比較單調,業余生活枯燥,吸煙率高,喝酒率高。

以上幾種特點,在實際航行中,都嚴重威脅到船員的身體和心理健康。

2.2 傳統體育項目不能適應船舶工作環境的原因

傳統體育項目主要是針對陸上環境進行設計(海上運動如游泳、沖浪、駛帆等除外),因此,無論在空間還是穩定性方面,船舶的環境都不能滿足傳統體育的開展需要。以籃球運動為例,正規籃球場的標準尺寸為長 28米、寬 15米、高至少 7米,這種標準在實際船舶上無法實現。又如乒乓球運動,球臺的標準尺寸為長 2.74米、寬 1.525米、高 0.76米,這種尺寸在船舶上可以實現,但由于航行所帶來的震動和搖晃會影響運動的正常進行,在很大程度上削弱了運動的效果和樂趣。

2.3 新體育項目應具有的特點

新體育項目主要針對船舶的特殊環境設計,因此必須具備以下幾個特點:運動空間小;不受震動、搖晃干擾;樂趣性——讓航海專業學生能夠喜歡并經常鍛煉;挑戰性——提升學生的心理抗壓能力;合作性——促進學生之間的人際關系。設計中,要把船體搖晃這一不利因素轉化為積極因素,增加學生平衡感,提高運動的樂趣,摔跤和背人娛戰具有這個特點。挑戰和合作是優秀船員必備的素質,所以蝴蝶模型也考慮如何提高航海專業學生的耐壓和抗恐懼心理,而多人合作的體育項目則可以促進學生之間的合作關系,宣泄壓抑感,提高學生在特殊環境下生活的和諧程度。總的來說,蝴蝶模型的體育課程設計思路強調課程體系設計的科學化、人性化和娛樂化。

圖 1 適宜船舶工作環境的蝴蝶模型體育課程體系

4 適宜船舶工作環境的新體育項目介紹

3 適宜船舶工作環境的新體育項目課程體系設計思路—蝴蝶模型

新體育鍛煉項目的課程體系設計應該堅持以人為本,因地制宜地創新、開發出一系列適合海上專業學生在船上進行鍛煉的新體育項目,并在實際推廣中進行觀察和修正。在設計的過程中,我們堅持人性化、廣泛化、可持續、娛樂化、標準化和科學化,以體育鍛煉為核心,加入養生理念,針對可能出現的心理疾病,根據船舶工作環境的自身特點,盡可能地利用空間,并化缺為優,把限制條件轉變為鍛煉優勢[12]。根據我們的研究思路和原則,我們將適應船舶工作環境的新體育鍛煉項目的設計總結為蝴蝶模型。如圖 1所示:

蝴蝶模型的鍛煉理念重在強調身體和心理的和諧統一,要求學生能在鍛煉中愉悅心情。在空間上,我們充分利用船體的狹小空間,采用 360°立體空間鍛煉形式,比如空中攀巖就屬于充分利用縱向空間;體育項目

根據蝴蝶模型,我們將體育項目按鍛煉項目和鍛煉場地進行系統設計。

4.1 鍛煉項目

根據蝴蝶模型,適應船舶工作環境的新體育鍛煉項目主要有四個:空中攀巖、背人娛戰、背部撞墻、摔跤。

4.1.1 空中攀巖

在空中的鍛煉,在鍛煉場地的四周墻的上半部分至頂部安裝模擬攀巖的突物,選一對墻,在頂部橫一根可手掌合握的鋼管。這樣設計,一方面是為了合理化空間安排,實現 360°立體空間鍛煉;另一方面,除了能夠鍛煉身體各部分肌肉和協調性外,其本身的運動難度和船舶的搖晃更能夠鍛煉航海專業學生的心理素質,提升其抗恐懼心理能力和抗壓力能力。

4.1.2 背人娛戰

此項鍛煉內容需要至少 4個人,每 2人一組,一人背另外一人,背人者作為馬,被背者兩腿作為“攻擊武器”可伸直可彎曲,“戰斗”中只允許運用被背者的雙腿或背部攻擊。以一方將另外一方撞、踢成“人馬分離”為贏。此項目人越多,趣味性越強,可混戰,也可分紅、藍兩邊。這樣,一方面利用了雙方或多方合作的目的提升學生之間的關系;另一方面,由于船舶的搖晃和震動,學生也可以鍛煉平衡性。

