中國冬奧會突破的訓練學思考
——以女子短道速滑隊和冰壺隊為例

甄

（北京體育大學研究生院，北京 100084）

中國冬奧會突破的訓練學思考
——以女子短道速滑隊和冰壺隊為例

（北京體育大學研究生院，北京 100084）

從訓練學角度分析與總結2010年溫哥華冬奧會上我國女子短道速滑隊和冰壺隊的取得突破的原因與經驗。采用文獻資料法等對參加溫哥華冬奧會的中國女子短道速滑隊及冰壺隊的訓練學特點進行研究，得出：（1）中國女子短道速滑隊采取了區別對待原則、重視技術創新；（2）在王濛的速度訓練上，李琰教練遵循了訓練學中的相關要素；（3）李琰教練針對王濛的心理特點，采取了相應的策略；（4）冰壺是一種戰術和智力較為重要，體能要求不高的運動，比較適合中國選手特點。

冬奧會；短道速滑；冰壺；訓練學

1 前 言

在剛剛結束的2010年溫哥華冬季奧運會中，中國運動員取得了5金2銀4銅，獎牌總數11枚，總排名第7的歷史突破。其中，中國女子短道速滑隊更是包攬了女子項目的4塊金牌，女子冰壺隊也獲得銅牌。本研究從訓練學角度分析此次突破的原因，旨在為其他運動項目成績的提高提供一些依據。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

參加2010年溫哥華冬季奧運會的中國女子短道速滑隊和女子冰壺隊的訓練學特點。

2.2 研究方法

文獻資料歸納分析法

3 結果與分析

3.1 女子短道速滑隊取得突破的訓練學思考

3.1.1 區別對待原則 區別對待原則是指對不同專項、不同運動員或不同的訓練狀態、不同訓練任務及不同訓練條件，都應有區別地組織安排各自相應的訓練內容，給予相應的訓練負荷。

2006年底，從美國歸國執教的中國女子短道速滑隊教練李琰，認真分析了女子短道速滑隊的現狀、隊員的各自特點、當前的訓練理念及方法，在得到了各方面的信息之后，開始用自己的方法對中國女子短道速滑進行新的訓練和管理。從一些相關的報道中分析，李琰教練對女子短道速滑隊不同隊員的特點進行了認真地分析，在對此后她們的訓練上實行了區別對待。除了擅長短距離，速度型爆發力強的王濛，她還帶起了擅長中長距離作戰的小將周洋、擅長各單項作戰的小將劉秋宏，接著挑選了個人能力不是很突出、但善于接力作戰的小將張會，以及小將孫琳琳和趙楠楠。除了基礎訓練外，她針對隊員的不同特點對她們進行了針對性的訓練，例如：周洋彎道技術非常出色，耐力基礎好，在李琰入主中國隊以后，周洋的技術優點得以加強，另外她的內道超越能力也有了明顯的提升；她認為像王濛這樣爆發力好的選手，不需要一直這么磨，什么時候她自己覺得訓練強度夠了，就可以不訓練。

李琰教練的訓練教學中滲透了運動訓練學中的區別對待原則，這也是此次冬奧會女子短道速滑隊結束了以前青黃不接的現象，涌現出王濛以外的許多其他優秀新星的重要原因。

3.1.2 重視運動技術創新 重視運動技術創新是運動技術訓練的基本要求之一。中國選手的彎道技術延續了20世紀80年代以來的單腳支撐，缺乏彎道加速能力，李琰教練帶來了國際一流的執教理念、更先進的滑行路線技術和訓練方法，這也是女子短道速滑隊取得大滿貫的重要因素之一。此外，李琰還帶來了當今短道速滑界知名的器械教練切斯特，為中國隊打造出完美無缺的冰鞋和冰刀。

3.1.3 王濛的速度訓練 由于王濛的爆發力強，啟動快，是短距離500米的速度型選手，所以，李琰教練在訓練過程中重視其速度訓練，加強其短距離實力，尤其是彎道技術。

3.1.4 心理因素 在訓練與比賽中，李琰教練能夠洞悉王濛等隊員的心理變化，通過增加隊員和教練員的信任度和及時溝通等方式進行針對性調整，從而促進了訓練和比賽的順利進行。

3.2 女子冰壺隊取得突破的訓練學思考

冰壺運動屬于冰上非對抗同場競技性集體項目，在體能、技術、戰術、心理、智力上都有著其自身的特點，具有很高的健身價值和觀賞價值，它屬高雅型集體項目，靜中有動，文雅中蘊涵著對抗，強調團隊合作，有紳士運動的美稱。

2010年溫哥華冬奧會，中國女子冰壺隊獲得銅牌，優異的成績讓國人記住了這項運動。可為什么舉國體制下中國僅有200多名專業隊員的中國女子冰壺隊可以在短短的5、6年時間里就戰勝了擁有幾百萬群眾基礎的歐美強隊，這一定與其運動項目特點密切相關。

