養(yǎng)生處處需中庸

關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生的論著層出不窮，各種觀點也讓人無所適從。其實，中國文化最有特色的便是“中庸”，對于養(yǎng)生也是如此，無論運動還是飲食、起居、情緒，都不能走極端，不能失之偏頗，處處還需講究“中庸”之道。

中庸運動:見縫插針

如今很多人都認(rèn)可“生命在于運動”的道理，但通常是有時間了就積極運動幾個小時，忙碌起來幾個星期都不運動。很多經(jīng)常不運動的人，有時間運動時往往拼命“補課”，結(jié)果很容易導(dǎo)致運動傷害。所以說過猶不及，運動也要講中庸之道。

運動的中庸之道，就是將運動融入日常生活中，不要不動，也不要“大動干戈”。如果沒有大把的時間去運動，不妨根據(jù)自身狀況做“零星運動”，哪怕每次運動時間只有三五分鐘。例如，辦公室一族到了早上九十點鐘不妨起來做做伸展運動，稍微走動走動;經(jīng)常使用電腦的人除了做做眼保健操外，還可以按摩眼周穴位、遠眺;從事體力活動的人，休息時則要活動活動大腦，可以轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)保健球、核桃。

中庸飲食:平衡多樣

有的人喜歡吃過于甜咸酸辣的食物，有的人則過于講求飲食要清淡，以為這樣就很健康。

其實兩種做法都不可取，而是要尋求一個中庸之道，飲食味道太重或太輕都不可取。味道太重，如鹽分多，可能導(dǎo)致高血壓上升;而飲食太清淡，人體則可能缺乏某些需要的成分。如有的女性擔(dān)心肥胖而拼命減肥，結(jié)果脂肪過少，反倒可能帶來不孕的問題。吃肉也是這樣，吃多了可能導(dǎo)致膽固醇升高，而不吃則可能給人體帶來發(fā)育不良等問題。……