4.1.3 背部撞墻

此項鍛煉內容加入養生理念,意在提升學生抵抗力,促進腸胃等臟器的工作能力,減輕煙酒對身體的傷害。具體方法是:離墻 15-20厘米站立,全身自然放松,用背部向后撞擊墻壁,待身體彈回后再撞擊,約一秒鐘撞一下。撞擊時,動作要協調均勻。碰墻的順序依次是:背的上部、下部、腰、左右肩胛、左右側背部,爭取整個背部全部撞到。這樣,背部的眾多穴位得到滋養,給靜多動少的學生帶來意想不到的保健效果。

4.1.4 摔跤

此項目分為兩種,一種是類似于蒙古摔跤,另一種是定位的手拉跤。

(1)蒙古摔跤。畫一個圈,兩人在里面互摔,出界為輸。

(2)手拉跤。兩個人,足抵足,手牽手,足不動,兩人需用手力,結合人體平衡將對方拉離站位為贏。

摔跤的設計主要是根據場地的限制而定的,而船舶的搖晃和振動能增加運動的難度和可玩性,提升身體平衡感,而在摔跤的角逐中,能夠增加雙方的感情,促進關系。

4.2 鍛煉場地

根據蝴蝶模型和新鍛煉項目,我們對鍛煉場地進行一系統的設計,盡量利用空間的每一個元素,達到

360°立體鍛煉的效果,如圖 2所示。

1號區域為需要鋪設軟皮,能夠起到緩沖撞擊的作用,保護安全。2號區域為背撞墻區,黑點是按摩區,強化背部撞墻的穴位按摩,增強效果。地板的紅色區域為摔跤界區。房間上半部分是空中攀巖區域,天花板下的紫色橫杠為連接對墻的鋼管。綠色星星為攀巖用的突物。

在船艙中設計體育鍛煉場地時,為避免產生意外,應充分注意以下幾點:

(1)1號區域的軟皮要有足夠緩沖效果,以免發生危險;(2)空中攀巖要做好安全措施;(3)平時不用背部撞墻和空中攀巖時,需用軟皮將黑點按摩區和下半墻的突物覆蓋。

5 結束語

我們在實踐課程中,穿插了背人、背部撞墻和摔跤等體育項目,以觀察新體育課程的受歡迎程度和體育鍛煉效果。觀察結果使我們驚喜的發現,同學們對新設計的體育項目保持高度的熱情,新的課程內容很受同學的歡迎。并且還發現,同學們會利用新的體育鍛煉方法在課下進行娛樂。隨著新體育課程的不斷嘗試,研究的不斷深入,我們會開發出更適合船舶工作環境的體育鍛煉項目,促進同學的身心健康發展。

[1]張瑛瑋,王東.航海院校航海專業體育課程設置研究[J].體育學刊,2009(4).

[2]吳兆麟.航海教育改革發展研究[M].大連:大連海事大學出版社,2003.

[3]羅永清.航海體育與衛生[M].大連:大連海事大學出版社, 2004.

[4]喬歸民.關于船長權力的思考[J].中國航海,2006(1).

[5]吳本連,李建梅.學校體育課程改革若干問題分析[J].體育學刊,2008,15(10).

Design ing the Physical Education Curricular System Suitable to Shipping Environment

W ang Dong,Zhang Ying-wei
(Physical Education Department,DalianMarine University,Dalian 116026)

Questionnaire,literature review and mathematical statistics are applied in this paper to survey and analyze exercise in the shipping environment of nautical majors.Meanwhile the development of new sports suitable to marine majors to exercise in ships is explored and practiced.

nautical sports,physical education curricular,nautical exercise

G807.4

A

1001—9154(2010)07—0092—03

book=92,ebook=198

G807.4

A

1001—9154(2010)07—0092—03

王東 (1978—),女,漢,遼寧大連人,講師,研究方向為體育教育訓練學。

2010—05—13