“清靜”養生并非“不動”

由于工作和生活節奏的加快，現代人大都有一種“活著太累”的感受，不少人還患有高血壓、糖尿病、動脈硬化等“現代疾病”。因此，一些學者主張:清靜養神是對人體的一種“健康充電”，它可以促使能耗減少、血壓下降、心動趨緩、肌肉放松，甚至能夠達到“忘我入化、天人合一”的超凡境界。

此外，不少患有慢性疾病的老年朋友，也堅信靜養方是恢復健康的主要手段。于是，他們日以繼夜地臥床休息，即使躺得周身麻木、四肢酸痛，也不愿下床活動活動，或到戶外呼吸呼吸新鮮空氣。似乎清靜成了許多老年人追求的一種養生模式，好像只有“靜”才適合于晚年生活，才能延緩衰老的進程。

其實，清靜養生的觀點古已有之。戰國時期的哲學家莊子就有“清靜為天下正”的名言，并且認為，所謂“清靜”就是“平易恬淡”，“純粹而不雜，靜一而不變”。三國時代的嵇康則認為，老年人的養生之道即是“清虛靜泰，無憂愁，無思慮”。然而，過于清靜的氛圍只能加重晚年生活的孤寂，而經常處于“靜態”更不利于自己的養生健身。至于慢性病患者的絕對靜養，反而會減緩新陳代謝的動勢，削弱內臟器官的運轉功能，顯然無益于康復機體的祛病延年。

真正的“清靜”，首先應該是個人心態上的寧靜，例如淡泊名利、寬容待人、豁然大度、樂天知命等。一位高壽老人對此曾有如下的自我感悟:人趨暮境之時，應該做到“想過去，不后悔;看現在，不攀比;望將來，不憂慮”，這樣才能實現心態平靜、快樂永駐。……