中國老人的“斯諾克”

斯諾克(Snooker)意思是“阻礙、障礙”，斯諾克臺球的規則是用球桿擊打主球去撞擊其他目標球使其落袋，擊球順序為一個紅球、一個彩球直到紅球全部落袋，然后依黃、綠、棕、藍、粉紅、黑的順序逐個擊球，最后以得分高者為勝。以前斯諾克盛行于英國、愛爾蘭、加拿大、澳大利亞和印度等，近10年在中國也逐漸流行起來。不過，中國老年人們很早以前就有了自己的“斯諾克”……

門球是一項老年人喜愛的體育運動，具有場地小、規則易懂、運動量小、安全、戰術多變、趣味性濃等特點，因此頗受中老年的青睞。

門球是用木槌擊打小球過小門的一種運動。通過走步和擊球動作，使臂、腿、腰得到鍛煉。門球比賽又具有濃厚的趣味性，除要有一定的基本功外，還要時刻動腦筋，隨時注意球場上的變化，不斷思考著球的去向和目標，雙方你來我往，追、守、躲、撞，趣味無窮。實踐證明，門球活動可健身健腿，促進全身血液循環和新陳代謝功能，促進消化吸收，祛病延年。在運用技、戰術的同時，增強和保持腦細胞的活力、調節情緒、磨煉性格，是促使老年人身心俱佳的健康娛樂活動。老年人一經參加門球活動，定會領略到其中樂趣，常玩不倦，樂此難舍。

門球不是僅僅打球過門的簡單游戲，需要準確判斷情況，預見比賽進展，采取最佳對策，運用知識和智慧進行競爭，在斗智、斗勇中掌握主動，把握局勢，這才是門球趣味之所在。打門球只要有一小塊空地就可以活動，不需要特別設備。初學的人，聽上十幾分鐘講解，便可積極參與，這也是門球的魅力之一。

門球既有地上臺球運動之妙，又有斯諾克臺球之趣，還有地上棋類運動之精。其基本運動特點是“運動而有閑，用力而有節，快樂而不激，用心而不苦”。由于門球運動具有這種動靜相間、強身怡神的特點，所以它是最適合老年人的健身活動。

門球運動量不大，卻不是局限于老年人的運動。現在打門球的青年人多了起來。由少年、壯年以及清一色婦女組成的門球隊也屢見不鮮。門球是唯一男女老幼都能同時參加的運動。

雖然門球運動有利于健康，不過如何更好地達到鍛煉的目的，就是一門學問了，老年人應在玩門球時注意以下幾點——

◇參加門球活動前應把臂、腿、腰以及相應的關節充分活動開，這樣才不容易拉傷肌肉，出現危險。

◇打門球時最好穿帶齒而不滑的鞋，以防滑倒發生骨折。冬季冰凍天參加戶外門球活動更應小心。

◇門球活動的體力消耗并不大，但是一旦著迷，容易興奮，此時應注意控制自己，不應超過適合自己的步伐，以免扭傷筋骨。

◇經常從事門球活動，應有自我監督和預防意外的能力和方法。

◇老年人參加門球活動，以安全適度、確保實效，能得到快樂感和滿足感為健身原則。