做好6件事,不患“子宮病”

子宮從發育成熟開始，就履行自己的繁重使命——形成并排出月經、生兒育女，直至衰老退居二線。在這一過程中，子宮始終面臨著多種傷病的威脅，如子宮肌瘤、子宮癌、子宮內膜異位癥、宮腔感染等。若想不患各種“子宮病”，從青春少女開始直至晚年，都應該保護好自己的子宮，不可疏忽大意。對于40歲左右的女性來說，做好以下6件事，更是預防“子宮病”最好的方法。

堅持避孕，讓子宮少受傷

40歲的女人仍然要堅持避孕。堅持避孕是呵護子宮最重要的一環。據調查，墮胎3次以上，子宮患病及發生危害的可能性顯著增加。如果反復做人工流產，特別是短期內重復進行，對子宮損害最大，更容易造成宮腔感染、宮頸或宮腔粘連。而且人流術一般不能直視宮腔，往往有少數因術前未查清楚子宮位置、大小，手術時器械進入方向與子宮曲度不一致，或用力過猛等而造成子宮損傷，甚至穿孔。

防止縱欲，讓子宮更安全

有的女性不能正確對待性生活，隨意放縱，尤其是與多個男子發生兩性關系，或不注意性生活衛生，子宮則是首當其沖的受害者。不潔的性交，最容易引起子宮內膜炎、輸卵管堵塞。

均衡營養，讓子宮更強壯

高脂肪食物促進了某些激素的生成和釋放，而子宮肌瘤的形成與大量雌激素刺激有關。堅持低脂肪飲食，多喝水，按照最新推出的4+1金字塔膳食結構來攝取必要的營養，忌食辛辣、酒類、冰凍等食品，是對子宮最好的營養呵護。

柔美運動，讓子宮更活力

游泳是鍛煉子宮最好的運動方式，每周堅持游泳2小時，能有效避免地球吸引力對子宮的不利影響。每天做子宮保健操對子宮也很有好處。

做法:雙膝分開跪在床上，腰部挺直，胸面部盡量接近床面，保持5分鐘;然后平躺在床上，做收腹提臀運動，感覺子宮隨著身體一起收縮。這些柔美運動，可以讓子宮更具活力。

防寒保暖，讓子宮更溫暖

無論是在寒冷的冬天，還是在夏天空調房間里，注意子宮保暖也是對子宮很好的呵護。因此，寒冷季節上班久坐，長時間用電腦、看電視的時候，都不妨在小腹位置放置一個小暖手袋或蓋上一條毛巾被，以防子宮受寒(編者注:夏天在空調房里，也可以這樣做)。有的人手腳經常冰涼，子宮也很容易受寒，更應特別注意保暖。

定期婦檢，讓子宮更健康

除產前檢查外，一般可每半年或1年，到正規醫院進行婦科檢查和B超檢查，可以早期發現如子宮肌瘤、宮體癌、宮頸癌、子宮脫垂、輸卵管堵塞、卵巢囊腫、子宮內膜移位等婦科疾病。一旦發現，必須進行系統治療，萬萬不可大意。平時，還要多注意觀察月經、白帶是否正常。如發現白帶增多、經期出血異常要及時就醫，并做相關檢查，做到早發現、早治療。