自創“健身器”,健身益智兩不誤

在人們的印象中，老年人進行體育鍛煉，一般使用社區里的健身器材。而家住湖城太湖花園的67歲老人趙寅薈，卻利用退休后的6年時間，自創了3件健身器材。用他的話來說，這就是他始終年輕心態、“年輕體質”的秘訣。

趙老伯的家里，就像一個別致的健身房，陳列著他自制的多功能健身繩以及其他一些健身器材。乍一看，繩子沒什么特別之處，趙老說，這個自制的健身繩是由掛環、活動握把、握球和彈力繩四部分組成，副繩比較簡單，包括握把、繩子和短式網球，球上還系了一個銅鈴鐺，鍛煉時可以發出清脆的響聲。

“我以前很少參加體育運動，體育不好，體質也弱。沒想到退休后反而熱衷健身運動了?！崩馅w笑著說，“我自制的繩子使用方法很簡單，但是效果很不錯，我也是看了電視產生的靈感?！崩K子的鍛煉方法很多，分為正面對繩、側面對繩、背部對繩等不同的體位，每種體位有不同的動作鍛煉身體不同的部位，“毫不夸張地說，我這個繩子連腳趾頭都可以練習?！壁w老伯的動作不但專業流暢，而且幾乎成了一種表演。

仔細觀察發現，趙老伯的每個動作都比較簡單，不禁讓人有些懷疑它的鍛煉效果，但只要親自操作一番就會明白，繩子的彈力很大，看似簡單的動作也要使上不小的力氣來對抗繩子的彈力?！斑@些動作沒有繩子也可以做，但是效果不好，從另一方面來說，健身繩還起到了保護的作用，尤其是老人練習時能夠輔助他們完成動作，又不致用力過大傷到自己。”

除健身繩外，趙老伯還自制了不少適合各個年齡段的健身器材，如飄逸球和動力錘。趙老伯說，這3件健身用品成本都不高，制作起來也很方便，如果有興趣，每個人都可以照著做。