隨手可得的“按摩器”

按摩能防病治病，深受人們的喜愛，但昂貴的按摩器材往往讓人們望而卻步。其實，身邊有些隨手可得的按摩器，方便省事，且效果不錯。

核桃——手掌、腳底“按摩器”

方法:手握一個或兩個核桃按摩手掌;坐凳子上，光腳踩4～5個核桃按摩腳底。

手掌和腳底一樣，都有人體器官的反射區，單單一只手就有70多個病理反射區和治療穴位。而握上2個核桃，通過擠壓、摩擦，充分調動所有手部骨骼、關節，就可以刺激按摩手部穴位相關的病理反射點。

如此的按摩可使內臟不斷受到良性刺激，逐漸強化其功能，還可增強末梢血管的舒縮能力，對常常感到手腳冰涼、麻木者或老人都非常適宜。

搟面杖——酸痛點“按摩器”

方法:手持一根小搟面杖的一端，用另一端對著不舒服的地方進行點、按、壓，然后對著局部肌肉輕輕叩擊。使用時，力度應適中，否則舊痛未除，新痛又起。

勞累了一天，總覺得這里痛，那里酸。用搟面杖這樣一點、一壓，酸痛會慢慢緩解。為何有如此奇效?中醫里有一種穴位叫“阿是穴”，穴位的具體位置就是疼痛點。點、壓“阿是穴”是最簡單、快捷的止痛方法。

圓珠筆

——點按保健穴

方法:每天抽空用圓珠筆筆桿的鈍頭按壓足三里穴(腿屈曲時，膝關節外側有一塊高出皮膚的小骨頭，從這里直下四橫指就是足三里穴)2～3分鐘。

強身健體、延緩衰老，足三里穴是有名的保健要穴。刺激足三里穴，可使胃腸蠕動有力而規律，增進食欲，幫助消化等。用圓珠筆的鈍頭點壓穴位顯得輕松，容易堅持?！?br>