驚蟄時(shí)節(jié)話“春捂”

每年3月5日左右是驚蟄，它是一年中的第三個(gè)節(jié)氣。古書中有記載:“萬(wàn)物出于震，震為雷，故曰驚蟄。”驚蟄是“立春”以后天氣轉(zhuǎn)暖、春雷初響的時(shí)候，此時(shí)蟄伏在泥土中冬眠的各種昆蟲(chóng)被驚醒，過(guò)冬的蟲(chóng)卵也開(kāi)始孵化，由此可見(jiàn)驚蟄是反映自然物候現(xiàn)象的一個(gè)節(jié)氣。但真正使冬眠動(dòng)物蘇醒出土的，并不是隆隆的雷聲，而是氣溫回升到一定程度時(shí)地中的溫度。

驚蟄時(shí)節(jié)，我國(guó)有些地區(qū)已是桃花紅、李花白，黃鶯鳴叫、燕飛來(lái)的時(shí)節(jié)，大部分地區(qū)已進(jìn)入春耕季節(jié)。從氣象角度來(lái)說(shuō)，這是由冬寒向春暖過(guò)渡的時(shí)節(jié)，也是陰退陽(yáng)長(zhǎng)和寒去熱來(lái)的轉(zhuǎn)折之期。此時(shí)雖陽(yáng)氣漸生，但陰寒未盡， “春捂”就顯得尤為重要。這既是順應(yīng)陽(yáng)氣生發(fā)的養(yǎng)生需要，也是預(yù)防疾病的自我保健良法。從古至今，善于養(yǎng)生的人都十分重視“春捂”的養(yǎng)生之道。

“春捂”意義何在

首先，“春捂”有利于調(diào)節(jié)人體的恒定溫度，因?yàn)闊o(wú)論季節(jié)如何變化，人的體溫總要保持在36℃～37℃之間，人體保持恒定的溫度，一是靠血管的舒縮和皮膚的出汗來(lái)調(diào)節(jié);二是靠增減衣服來(lái)維持。如果過(guò)早地減掉衣服，就會(huì)破壞人體恒定溫度的調(diào)節(jié)，影響身體健康。

其次，“春捂”有利于抵御風(fēng)寒。人體也同自然界一樣，在春天開(kāi)始復(fù)蘇，原先處于“冬眠”的皮膚細(xì)胞開(kāi)始活躍起來(lái)，毛孔張開(kāi)。這時(shí)冷風(fēng)來(lái)襲，長(zhǎng)驅(qū)直入，使人感到寒冷。

再者，“春捂”有利于適應(yīng)季節(jié)的變化，在初春時(shí)節(jié)，經(jīng)常有寒流和強(qiáng)冷空氣南下，導(dǎo)致氣溫急劇下降。在這種情況下，如果不“捂”著點(diǎn)兒，就很難適應(yīng)這種冷暖交替的變化，許多人甚至可能會(huì)患感冒、支氣管炎、關(guān)節(jié)炎等疾病。

“春捂”應(yīng)注意什么

衣服要遞減當(dāng)冬季向春季轉(zhuǎn)換時(shí)，人體防衛(wèi)體系處于“冬眠”初醒之際，因此這個(gè)階段不能一下子脫掉過(guò)多衣物，而應(yīng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和天氣情況逐漸減少。

“捂”而有度“捂”就是說(shuō)衣服仍應(yīng)多穿一些。由于春風(fēng)比冬風(fēng)柔和很多，因此可以選擇一些寬松的款式，既擋風(fēng)，又透氣。但絕不是說(shuō)衣服穿得越多越好，如果衣服穿得很多甚至“捂”出了汗，冷風(fēng)一吹反易著涼“傷風(fēng)”。

下厚上薄古人在長(zhǎng)期的生活與勞動(dòng)實(shí)踐中認(rèn)識(shí)到，寒多自下而生，因此我國(guó)古代養(yǎng)生家提出了春令衣著宜“下厚上薄”的主張，《老老恒言》也有“春凍未泮，下體寧過(guò)于暖，上體無(wú)妨略減”之說(shuō)，既養(yǎng)陽(yáng)又收陰，與自然氣候變化協(xié)調(diào)一致，可謂“天人相應(yīng)”。這也與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為的人體下部血液循環(huán)較上部為差，易受寒冷侵襲的觀點(diǎn)相吻合。所以，春天還是以遵循“下厚上薄”為好。