中年養(yǎng)生:不屑“富態(tài)美”,摒棄“老來(lái)瘦”

現(xiàn)代社會(huì)，隨著經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，人們的生活越過(guò)越紅火，飲食文化越來(lái)越豐富，相應(yīng)地，肚子上的“游泳圈”層層堆積，瘦身、減肥成了人們?nèi)粘Ｉ铌P(guān)心的主要話題。過(guò)去，很多人把“富態(tài)美”作為追求目標(biāo)，而如今纖細(xì)、苗條成為社會(huì)審美的主流。那究竟是“富態(tài)美”好，還是“老來(lái)瘦”好呢?究竟哪種才是健康的體現(xiàn)?

步入中年以后，人體基礎(chǔ)代謝率就逐漸降低，隨著體力勞動(dòng)減少、飲食攝入過(guò)多，就會(huì)導(dǎo)致脂肪在體內(nèi)堆積。它們大部分堆積在皮下、肝臟、腹壁、腹腔的大網(wǎng)膜、腸系膜等，久而久之就形成肥胖。

肥胖對(duì)健康的損害是無(wú)疑的。一方面，隨著肥胖程度不斷加重，橫隔抬高，影響呼吸循環(huán)，造成心、肺功能障礙，使得呼吸短促，易于產(chǎn)生疲勞，出現(xiàn)頭暈、心悸、下肢浮腫等癥狀;另一方面，肥胖還容易引發(fā)高血壓、冠心病、痛風(fēng)、膽結(jié)石、胰腺炎和糖尿病等疾病。另外，人到老年后，新陳代謝速度放慢，運(yùn)動(dòng)量也有所減少，鈣的吸收和儲(chǔ)存少了，再加上體重過(guò)重，很容易患脊柱炎和骨關(guān)節(jié)炎。正因?yàn)槿绱耍扒Ы痣y買老來(lái)瘦”一說(shuō)在我國(guó)流傳久遠(yuǎn)，說(shuō)明“瘦”對(duì)老人健康長(zhǎng)壽是很寶貴的，老年人體型最好偏瘦點(diǎn)。“老來(lái)瘦”可避免因肥胖而引起的高血壓、血脂異常、膽石癥、糖尿病、冠心病和腦溢血等多種慢性病。

然而，正所謂“過(guò)猶不及”，中老年人并非越瘦越好，瘦也應(yīng)有個(gè)限度。纖瘦并不代表健康，正如肥胖并不代表富足。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，適當(dāng)?shù)氖莶粦?yīng)低于標(biāo)準(zhǔn)體重的20%，否則形體過(guò)瘦，皮膚粗糙，皺紋密布，脂肪缺乏，不僅會(huì)影響身體的各種功能，往往還預(yù)示著體內(nèi)可能存在某種隱患而損害健康。……