大腦可同時處理兩項任務(等10則)

健康新概念——道德健康

巴西醫學家馬丁斯經過10年的研究發現，屢犯貪污受賄罪行的人，易患癌癥、腦出血、心臟病、神經過敏等病。

善良的品性、淡泊的心境是健康的保證，與人相處善良正直、心地坦蕩，遇事出于公心，使心理保持平衡，有利健康。良好的心理狀態，能促進人體分泌更多有益的激素、酶類和乙酰膽堿等，這些物質能把血液的流量、神經細胞的興奮調節到最佳狀態，從而增強機體的抗病力，促進人們健康長壽。

相反，有悖于社會道德準則的人，其胡作非為必然導致緊張、恐懼、內疚等種種心態。這些精神負擔，必然引起神經中樞、內分泌系統的功能失調，干擾各種器官組織的正常生理代謝過程，削弱其免疫系統的防御能力，最終在惡劣心境的重壓和各種心身疾病的折磨下，或早衰，或喪生。

大腦可同時處理兩項任務

法國研究人員發現，人的大腦可以并只能同時處理兩項任務，“一心三用”會把事情弄得一團糟。

人腦有兩個額葉。面對兩項任務時，內側前額葉皮質會自動劃分任務，使“一心兩用”成為現實。但如果試圖“一心三用”，事情會變糟。

研究人員認為，這暗示人們可以嘗試同時處理兩件事情，如寫報告的同時查看電子郵箱。

老年人睡得越長，記憶力越好

美國加利福尼亞大學的科研人員發現，如從提升記憶力的角度出發，老年人需要的睡眠時間比成年人應該更多。

科研人員對部分68歲的老年人進行了一項簡單記憶力的測試。結果表明，如果擁有較多的睡眠時間，被研究對象能取得較好的測試成績。

飲食補鈣可延長壽命

瑞典研究人員發現，通過飲食適量補鈣有助于延長壽命。

在研究的10年中，與從飲食中攝入鈣最少的男人相比，通過食物補鈣最多的男人的死亡風險降低25%。這些研究參與者都沒有額外服用補鈣產品。

美國治病興打坐

目前，美國越來越多的醫院通過打坐——靜坐吐納，來減輕患者的焦慮情緒，并用它協助患者克服身體疼痛及心理壓力。研究顯示，被稱為“心靈療法”的打坐，可以有效降低血管壁的張力。

專家指出，這是因為人體在遇到挫折時的一般反應是克服或逃避，這種思考機制會釋放出腎上腺素，使人產生焦慮。在靜坐吐納時，大腦則會使身體平靜下來，從而將焦慮所可能產生的不良影響降到最低。

聽音樂可以降低膽固醇

有研究發現，聽音樂可以改善心臟健康并能降低膽固醇水平。如果患者每天聽30分鐘他們喜歡的音樂，不僅會使他們精神放松，而且能擴張和清理血管，對他們的身體也有益。

通常認為，血液中一氧化氮是形成血塊和有害膽固醇的原因，而聽音樂可以促進一氧化氮從血液中釋放出來。

聞海灘氣味 心情變好

在海灘，海水的波濤、清新的海風和翱翔的海鷗所發出的聲音，以及周圍迷人的景色，可使人心曠神怡、情緒放松。

英國沃里克大學心理學家發現，海灘的氣味同樣可使患有嚴重抑郁癥的人心情趨于平靜，病情得到減輕。因此，建議抑郁癥患者不妨利用假期到海濱旅游，并常去海邊走走。

每天戶外園林運動5分鐘有益身心

許多研究已證實，多做戶外運動可改善精神狀態，降低患上精神疾病的風險，但過去并沒有人知道到底要在園林中運動多久才能見效。

英國研究人員從已進行的10項研究中，挑出1252個不同年齡層、性別和衛生狀況的人，并研究各種活動如散步、種花、騎自行車、劃船、騎馬和農耕等對改善精神狀況的幫助。

研究發現，雖然多做戶外運動對各年齡層的人都有好處，但對年輕人和精神病患者的益處最顯著，只要每天貼近大自然運動5分鐘，便能大大增強他們的自信心。

研究人員建議決策者，應鼓勵人們多到公園和花園活動筋骨，不論是散步、騎自行車或做園藝，對加強心理衛生都會有幫助。

有點小煩惱的人更健康

美國研究人員在96個國家對12萬人進行了長達20多年的調查研究，內容包括他們的生活滿意度(10分滿分)和收入狀況。結果顯示，生活滿意度為8～9分之間的人，比10分的人擁有更多的健康。

專家分析認為，那些最快樂的人，容易盲目樂觀，也會忽視對健康狀況的關注;太過快樂還會讓人處于興奮狀態，對心血管系統造成過度刺激。另外，盲目樂觀的人還喜歡尋求刺激和冒險，這樣會對身體產生負面影響。

心理養生專家稱，生活中要學會做個快樂的人，但也要存有憂慮意識。

笑得燦爛增壽7年

常言道“笑一笑，十年少”。美國《心理科學》雜志最新刊登的一項研究發現，微笑還是長壽的一大秘密，簡單的微笑即可使壽命延長7歲，而且笑得越燦爛，笑起來眼周皺紋越深，長壽幾率就越大。