寫作也養生等

寫作也養生

謝鐘琪

我愛養花也愛寫花。當寫到梅花時，想象著花態文雅，疏影橫斜，暗香浮動，高雅清秀，生意盎然，猶如置身于無錫的梅園，杭州的靈峰，孤山、蘇州的香雪海，上海的淀山湖，仿佛聞到梅花的幽香。

當寫到荷花時，那翡翠叢霞，碧波蕩漾，婆娑舞影，綽約芳姿，花容玉貌，瀟灑瑰麗，裊裊婀娜，亭亭玉立，使我猶如置身于西湖曲院風荷、濟南的大明湖、南京的玄武湖、北京的頤和園。回味著荷花的清香，我頓覺神清氣爽。

當寫到牡丹花時，感受著牡丹花的雍容華貴，總領群芳，千姿百態，絢麗多彩。被譽為“花中之王”的牡丹花，色可銷魂，態可醉心，令人心曠神怡。

描寫本身是一種享受，如同欣賞優美的音樂一樣。每當一篇作品完成或發表后，就會有一種愉快、慰藉的感覺。所以，寫作也能養生，君以為然否?

編者注:寫作讓人心情愉悅，而科學研究證明，愉悅的情緒會在體內產生一種酶和乙酰膽堿，這種物質對身體健康極為有益。感謝作者，讓我們猶如聞著花香，欣賞著花色，味覺和視覺都得到了良好的刺激，也得到了一次美好的養生之旅。

我的養生心得

王崇林

從前，我嗜酒喜肥，得了急性胰腺炎。因為嗜好不改，以致炎癥時發，體質日益衰弱。醫生語重心長地勸我:“你已60多歲了，貪杯喜肥是胰腺的大敵，如果仍幾年發一次，老命就難保了。”聽了醫生的勸告，我從此滴酒不沾，肥肉也稍嘗即止，胰腺炎不再發作了。如今我已83歲了，大病不生，小恙不患。回顧這些年來的養生經驗，愿將體會與大家分享。

飲食養生:杜絕煙酒，稍食肥肉，多吃果蔬，食不過飽，早晚一杯淡鹽水，晨起自制豆漿飲用，佐以面包、蛋糕或水果，飯后散步1小時，20年如一日。

鍛煉養生:每天起身前、上床后，從頭到腳，自我按摩，每次1小時;晚上邊看電視邊打“八段錦”，原地踏步2000次，舒筋活骨，全身輕松。

勞作養生:退休至今已越20春秋，寫日記一天不間斷;為《新安志》撰稿近兩年;近年又以書畫花鳥為內容，寫有10余萬字的隨筆;與此同時，每天練字習畫各1小時，持之以恒。

讀書養生:我家中藏書頗多，堅持每天讀書1小時，如《漢書》、《史記》、明清小說，以及近人的著作，每日隨意瀏覽，供暮年之消遣。

花鳥養生:我以曬臺、庭院為花圃，養有桂花、含笑等花木，一年四季，既有花香，又可養目;此外，我還飼養了兩只小鳥和4只烏龜。

編者:一個人如果壽長而病不斷，既累了兒孫，又苦了自己。壽長而身體康健，有所為，有所樂，方為養生要義!