3.2.1 體能 冰壺運動歷來有“冰上國際象棋” “冰上圍棋” “冰上高爾夫運動”的美譽， 在比賽中，運動員沒有身體的直接對抗，其魅力在于對參與者體能要求不高，也無年齡限制，誰都可能在場上稱雄。本屆冬奧會上的冠軍隊瑞典和亞軍加拿大隊的主將都是60年代生人，而中國隊的主將王冰玉卻是80后生人。雖然說冰壺隊體能要求不高，但對于平衡性和柔韌性的要求非常高，尤其是在投石階段，身體的平衡性和柔韌性是投石準確的基礎保障，在這個過程中，蹬起踏器時需要一定的力量。擦冰過程中也是需要一定的手部力量，甚至在激烈的擦冰時還會有短時間的無氧運動，在應對高密度的比賽時就需要有一定的耐力了。

3.2.2 技術 冰壺運動員的技術不多，但每一個動作都需要非常的精細。很多觀眾都錯誤地認為手在起推冰壺的作用，其實不然，冰壺的滑行速度是靠腳蹬起踏器力量的大小來決定。腦子事先計劃好它的終點，手只起到控制方向的作用，或旋進或擊打。

3.2.3 戰術 相較于技術，戰術更為重要。一場比賽有守有攻，攻守之間變幻莫測，這就需要運動員根據對陣雙方，場上形勢及個人特點來選擇不同的戰術，冰壺場上的角逐，有如兵家的排兵布陣，在平整的冰道上，要利用投擲出的8個近40斤重的冰壺石，或攻或守。因此，許多冰壺運動員經常學習《孫子兵法》《三十六計》《游擊戰爭》等，這些兵書對增進其水平更有益。

3.2.4 心理 冰壺運動員的心理素質尤為重要，場上形勢瞬息萬變，技術上的失誤，戰術上的攻破，都可能讓運動員承受巨大的壓力。冰壺的另一大魅力在于此，沒有絕對的勝者。兩隊相遇，不到終場最后一壺落定，是難以確定勝負的，運動員的心理在這方面起了很大的作用。在本屆冬奧會上的半決賽上中國隊的姑娘們發揮不穩定大比分輸給了瑞典隊，姑娘們承受了巨大的壓力。轉至第二天的季軍爭奪戰，通過及時調整心態，一鼓作氣地贏下了瑞士隊獲得了本屆比賽的季軍。

3.2.5 智力 一場冰壺比賽的勝利，拼的是智慧，較的是暗勁。冰壺運動屬集體項目，需團隊配合，場上的每個人都很重要，但四壘是戰略戰術的主要設計者，戰略要靠團隊每個人通過技戰術去實現，很像企業拓展隊，既有主要負責人，也要有執行者去執行，缺一不可。打好一場冰壺需要綜合素質，要有全局觀念，既要心細，也要膽大，不能斤斤計較，也不能貪大。

4 結 論

4.1 中國女子短道速滑隊采取了區別對待原則、重視技術創新。

4.2 在王濛的速度訓練上，李琰教練遵循了訓練學中的相關要素。

4.3 李琰教練針對王濛等隊員的心理特點，采取了相應的策略。

4.4 冰壺是一種戰術、智力較為重要，體能要求不高的運動，比較適合我國選手特點。

5 建 議

5.1 中國運動員根據自身特點發展運動項目

中國人的生理特點，無論在身高、體質、還是在速度、力量方面與歐美運動員相比都有較大的差距，因此在體能性項目及對抗性較強的項目上處于世界中下游水平。而中國人身材靈活、頭腦聰明、反應快，以及中國民族歷來就有的謙讓、自信、頑強、理智、沉穩、果敢、敏捷、意志力強等心理特征，在某種程度上適合智能型、技巧型、靈活型較強而對抗性、沖突性較弱的冰壺運動，這無形中為冰壺運動在中國的開展奠定了良好的心理基礎，使得人們心理上容易接受它也容易在比賽中取得較好成績。冰壺運動個性品質與中國人的個性心理特征相吻合，又恰恰是技巧性和智力性結合比較緊密的運動項目，所以也就不難分析出在聘請了加拿大外教后中國的成績會如此突飛猛進，這與項目特點不無關系。

冰壺項目在溫哥華冬奧會上的閃光，給我國體育工作者以啟示，應該認真分析并發展適合中國運動員自身特點的體育項目，加大重視程度，并研究是否可以把冰壺運動中的優秀訓練方法運用到同項群的其他項目上去，使其他弱勢項目得到更好的發展。

5.2 靈活運用訓練學理論提高訓練成績

從冰壺項目和女子短道速滑的一些訓練方法中，可以看到遵循訓練學的一些原則、方法對運動員進行訓練，并從中不斷摸索創新，對于運動成績的提高很有幫助。所以無論是教練員還是運動員都應該遵守訓練學的一些優秀方法，同時不斷創新，使我國的競技體育成績得到進一步提高。

[1] 田麥久.運動訓練學[M ].北京：人民體育出版社，2000.

G808.12

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1674-151X（2010）06-006-02

投稿日期：2010-05-08

甄玥 (1985 ～ ），在讀碩士研究生。研究方向：體育教學與訓練。