人到中年,需警惕6大身體信號

人到中年，身體各個系統都在發生變化，這是正常的生理現象。但是，有些信號提示身體在發生病變，應該引起人們的重視。

信號1:小便增多

如果小便增多，尤其是夜尿增多，尿液滴瀝不凈，并出現晚上口渴，可能是內分泌系統或泌尿系統發生了病變。

應去查查血糖、前列腺、尿常規。注意看看是否患有糖尿病、前列腺疾病、尿路感染等。

信號2:心煩

人到中年，如果近來常為了一點小事而發火，莫名其妙的心煩、焦躁不安，甚至潮熱，無論男女，都要警惕更年期綜合征(注:女性更年期綜合征現已更名為圍絕經期綜合征)。

更年期綜合征雖是特定年齡段發生的疾病，但即使同一年齡段，每個人癥狀的輕重也不盡相同。其根本在于人們對此的重視程度。很多人出現心煩時，不愿接受疾病的事實。其實，肯定這種病的存在，適當地注意，合理地調適，有助于縮短更年期綜合征的時間，以及減輕已出現的各種癥狀。

出現心煩時，不妨深呼吸3次。告誡自己:“這也許只是更年期綜合征的一種表現”，“心煩是解決不了任何問題的”。讓自己慢慢平復下來，久而久之，會幫助您不知不覺地度過更年期。

信號3:胸悶、胸痛

如果經常感到胸悶、胸痛，上樓梯或斜坡時走不了幾步就氣喘吁吁，要考慮冠心病的可能。如果是左側或右側肋骨處的胸痛，尤其按壓肋骨時明顯，還要考慮肋間神經炎。這種病多與維生素缺乏有關。

做心電圖檢查，必要時行24小時動態心電圖檢查，以助早期發現冠心病。左側或右側肋骨處的胸痛，尤其按壓肋骨時明顯，不妨試試補充復合維生素片。

信號4:咳嗽，痰多

如果最近明明沒有感冒，卻常常咳嗽，而且痰多，時而痰中帶有血絲，要當心有患支氣管擴張、肺結核、肺癌的可能。

不妨行胸部X線檢查，以排除肺結核、肺癌等疾病。如果沒有血絲，僅僅是咳嗽，胸片檢查也未發現異常，不妨熬點百合銀耳湯，或者魚腥草燉雪梨進行簡單調理。

信號5:食欲不振

吃一點油膩或不易消化的食物，就感到上腹部悶脹不適，大便也沒有規律。這些可能說明消化系統出了毛病，要小心是否得了胃病、脂肪肝、膽結石等疾病。

不妨行腹部B超檢查肝、膽、胰、脾，及早發現疾病。飲食盡量清淡。

信號6:大量脫發

如果近期出現頭發大量脫落(每天超過100根)，可能與睡眠不好，心理壓力過大，以及皮膚感染或油膩、偏甜飲食有關。

保持好的睡眠，舒緩心理壓力，減少油膩、偏甜飲食。