時下，懷孕的準媽媽們常被戲稱為“國寶”，是家庭里的重點保護對象。要多休息，少勞累，飲食更要營養豐富。但許多人卻忽略了非常重要的一方面：孕期的喝水問題?，F在市場上純凈水、超純水、太空水、蒸餾水、離子水、富氧水、礦泉水，還有各種果汁、汽水等，層出不窮，名目繁多，且多以“健康新概念”面目吸引大眾的目光。喝什么，對準媽媽來說，絕對不是小問題!

白開水是首選，礦泉水需選擇

白開水容易透過細胞膜，對人體有“內洗滌”作用，有利于促進新陳代謝，增加血紅蛋白含量，提高機體免疫功能，還可以降低血液中能引起孕吐的激素濃度。經過煮沸消毒后的白開水清潔衛生，是孕婦補充水分的主要來源，但切記不要喝久沸或反復煮沸的水。盡量不要喝冷水，因為從理論上說，冷水會刺激孕婦腸道，引起子宮蠕動，或許會影響胎兒。

天然的礦泉水是從地下深處自然涌出或經人工開發、未受污染的地下水，含有多種微量元素，但飲用時應盡量選擇可靠的品牌。

超純水、蒸餾水，不宜喝

純凈水、太空水等都屬超純水，只是稱呼不同。它們的優點是沒有細菌、病毒，干凈衛生；缺點是不易被人體吸收，大量飲用時，還會帶走體內的微量元素，降低人體免疫力，對胎兒不利。所以孕婦不宜喝這類水。

蒸餾水由普通水蒸餾而成，一些低沸點的有機物被蒸餾，一些有毒的有機物仍有可能留在水中。此類水純度不如純凈水，微量元素含量極少，也不宜作孕婦的飲用水。

許多城鎮家庭喝的都是飲水機的桶裝水，要注意桶上的出廠日期，每桶水應盡量于1周內喝完，以免時間過長滋生細菌。飲水機半年到1年清洗水膽1次，以免細菌和污垢給健康帶來不利影響。

茶要少喝，不宜過量過濃

飲茶對孕婦的影響目前還缺少直接的研究數據，不排除會引起消化系統及神經系統紊亂的可能性。因此，懷孕后喝什么茶，可根據個人習慣和愛好決定，但不宜過量過濃。

各種茶所含成分不同。通常認為，茶葉中含有鞣酸，可能會與飲食中的鐵元素結合成為不能被機體吸收的復合物。過量喝茶會影響鐵的吸收，對胎兒骨骼發育有影響，并導致孕期貧血。尤其是喝濃茶，會引起孕婦中樞神經興奮，出現睡眠不安、心跳加快、易興奮等情況，增加胎動，間接影響胎兒。

與紅茶相比，綠茶中的鞣酸含量相對少些，對鐵的吸收影響較小。愛喝茶的孕婦不妨飲用少量淡綠茶，能減輕口中不適。

咖啡及可樂類飲料不要喝

咖啡具有振奮精神、消除疲勞、增進食欲等作用。但長期飲用，可引起神經中樞興奮，容易導致不安和失眠。為慎重起見，孕婦最好不飲用。

飲料不能當水喝，尤其是碳酸飲料，會加重缺鈣癥狀，孕婦不喝為宜。汽水飲料一般都含有咖啡因、色素等，對孕婦和胎兒有害無益。色素在孕婦體內蓄積，會干擾多種酶的功能。磷酸鹽進入腸道后會與食物中的鐵發生反應，對孕婦的新陳代謝及胎兒發育產生負面影響。所含咖啡因能迅速通過胎盤作用于胎兒，增加發生腭裂、趾或腳畸形，甚至脊柱裂、無下頜、無眼、骨化不全、發育遲緩等風險。

可喝鮮榷果汁而不是飲料

有些懷孕婦女特別愛喝果汁，認為多喝果汁可增加營養，不會發胖，生出的寶寶皮膚細膩白嫩。鮮榨果汁中雖然95％以上是水分，但所含的果糖、葡萄糖、蔗糖等很容易被消化吸收，會促使體重迅速增加。因此，孕婦每天飲用果汁量應控制在300-500毫升。此外，市面上銷售的果汁飲料中常含有防腐劑、色素和香精等成分，對人體有害無益，孕婦應盡量不喝或少喝。冰鎮時間過長的飲料，可使胃腸血管痙攣、缺血，出現胃痛、腹脹、消化不良。胎兒對冷刺激敏感，易躁動不安。