自愈力

武 文

做心理醫生的,經常會被來訪者問到一個問題:“你能不能治好我的病?”

我的回答是:“我不能治好任何人,只有你自己才能治好你自己!”

“那我為什么還要找你?你可以幫助我什么?”

“我可以幫你找到你治好你自己的能力!”

什么是來訪者自己治療自己的能力呢?

所有了解催眠和做過暗示治療的人都理解其中的秘密,那就是:是自愈力促使那些病人迅速地恢復了健康。

心理治療發展到今天,已經有上百種心理治療的方法,但是最終病人心理疾病能夠痊愈,真正起作用的并不是這些技術和方法,也不是心理醫生“治愈”了來訪者,而是來訪者自己內在的“自愈力”在醫生的啟動下,治好了自己的心理疾病,這就是心理治療的真相。

心理醫生只是一個幫助病人打開自己內部自愈力大門的鑰匙,只要這扇門打開了,來訪者自己的自愈力開始發揮作用,心理障礙自然就可以消除。

自愈力又是通過什么被啟動的呢?

它來自咨訪關系,來自于心理醫生和來訪者之間的專業互動,來自于心理醫生的態度與情感的回應,在心理咨詢中的專業名稱是“共情”。

“有效的共情”促成了良好的咨訪關系,良好的咨訪關系啟動了來訪者的自愈力,“自愈力”是心理治療起到治愈作用的不二法門。

在心理治療中,作為心理醫生,無論你使用的是哪門流派和學說,無論你用的是精神分析還是人本主義,是認知行為還是后現代治療,別以為是你治療了病人,而是在你的“專業陪伴”下,病人自己的“自愈力”治愈了自己。

每個生命都是一個“自循環”系統,自動自發地運轉著。而在這個自循環系統中,有一種相對穩定的狀態,那就是“內部的穩定狀態”維系著這個運轉的平衡。比如我們看到有些婚姻中的夫妻,打打鬧鬧一輩子,卻也能白頭偕老,還很恩愛,這就是因為這個婚姻的“自循環系統”中的“內部穩定”在起作用,雖然外面的人看起來這個婚姻危機四伏。一個家庭也一樣,不論外人看起來多么不和諧,但是內部的“內穩態”卻可以讓這個家庭一代代延續下去。

自循環系統就是我們常說的“自我調節能力”,而“內穩態”則是保證自循環系統良性運轉的“定海神針”,即我們常說的“心態”,保持良好的心態,就可以使我們的“心理調節能力”自發地發揮強大的力量和作用。

自循環系統和內穩態攜手合作,組成了我們每個人神奇的生命力。生命力能夠自動自發地處理和解決我們生命中出現的任何困難、問題和挑戰。

當心理上的自循環系統出現障礙時,我們把這種現象稱為“心理疾病”。這時候,我們并不是要去干預這個自循環系統,而是將阻礙自循環系統運轉的因素去除掉,從而使自循環系統得以正常運轉,自循環系統一旦開始良性運轉,就可以自發地發揮巨大的作用。

所謂的病人的“自愈力”,自我治療的能力,就是我們說到“自循環”與“內穩態”從阻滯狀態回復到正常運轉的狀態,而那些所謂的“奇跡”,其實就是生命力的偉大和神奇的顯現而已。你也一樣可以做到!