日為陽精消百病

張其成

萬物皆可分陰陽,而陰陽的由來本于太陽和月亮。所以日也就是自然界中最大的,也是最本質的陽。我們說天道自然,養生就是要緊隨自然的規律,這最自然、最盛大的陽可以給我們多少補益啊,如果浪費掉就太可惜了。

古人云:“日為陽之精。”日是陽的精華所在,當春夏交接的時候,天氣不冷不熱,是采陽的最佳時刻。事實也確是如此。打個比方,植物一般在陽光充足、土地濕潤的地方長得又快又大,在陰暗不見光的地方就只能生些苔蘚而已。植物的生長需要光合作用,陽光是萬物生長的必要條件。自然界的規律,人也應效法和遵守,既然動植物都需要陽光,那人也就不例外。

《列子》中有個小故事,一對老農家里十分貧寒,沒有過冬的棉衣,冬天的時候老頭兒就在外面背陽而曬,直曬得通體溫暖,很是舒服。回家他就跟老伴兒講:“這曬太陽太好了,這么好的事別人都不知道,多暖和呀。我們要是把這事兒告訴給了皇上,那能得多少獎賞啊!”故事聽著好像笑話,卻已經把太陽的作用講清楚了。太陽最大的作用就是溫煦。在我們身體上,背為陽,腹為陰,讓太陽曬曬背對心肺有很大好處。背部有很重要的穴位,是人體健康的重要屏障,易因受寒而影響到心肺的健康,特別對于有肺炎、慢性支氣管炎、哮喘、氣管炎等慢性病的人來說,曬曬太陽可以把寒氣逼出體外。

曬太陽也要講究,站在窗戶前面曬,玻璃阻隔過的陽光殺菌等作用就失去了,所以還是讓皮膚直接接觸陽光好。南方從春天開始,北方一般從立夏開始到夏至,這段時間太陽不會特別酷烈,溫度又適宜,上午9點多到外面溜達溜達,累了就背陽而坐,曬半個小時,讓自然的陽氣驅除我們身體里的陰毒寒邪,何等愜意。

陽光還能振奮精神,上班族一般壓力都比較大,睡得晚起得早,白天工作易困,效率也比較低。曬太陽可以很好地解決這個問題。如果能在上班的路上走一走,或者上午能到外面小曬5分鐘到10分鐘的太陽,精神頭會好得多,又可以神采奕奕地工作了。